Живот на кантар - тема 7 - финал и след него...

  • 188 805
  • 3 446
# 1 545 17 юли 2025, 13:06 ч.
Да често контузиите са при начинаещите при липса на добра техника и сила в мускулите.

При мен е от пренатоварване и износване при спорт 20+ години. Но всеки случай е различен. За щастие с подходящо лечение, проблемът може да е обратим.

Не искам да звуча като тетка, просто много треньори, специалисти и дори и лекари дават погрешни насоки при този проблем, беше голямо ходене по мъките при мен. За съжаление са малко добрите специалисти. Затова и пиша, ако някой има подобен проблем да внимава с вида упражнения Simple Smile Иначе точно спортът е най-доброто решение.

Виж целия пост
# 1 546 17 юли 2025, 15:07 ч.
Що се отнася до мъртвата тяга, много рядко я използвам и то с леки тежести вкъщи, иначе във фитнеса предпочитам да правя хиперекстензии на специалният си уред за това. Много по-щадящо упражнения за долната част на гърба и задника.
Виж целия пост
# 1 547 17 юли 2025, 19:32 ч.
На мен мъртва тяга ми е изписана да правя ама с ластици.
Точно рехабилитатора.
Правя я, но понякога забравям.
Нямам проблеми.
За мускулите ми каза, че трябва.
Виж целия пост
# 1 548 17 юли 2025, 22:21 ч.
Хм, не мога да си преставя мъртва тяга с ластик. Освен да са някакви ластици къси и закотвени на ходилата, но така при изправянето ще се увеличава напрежението.  Все тая де, важното е човек да тренира и раздвижва.
И да се похваля, днес паднах под границата от 95 кила, в началото на юни 100-те ми бяха граница. Но утре пак ще съм над 95.. днес се мерих след тичане, а там губя по 1 кило вода.
Важна е тенденцията и постоянството: За няколко месеца съм с около 10 кила надолу, висцерални от 19 на 14, общите мазнини от 30.5% са ми вече на 27 и малко, скоро ще влезна в 26%
( това са измервания с huawei health scale 2), преди месец и малко се мерих с Tanina дето е 1000лв - при нея имах висцерални 11 (17 при хуавея) и 26% мазнини при 29,5 при хуавея.

Предни години качвах и свалях, нещо като синусуида. Обаче това предаване ме амбицира и от синусуида графиката на теглото започна да става в лега дегресия,

Постоянството е най-важно, намерите ли си ритъма идва "апетита" за подобрение
Виж целия пост
# 1 549 17 юли 2025, 22:31 ч.
Ами неслучайно ми го е дал с ластици. С тежести няма как Grinning
Има и различен ефект, но пак влияе на мускулите.
И проблем нямам с изпълнението. Тоест нямам болки.
Ама логично ако е с тежести ще е много, ама много лошо.
Ластика си е ластик. Цена няма това чудо.
Виж целия пост
# 1 550 17 юли 2025, 22:38 ч.
Сладуранка
Виж целия пост
# 1 551 18 юли 2025, 10:58 ч.
Цитат
И да се похваля, днес паднах под границата от 95 кила, в началото на юни 100-те ми бяха граница. Но утре пак ще съм над 95.. днес се мерих след тичане, а там губя по 1 кило вода.
Аз пък вчера паднах под 79. Grinning Днес пак съм отгоре, но се надявам поне първата осмица да се е скрила трайно.
Виж целия пост
# 1 552 19 юли 2025, 00:37 ч.
Виолета... Хòди я разбери - веднъж обяснява, че от 5 г. тренира яко с треньор, а сега - Търсела повече движение - само след 3 месеца, преди все по-лесното избирала...

https://www.facebook.com/share/r/1AxxDpsUCs/

Все едно, ама кого заблуждава, освен себе си...
Виж целия пост
# 1 553 19 юли 2025, 08:57 ч.
Лъже като разпрана.
Ама те дебеличките са такива. Повечето.
Не са много тия дето си дават реална сметка какво ядат и как се движат.
Виж целия пост
# 1 554 19 юли 2025, 09:05 ч.
Няколко клипчета на Ани гледах тия дни, още по-слаба ми се видя, беше се барнала с една черна рокля - браво на това момиче, много ме радва! Сигурно ще я поканят и нея в някое чуждо предаване като онова момиче, дето им гостува на нашите Simple Smile
Виж целия пост
# 1 555 19 юли 2025, 11:10 ч.
Била вече 79кг.
Виж целия пост
# 1 556 19 юли 2025, 17:30 ч.
Дери е пуснала стори че правят консултации с Поли и Ани днес.
Радвам се че освен треньорите и тя не ги забравя.
Виж целия пост
# 1 557 19 юли 2025, 18:26 ч.
Поли ме плаши. 🫣
Виж целия пост
# 1 558 19 юли 2025, 20:32 ч.
Поли изглежда на 60, а Ана много се лигави. 😀
Виж целия пост
# 1 559 19 юли 2025, 20:37 ч.
Цитат на: Rosita в сб, 19 юли 2025, 20:32
Поли изглежда на 60, а Ана много се лигави. 😀

То си е характерна лиготията за такива жени. Имах дебеличка колежка  и като заслабна почна лиготията. Спря след като си върна сваленото, че и отгоре....
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало