Инсулинова резистентност - тема 4

  • 46 975
  • 1 283
# 285
Тогава се подготвяш за хапчета доживотно и влошаване. Никой не ти забранява веднъж годишно да си спомниш вкуса на тези неща. Но не всяка седмица,  нито всеки ден. Месото не е задължително. Може да е риба, яйца, и месо по 1-2 пъти, не всеки ден.
Дюкан въобще не сме споменали.
Виж целия пост
# 286
О, аз също не харесвам Дюкан, даже съжалявам, че съм го правила. Споменах го само по причина, че съм го правила и знам как ниските въглехидати работят.
Нищо не знаеш. Дюкан няма нищо общо с НВВМХ.

Имаш два основни източника на енергия - въглехидрати и мазнини. Избираш си едното - или веган или НВВМХ и отрязваш единия източник на енергия. Колко да отрежеш, вече е нюанс и индивидуално. Дюкан няма нищо общо. Там е високо протеинова диета която намалява и двата източника на енергия и се набляга на протеини.

Изобщо сравнението на дюкан с НВВМ е безпочвено и единственото е че има намалени въглехидрати, което не поставя и най-малък знак за равенство между двете.
Виж целия пост
# 287
Тогава се подготвяш за хапчета доживотно и влошаване. Никой не ти забранява веднъж годишно да си спомниш вкуса на тези неща. Но не всяка седмица,  нито всеки ден. Месото не е задължително. Може да е риба, яйца, и месо по 1-2 пъти, не всеки ден.
Дюкан въобще не сме споменали.

Не е всяка седмица, нито всеки ден. Знам , че не сте го споменали Дюкан, аз го споменах в съвсем друг контекст.

Хапчетата ще са докато има нужда. Иначе, точно заради влошаването се постреснах след последните изследвания. Знам, че с дисциплина, ще си ги коригирам, или поне така се надявам.

@Nevermoresleep,

Поне три пъти казах, ако се налага и четвърти - в съвсем друг контекст споменах Дюкан, без връзка с Вашето хранене - ЗНАМ, че нямат нищо общо, ЗНАМ за двата източника на енергия. Споменах го само в контекст, че някога съм го правила и съм видяла как ниските въглехидрати и високи протеини топят кила.
Виж целия пост
# 288
"Никога повече" и на мен не ми харесва и не го практикувам. Много нещастно звучи наистина, нямам нужда от това и не виждам и с какво би ми помогнало.
Просто някои неща са ми рядко в менюто, избягвам да казвам "никога".
Но трябва едни примерно 90 процента от храната ти да са каквото е подходящо. Ако са и повече от това - още по-добре, особено в самото начало.
Но само черно или само бяло не помага на никого, даже убива мотивацията. И не вярвам и че много хора спазват чак така на 100 процента. Единици ще са дето наистина никога няма да посегнат на нищо, освен ако няма да ги убие набързо както при силни алергии.
Каквото и да избереш като хранене, по-важно ти е да е изпълнимо в дългосрочен план и работещо, отколкото да е винаги на 100 процента на всяка цена.

Хапчетата се опасявам че ако не се вкараш в ред с режим, не са ти временно в живота. Метформинът не лекува ИР а просто насила вкарва нещата по-близо до нормални, това само докато присъства а не с траен ефект. И по някое вече вече и той не е достатъчен, ако се разчита основно на него.
Под режим не разбирам само храната, макар че все в нея задълбаваме. Хранене, физическа активност, сън, стрес, попълване на дефицити ако има (още не съм виждала човек с ИР хич да няма).
Виж целия пост
# 289
natka,

Благодаря! Това имам предвид. Ясно ми е, че "забежките" не трябва да са ежедневие, а много рядко. Стремежът ми е именно такъв.

Дефици следя и попълвам (всъщност Д3, примерно приемам от години, че имах остеопения от нисък Д3 + менопауза). Магнезий, B-та, омеги,  и други разни, редовна съм там.

Физическата активност - оф. Бях подкарала всяка вечер, упражения с гирички, кардио, после ме удариха едни проблеми с очите, там трябваше много пазене и сега трябва, ама мисля пак да подкарам малките гирички поне.

Сънят и стресът - също оф. Имам под нас съсед (и компания),  абонат на 112, всяка вечер се питам ще се спи ли, няма ли. Крясъци, пиянски сбирки, направо сме се видели в чудо. Но така де, там е на цикли. А и освен това, то хора без стрес няма.
Виж целия пост
# 290
Естествено че няма "хора без стрес" но поне което зависи от теб трябва да го правиш. Постоянно или често повишен кортизол също допринася за тези ни проблеми, че и за още други.
Откъм активност виж да включиш и ходене, колкото можеш повече. Не се усеща толкова като тренировка и като задължение, но помага също.
Виж целия пост
# 291

@Nevermoresleep,

Поне три пъти казах, ако се налага и четвърти - в съвсем друг контекст споменах Дюкан, без връзка с Вашето хранене - ЗНАМ, че нямат нищо общо, ЗНАМ за двата източника на енергия. Споменах го само в контекст, че някога съм го правила и съм видяла как ниските въглехидрати и високи протеини топят кила.
Да но споменаваш Дюкан във вързка с бъбречното здраве и от там си правиш извода, че НВВМХ е също така вредно за тях, а това не е вярно.
Не знам как си пазиш бъбреците, като поддържаш висока захар и реално тая захар ти съсипва кръвоносната система като най-напред страдат миниатюрните кръвоносни съдове, които са доста концентрирани в бъбреци и очи. Е ми успех, ама с този начин на мислене и ниво на информираност, ще си на хапчета до живот, защото до тогава ще имаш нужда.
Виж целия пост
# 292
Nevermoresleep,

Дюкан го споменах в друг контекст (пети път). Не от него си правя подобни изводи и НЕ, НЕ в контекста на бъбречното здраве. Не знам дали четеш, или четеш, измествайки това, което казвам.

Бъбречното здраве страда от висока КЗ, да и това ми е известно.  

Писах, че според консултацията ми с нефролог (преди две години), е добре да се  "почива" поне  два дена седмично от месо (протеин) и да се ядат в тези дни зеленчуци, за доброто на бъбреците. Не е мой извод, а нещо, което ми каза лекар. Стига вече с този Дюкан.
Виж целия пост
# 293
Честно казано, за нас с ИР не е никак лошо чат пат да си "почиваме" изцяло от храна, т.нар. фаст. Имам предвид денонощие или при възможност и повече, но 1 ден примерно на седмица си е напълно осъществим. Като и до него се стига постепенно до цяло денонощие, разбира се, никой не казва да се приритва без храна.

За останалите неща смятам че каквито можем идеи дадохме, то не остана какво друго.
Сама си казваш че имаш и вътрешна съпротива, не знам доколко се усещаш и че заставаш малко на контра каквото и да ти кажем и казваш как не може то... По това имаш да поработиш че иначе не е работа - хем да знаеш че нещо трябва, хем все да се бориш със себе си.
А тия диалози тук нито аз ще ги приема лично, нито Невър, надявам се че ти също няма. Варианти на това нещо сме видели много пъти през годините, според мен е нормално и това да го има. Хубавото е че повечето с времето си подреждат приоритетите и в тяхната си глава а не само на книга. Тогава става по-лесно защото вече го правиш в мир със себе си.
Виж целия пост
# 294
Здравейте, с ИР/метаболитен синдром съм.
От няколко месеца съм с повишена низа на амилаза 120-130, при норма. Липазата също се покачва -50 при норма 60.
Имам и висока пикочна киселина.
Някой сблъсквал ли се е с този проблем?
Виж целия пост
# 295
Писах, че според консултацията ми с нефролог (преди две години), е добре да се  "почива" поне  два дена седмично от месо (протеин) и да се ядат в тези дни зеленчуци, за доброто на бъбреците. Не е мой извод, а нещо, което ми каза лекар. Стига вече с този Дюкан.
Е като предпочитате да се предоверявате на дипломи вместо на патили... какво повече да кажем.
Нищо добро за бъбреците не виждам в зеленчуците. Само вероятни оксилатни камъни. Нищо де, после пак при нефролога да ти ги разбива и да ти пише рецепти за хапчета.

Ние тук само може да посъветваме, вие какво ще вземете от съветите и какво не, вече си е ваша работа. Пари не взимаме и насила добро не може да се направи, така че всеки да мисли с това между ушите и да си "преценя".
Виж целия пост
# 296
natka,
не приемам лично, надявам се подобно и при теб и Невър. Просто исках да уточня, какво точно казвам. И благодаря отново, за което споделяте. Полезно е.

Съпротива донякъде (то по-скоро ме е яд, че съм се докарала дотук). Само казвам, че нввмх не е баш моето. Което не означава, че не се/няма да се въздържам, от което трябва.

Фаст, да. Правих преди, успявам за 24 часа, не и в жегите, хем не съм много гладна, но ми става кофти ако хич не ям на обяд. Иначе не закусвам, ама това от ученичка, та не го броя.

@Невър,
Не е само диплома (макар да е от значение) но и дългогодишна практика. Да, предпочитам да й се доверя.
Виж целия пост
# 297
Ти си знаеш. Просто ми звучи сякаш не ядеш достатъчно съществена храна така.
За мен поне, въпреки че ИР често върви с екстра тегло и съответно желание за сваляне, човек трябва и да яде достатъчно а не да е недохранен. Та, не е само до ограничаване защото от едно по-стандартно меню като отнемеш една част, остава недостатъчно. Трябва да се добави повече от друго, иначе не е достатъчно.
ИР е здравословен проблем, тялото без ресурси как да оздравява? А недостатъчно протеини дори и за напълно здрав човек са си проблем, не само за нас дето повечето сме жени и то предимно не на по 20-30 години.
Виж целия пост
# 298
Няма никакво значение колко дългогодишна е практиката, а колко излекувани пациенти има. Бас ловя, че нито един.
Виж целия пост
# 299
Здравейте,
преди да забременея при правенето на множество изследвания, защото имах проблем със забременяването, се откри, че имам инсулинова резистентност.
Започнах глюкофаж по препоръка на ендокринолога - д-р Камен Генов от Плевен.
Той дори ми каза да си взема рецептурна книжка....
После родих децата и се разведох. Та свалих доста килограми.
Мислих си, че е от глюкофажа и го спрях.
След една година пак правих обременяване с глюкоза и инсулинът и хома индекса отново не бяха ок.
Започванах по препоръка на друг ендокринолог отново дневно по 500 глюкофаж.
Но не ми е добре от хапчетата. Не съм толкова зле, може да се контролира с хранене, но все нямам време покрай децата, а искам някой да ме "ръчка и бие през ръцете".
Ползвали ли сте модерните нутриционисти и има ли такъв, от който сте доволни?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия