ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Момичета, дайте съвети как по-бързо да се изхвърли задържаната вода от тялото?

Лейди, количествата в японското чудо са шепа, длан, юмрук

За лично изготвените диети - поръчвала стм от много места и единствено Руми Илиева ми изготви наистина персонализирана диета, като се съобрази с предпочитанията ми и състоянието, в което се намирах. Преди доста години беше това и не знам дали все още предлага тази услуга.

Точно тази жена не мога да я понасям органически.Първият ми платен режим беше от нея преди около 13-14 години, като изрично казах, че не ям ориз и гъби, явно не го беше прочела и в режима ми присъстваха, и двете в изобилие.



И аз не я дишам. Дори ми беше писала доста грубо, кое не ми е ясно.
Ето от нейните диети  за отслабване :
Диета за отслабване МИМОЗА
Храненията ще бъдат
10.30-11 (закуска),
12.30-13.30 (обяд),
15.30-16.30 (след обедна закуска),
19-20 (вечеря).

Понеделник

Закуска – 1 филия хляб Бонус с 30 грама сирене (100 грама сирене разделено на 3 части, няма проблем ако се яде 20 или 50 грама, защото количеството е малко и не влияе особено).

Обяд – 200-250 грама филе от месо (пиле, телешко, патешко) със свежа салата (без сос за салата, само 1 лъжица олио и оцет).

След обедна закуска – 1 обезмаслено или ниско маслено кисело мляко, но не подсладено.

Вечеря – 200-250 грама риба на скара (или консерва риба тон ФИЛЕ В СОБСТВЕН СОС, а не парченца филе в собствен сос) и свежа салата. Рибата може да бъде пъстърва, хек, сьомга, ципура, скумрия, лаврак.

За пред телевизора – вземат се 2 големи краставици, белят се бавно, после се режат на дълги ленти, посоляват се и се ядат бавно. Идеята е да се занимаваш докато гледаш телевизия.

Вторник

Закуска – 5 лъжици суров ориз, вари се с вода, сол и подправки (според вкуса – черен пипер, червен пипер, чубрица, къри …). Приготвя се от предната вечер и трябва да си го носиш в офиса. Свареният ориз става много вкусен, ако се смеси със ситно нарязан домат. Може да се добави 1 лъжица зехтин или олио.

 

Обяд - 200-250 грама филе от месо (пиле, телешко, патешко) със свежа салата.

След обедна закуска – 1 ябълка.

Вечеря – 200-250 грама риба на скара със свежа салата.

За пред телевизора – 50 грама сурово тиквено семе не белено, идеята е да се занимаваш да го белиш.

Сряда

Закуска – 2 сварени яйца с 50 грама сирене.

Обяд – Месо на скара със салата.

Следобедна закуска – 1 банан или 1 ябълка или друг плод.

Вечеря – Риба на скара със салата.

За пред телевизора – 4 моркова.

 

Четвъртък

Закуска – 1 филия хляб Бонус с 50 грама кашкавал.

Обяд – Месо на скара със салата.

Следобедна закуска – 1 кисело мляко, обезмаслено.

Вечеря – Огромен печен картоф със 100 грама сирене. На заведение може да си поръчаш картофи соте, макар че те са много мазни и за компенсация направи 30 минути ходене.

 

За пред телевизора – краставици със сол.

Петък

Закуска – 1 чаша прясно мляко, ниско маслено (1.5% масленост).

Обяд – Месо на скара със салата .
Следобедна закуска – 50 грама сурови орехи .
Вечеря – Риба на скара със салата .
За пред телевизора – 1 чаша прясно мляко.

Събота

Закуска – фреш от 1 грейпфрут.

Обяд – Дюнер – голям 

Следобедна закуска – мляко с нес кафе или капучино (без сметана).

Вечеря – Пилешки дробчета или сърчица с чаша вино.


 

Неделя – ядеш каквото искаш
 

В този ден се яде 3 пъти каквото искаш. Има 2 условия, да не се прекалява с количеството и да има поне 3 часа между всяко ядене. Примерно меню със „забранени храни”:

 

Закуска – 1 принцеса

 

Обяд – Пица

 

Вечеря – Шоколадова торта

Меко казано съм учудена от този хранителен режим. Изобилни количества месо на обед и вечеря, но пък крайно оскъдни закуски И тези "занимавки" пред телевизора за чий са?! Най ме втрещи чийт деня, но предполагам защото храните предложени в него генерално съм ги изключила от храненето си и си ги позволявам само, ако някой има повод, черпи и не искам да го обидя с отказа си.