"Системата -60" - тема 56

  • 19 165
  • 466
# 390
Познайте какво ми се прави сега...
Скрит текст:
Лакомя се за... пица!!!

Много ми е слаб ангелът в момента:)))
Отивам за пи...тие...
Виж целия пост
# 391
Познайте какво ми се прави сега...
Скрит текст:
Лакомя се за... пица!!!

Много ми е слаб ангелът в момента:)))
Отивам за пи...тие...

Сладурана! Heart Decoration
Виж целия пост
# 392
Добро утро.
Радвам се да ви "видя", момичета.
Изгубих се за малко - ужасен, подранил МЦ този месец, за капак съвпадна с контролата в болницата - абе ужас.
От днес започвам следващите 10 кг, които се надявам да сваля до септември - октомври. Започвам и упражнения за мобилност и укрепване на мускулите на ядрото и гръбнака.
Менюто за днес ще го пиша после, че засега само закуската е ясна - яйца на очи и кафе.
Между другото с моето хранене съм свалила лошия холестерол, вдигнала съм добрия над горна граница 🤣, а триглицеридите са под долна 🤭🤣, и вит. Д е в средата на референтните(спрях го нарочно 10 дни преди изследването,за да не отчете грешно),ама аз зобих по 5000 на ден. Ако някой е с нисък - да препоръчам моя, определено вдига нивото.
Виж целия пост
# 393
Аз съм с нисък вит Д, но със спрея на Бетър ю успявам да мина средното ниво. Не го спирам обаче.
Наумила съм да правя моно трите почивни дни, само още не съм решила точно какво ще е.
Честит ден на труда и да продължаваме да се трудим успешно по желаната от нас посока!
Виж целия пост
# 394
Преди изследване задължително се спира, за да се види реалното ниво.
Сега намалих на 2000 и септември като го изследват пак ще видим дали са били ОК за лятото. И К2 пия, че да ходи където трябва 😁
Виж целия пост
# 395
Честит ден на труда на почиващите. Аз днес се трудих празнично и усърдно🙂
От 11.30 до 15ч. успях да вместя закуска , обяд и вечеря - овесена каша със сирене, кисело мляко, сухари със сирена. Доста съм изморена и ще гледам рано да легна, за да не изям хладилника късно вечерта. Събота и неделя - гори и водопади.
Виж целия пост
# 396
Отчет за днес
З: 3 яйца на очи с масло, 2 кисели краставички, малка сусамка, кафе
О: свинска поркета с кетчуп 😁
В: пиле
Виж целия пост
# 397
Така... Днес се претеглих и съм 88,5кг... Повече от чудесен резултат при моето безразборно хранене.

Липсва ми мотивация - вероятно и циститът помага...

з: две филии с масло и кашкавал+ домат
о: огромна купа салата... изядох я почти сама (1/2 айсберг, 1/2 лък, 2 домата, 2 краставици и консерва риба тон...) + торта и пакет слънчоглед
в (20:30): хапка кюнефе и салата със зеленчуци, включително и патладжан+ плодове
Виж целия пост
# 398
Лебед, ти си машина за отслабване. Сега погледнах предните ти постове. 6 кг за 20 дни. Браво момиче! Аз толкова , ако смъкна за два месеца ще съм доволна. ЕГН - то и дисциплината ми ако позволят😃
Приготвих багажа и два дни ще дишам планински въздух и вероятно ще се ядосвам на дъжда, ама няма как... Платено е вече. Системата от вторник ще я мисля. Когато съм на работа нямам проблеми с режима, но в почивка вечерята рядко ми е режима.
Виж целия пост
# 399
Вчерашното моно мина добре - избрах си не любим продукт и изкарах на него. Общо за деня 3 консерви риба тон, на които обаче добавях зехтин (без на вечеря), че все от нещо трябва да се заситя. Днес ще продължа пак така и подозирам, че ще са само 2 Joy
За свалянето на тегло не мога и да мечтая! При цялата ми стриктност борбата не е в моя полза, но няма да се откажа…
Хубави почивни дни, макар и да са дъждовни и студени Heart
Виж целия пост
# 400
мама барба, така е! Работя и в двете посоки чудесно Stuck Out Tongue Winking Eye

beki8, трудно ми е да си обясня защо си го причиняваш това, но ако бих скочила в тази лодка, бих минала на храни от един вид, например - риба, месо, субпродукти, бульони... обаче задължително поне с печен лук. Скоро беше на вода, а писа, че тренираш всяка сутрин. Мисля, че по-този начин има вероятност да приспиш метаболизма.

Чела съм много, минала съм през какво ли не, все пак в областта имам стаж от над 30 години, но е явно, че още съм в стажантски период Joy, та... нямам много право да се обаждам.

Днес
з/о: голяма бухнала пухкава питка, намазана с масло и поръсена с шарена сол + телешки ребра Simple Smile)))
в: грейпфрут + купа с кисело мляко, ябълка, банан, червени боровинки, захаросан джинджифил, бадеми и отделно 1/2 пакет слънчогледови семки

Днес започнах антибиотик, нови 10 дена.., а тъкмо пак настъпи затишие.., но заради... всичко Sweat Smile ... не мога да си позволя да видя бурята след няколко дена...
Виж целия пост
# 401
Защото искам да свия стомаха, затова продължавам. Както казва една съфорумка - не може да ядеш като мъж и да искаш да изглеждаш като жена. Фастовете за мен не са проблем, дори са ми приятни. Усещам една лекота и спокойствие.
Спортът не пречи защото е кратък (от 20 до 40 мин сутрин) и вземам добавки преди и след него, които са достатъчни за възстановяването.
Мина и втория ден вчера. Ще продължа и днес, но ми се пада ден за готвене и не знам дали ще успея да се въздържа от любимото ми похапване по време на готвене…
Виж целия пост
# 402
беки,другия път пробвай сардини. Поне са по-малки рибки и ще имат по-малко тежки метали в тях. А и са с костите, та още един плюс.

Отчет за вчера
З: консерва сардини, малко краставица, 2 репички
О: яхния пиле със спанак, люти чушки, портокал
В: скумрия на скара, половин мариновано филе сельодка

Днес
З: 100 грама саздърма, половин праскова от компот
О: яхния пиле със спанак, люти чушки
СЗ : пилешко бон филе на тиган
В: пилешко бутче
Виж целия пост
# 403
Бърз отчет и за днес
з: две филии с кашкавал и масло + курабия и бадеми
о: кисело мляко с ябълка, боровинки и бадеми + малко 5 на 5 см парче кюнефе
в: две пилешки гърди + луканка и няколко неволно взети парчета кашкавал

Пробвах една рокля... влизам, но ръцете ми са на пластове и няма как да я нося... За това пък, си взех обувки.

Мечтая да изглеждам като жена, но ми е невъзможно да не ям като мъж... Талия никога не съм имала, коремът и увисналите ръце са факт и на 65 кг... винаги са готови за намигване на мозъка и надуване като пуканка за отрицателно време... Мечтая като стигна отново 65 кг, да ги задържа... поне... 15-тина години Heart... и междувременно да съм засилила ръцете/тялото и да съм увеличила гъвкавостта на кръста/гръбнака... На 50 ще изглеждам и ще се чувствам най-добре от всички години до сега,  добре, че мъжете не са това, което са, та да има шанс с моето ядене като мъж... да се доближа до извивките на жена Simple Smile))

Ще се видим след седмица, момичета.
Виж целия пост
# 404
Добро утро момичета.
Не съм писала в групата защото покрай почивните дни му изпуснах края и попрекалих с ядки и сушени плодове.
Но от днес съм отново на линия.
З.овесени банички.
О.варени яйца с чери домати
В.кисеко мляко,скир и ябълка
Успех на всички,аз съм решила твърдо до края на месеца да спазвам Системата и да се тегля всеки понеделник.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия