Онлайн подкрепа от психолог - на вашите въпроси отговаря Яна Кирова

Притеснява ме факта, че иска да идва всяка седмица, при отказ от моя страна задава въпроси...опитва се отново да упражнява контрол над нас

Здравейте! Имам проблем, че всичко ме ядосва - хвърлен боклук, фас, паркирани не където трябва автомобили, велосипедисти и тротинетки по тротоара, силно говорещи по телефон хора, когато съм на разходка и още  много неща.  Знам , че съм права и искам да променя света. Старая се да не обръщам внимание, но не мога, От там се стига до правене на забележка от моя страна и понякога скандал. Ще си изям боя сигурно някой ден. Има ли спасение от това състояние 🥹

Здравейте,
Благодаря за споделеното. Споделям голяма част от написаното. Фактът, че сте права, няма да Ви направи по-спокойна и удовлетворена. Бих  помислила по-скоро за причината за тази повишена раздразнителност и причината да се асоциирате толкова силно с невъзпитание, несправедливост, нарушаване на правила и т.н. Когато се намираме в подобно състояние, най-вероятната причина е някаква лична неудовлетвореност, безпомощност и когато ги екстернализираме, това е подсъзнателен начин да свалим тревожността си. Тук не става въпрос да си затваряте очите и да не изразявате позиция, но може би, ако промените реакциите си, бихте постигнали по-добър ефект, като например да вземете хвърления на земята боклук и да го изхвърлите в близкия кош. Да, знам как звучи, но хората се учат и с наблюдение и копиране на добрите примери. Има значение също така на кого и как правим забележка. Добре е да преценим дали човекът отсреща няма да отговори бурно и с агресия, тогава  само бихме ескалирали ситуацията и ефекта върху нас самите би бил доста негативен. Нужно е да отправяме не само правилните послания, но по начин, по който биха били приети и разбрани. Бих ви посъветвала да насочите енергията си малко към Вас самата - помислете дали не се чувствате неудовлетворена, дали не сте загубили житейски фокус или отклонила от целите си. Това може да обясни ниския праг на дразнимост. Ценете енергията си и я насочвайте разумно - когато е добре, изразявайте позиция, забележка, в друг случай нека е личен пример или припознайте кауза, където Вашите усилия биха намерили поле за изява и това би ви направило много удовлетворена.

Здравейте.Как да се науча да казвам" не " и да имам смелостта да поставям граници без да се чувствам виновна ?И как да спра да преживявам толкова зле лошите новини ,на които попадам всеки ден?Как да се върна към себе си,защото се чувствам като "отделена" от себе си?
Благодаря предварително.

Здравейте! Синът ми е на 2 години и 8 месеца , от ноември посещават ясла , и винаги е плакал много  имаше известен период, в който нямаше проблем,но беше за кратко.  Всяка сутрин на вратата е неистов плач. Проблема е ,че това ми влияе ,мисля го ,притеснявам се на работа, все се чудя как е ,понякога на обяд се буди с плач ,това ми го казват госпожите.  Не знам как да му помогна ,много му говоря,но не ,стигне ли до самата група се започва..Благодаря!