"Системата -60" - тема 56

  • 19 166
  • 466
# 375
Добро утро!
Отчитам вчерашния ден като успешен.
Системен ден на всички пожелавам 🌞
Виж целия пост
# 376
Добро утро момичета!
Вече съм 66 кг.от започнати след Нова година 72,силно се надявам лятото да видя петица.Карам си по системата,но вечерям по рано,към16 ч.и слагам малко протеин в млякото. Менюто днес:
З.домашна баница със спанак плюс три варени яйца
О.салата маруля с чери домати и авокадо с малко нахут
В.кисело мляко с ябълка.
Виж целия пост
# 377
Ехе, момичета, събрахме се групичка и се отчитат вече резултати. Браво на всички.
Вчерашният ден е напълно успешен. До 1 май целта е да да се придържам към нисковъглехидратно ядене. Днес на работа си нося почти същото като вчера. Ще видя какво и  кога ще хапна. Много ангажименти днес до ранния следобед имам, но до 17-18 ч. трябва да приключа с хапването.
Лебед, аз съм решила новото летоброене по Системата да го започна от първи май. Тези седмица и половина от април ми е превключване към новия стар режим.
Виж целия пост
# 378
demirche с най-голямо удоволствие ще разгледам, благодаря ти!

мама барба и аз за тогава съм си наумила да изтупам прахоляка от кантара (не за друго, а не искам фалшиви гранчета отгоре Wink)) и да спра с оправданията (точно на 1-ви сме канени на гости при приятели, които много обичат да ни готвят...).

Днес:
з: две филии хляб с масло, кашкавал и краставица + сладкиш със сини сливи
о/в: фиде от ориз със зеленчуци (неуспешен опит за домашно китайско с продуктите от вчера)
23:30: грейпфрут + ябълка , прибрах се гладна, уморена и... реших да следвам принципите на "интуитивното хранене" - без да съм ги прочела (метнах по диагонал един поглед и съм в действителност напълно съгласна) :Р
Виж целия пост
# 379
Последните два дни ги отчитам като успешни.
И днес кантарът е с минус 1. Доволна съм от втората си седмица.
Нулирам броенето и започвам с:
Ден 1:
З: топъл сандвич със сирене, репички, кафе
О: салата и риба
В: ябълка и айрян
Виж целия пост
# 380
Kally May, защо не започнеш броенето от новия месец? По - лесно за контрол и мотивация за другите като мене🙂
Днес :
З - кисело мляко с ленено семе и канела
О кюфтета със салата
В - сирене и домати
Виж целия пост
# 381
Мама Барба, защото на по-малки интервали се мотивирам като за начало. Все едно сега започвам. Ако пиша примерно "Ден 24", ще се успокоя, че "Ето виждаш ли колко време си системна, можеш днес една пица, голяма работа!" и отече. Този път фокусът ми е върху "днес". Даже си мислех да махна изобщо номерацията, но пък съм решила да се меря веднъж на седмица, така че от 1 до 7 ми е най-удачно.
Виж целия пост
# 382
А защо не може пица? Ставам сутринта рано в 5, слагам да се готви храната и спортувам. Мога да си сложа пица и да си я хапна за закуска сутринта към 6 - до един час след събуждането, закуска и то ранна - според мен напълно системно хранене.
Виж целия пост
# 383
Мисля, че в контекста на поста ми става ясно, че не говоря за пица на закуска.
Всички знаем, че на закуска всичко е позволено.
Виж целия пост
# 384
Извинявай, но не ми стана ясно, след като си написала “Ето виждаш ли колко време си системна, можеш днес една пица, голяма работа!" . То днес е и сутринта, и на обяд, и вечерта - все е днес и все пак може тази пица всеки ден…
Виж целия пост
# 385
Добро утро момичета!
Закуската за няколко дни напред:

Този път ги направих с овесени ядки.
О.варени яйца с чери домати
В.скир с ябълка
Успех на всички!
Виж целия пост
# 386
Днес си пиша несистемен ден - нямам приготвена храна и нямам никакво време да осигуря такава, така че ще карам на вода за сега, а ако успея да наваксам ще се допиша.
Хубав ден на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 387
Днес приключвам с 10 дневната адаптация към Системата. Смъкнах някое килце и се  върнах към дневно хранене с ранна вечеря. Доволна съм засега. От утре ще си броя ден първи от Системата. Ако издържа по-дълго, резултати ще отчитам за изминат месец.
Спокоен дълъг уикенд !
Виж целия пост
# 388
beki8, браво на теб - хубаво е да имаш график, обичам движението, но напоследък не си го представям в ранните часове на деня Simple Smile)

Вчера:
з/о: две филии хляб с масло, кашкавал и краставица
в: вратна пържола + шопска салата и шоколадов сладолед
ходихме на кино и мушнах един оризов чипс

Днес:
з/о: две филии хляб с масло, кашкавал
в(20:00): ябълка, боровинки с кисело мляко и канела, 1/2 грейпфрут

Довечера занулявам, премервам се, следващо мерене 11-ти.
Виж целия пост
# 389
Принудих се да бъде сутрин, защото вечер първо не знам кога ще се прибера, после не знам дали ще имам сили за упражнения и най-вече защото след това ми е трудно да заспя. Сега ставам, пия едно кафе на екс и се заемам с гимнастиката докато фраера ми готви обяда и вечерята.
Браво на всички за положените усилия към себе си и утре нов месец, нови цели и нови успехи!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия