Преди 13 години е много време, а сега?
То аз, дето не съм никаква, мога да предложа по-добра алтернатива на хранене.
Виж целия пост
То аз, дето не съм никаква, мога да предложа по-добра алтернатива на хранене.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119
- Публикувана: 6 юни 2025, 10:57 ч.
- Последно мнение: 5 авг. 2026, 10:28 ч.
# 570
23 фев. 2026, 12:00 ч.
# 572
23 фев. 2026, 12:08 ч.
Сега има ChatGPT, който ще се съобрази с всичките ви предпочитания, колко времв имате за готвене, в какви калории се целите, какви макроси искате, колко пъти на ден искате да хапвате и т.н. Там получавате индивидуален план за секунди.
Виж целия пост
# 573
23 фев. 2026, 13:57 ч.
+ 1 С него си изготвям режима. Задаваш калорий, какво предпочиташ . За мен е супер.
Виж целия пост
Сега има ChatGPT, който ще се съобрази с всичките ви предпочитания, колко времв имате за готвене, в какви калории се целите, какви макроси искате, колко пъти на ден искате да хапвате и т.н. Там получавате индивидуален план за секунди.
# 574
24 фев. 2026, 11:56 ч.
И на мен!
Виж целия пост
На мен тази Руми винаги ми е била много неприятна.
И на мен!
# 575
3 март 2026, 16:55 ч.
Надявам се всички да виждате положителни промени в кантарите и/или огледалото.
Аз започнах да спазвам великденските пости миналия понеделник. От четвъртък до вчера направих fast mimicking program - тя като цяло се вписва в постите, защото е без месо, яйца, млечни. Учудващо, че въпреки ниските калории имах достатъчно енергия и не съм имала проблеми с перисталтиката. От днес се въщам обратно на постите. Резултатът дотук е -3кг (60,5). Доколко са вода, доколко истински килограми - времето ще покаже. Имам още 5,5 до цел максимум или 3,5 до цел минимум.
Успех на всички!
Виж целия пост
Аз започнах да спазвам великденските пости миналия понеделник. От четвъртък до вчера направих fast mimicking program - тя като цяло се вписва в постите, защото е без месо, яйца, млечни. Учудващо, че въпреки ниските калории имах достатъчно енергия и не съм имала проблеми с перисталтиката. От днес се въщам обратно на постите. Резултатът дотук е -3кг (60,5). Доколко са вода, доколко истински килограми - времето ще покаже. Имам още 5,5 до цел максимум или 3,5 до цел минимум.
Успех на всички!
# 576
3 март 2026, 20:43 ч.
Аз единствено правя 10 -12 хиляди крачки и малко гимнастика 15 минути. Пия антибиотик и ..Иначе-1 кг за 10 дни.
Виж целия пост
# 577
1 апр. 2026, 17:26 ч.
мили девойки, един месец никой ли не беше на диета 
утре може да лунувам, от 3ти април започвам фаст и ще правя опити за автуимунен протокол
спорт - народни танци , йога, обръч, планк, скачане на въже и уж пак на фитнес, ама ще видим
храня се със зелена салата, краставици, риба и банани, стъпила съм и на наклонената пътечка на джънка
започвам от 66 кг
слънчева и усмихната пролет ви пожелавам
Виж целия пост
утре може да лунувам, от 3ти април започвам фаст и ще правя опити за автуимунен протокол
спорт - народни танци , йога, обръч, планк, скачане на въже и уж пак на фитнес, ама ще видим
храня се със зелена салата, краставици, риба и банани, стъпила съм и на наклонената пътечка на джънка
започвам от 66 кг
слънчева и усмихната пролет ви пожелавам
# 578
1 апр. 2026, 17:34 ч.
Аз тотално се провалих, поне започнах с малко спорт, но яденето не мога да огранича, годините (хормоните) ли са виновни, не знам…имам апетит за сладко и това е 
Виж целия пост
# 579
1 апр. 2026, 18:39 ч.
Аз приключих с японското чудо. Много ми дойдоха тези яйца постоянно. Намерих си моето, добре ми действа, отслабвам и се чувствам страхотно. Използвам сезона на зелените салати и постоянно ям салата с още нещо - месо, яйца, печени картофи, риба, обичам и консерва боб с доматен сос, който също комбинирам със салата. И веднъж седмично правя прочистване - ден на много вода и айряни. Утре ще направя луната пак на айряни. Отделно, ако времето е хубаво, задължително гледам да намеря време за разходка навън и правя около 10 к крачки. Ако е лошо, скачам на пътеката за 1 час. За сега няма да споделям резултати, че в момента съм в ПМС и не свалям, но пък задържам. Но дрехите ми увисват, а якето, което закопчавах след прибиране на корема, сега го закопчавам нормално 
Виж целия пост
# 580
1 апр. 2026, 18:47 ч.
Моето откритие са сардините, към зелената салата. Бях малко скептична, защото са в консерва, но създават добро усещане за ситост, въпреки незначителния грамаж.
Виж целия пост
# 581
1 апр. 2026, 19:47 ч.
Не съм спирала да спортувам, но и да ям. Килограмите ми са срамно много. Обаче не спя и наваксвам с храна.
Виж целия пост
# 582
1 апр. 2026, 19:49 ч.
Сваля 500 - 600 грама , наруша един ден и ги кача пак. За месец и половина само 2 кг успях да сваля.
Виж целия пост
# 583
1 апр. 2026, 20:07 ч.
Нищо не свалих аз. Крачки, глад, спорт, нищо не става. ЕГН му е майката...
Виж целия пост
# 584
1 апр. 2026, 21:22 ч.
няма да се оправдавам с ЕГН-то, грешките ми са в храненето - много работа, никакво планиране и кофти храна - хем е безобразно скъпа, хем не е вкусна, хем е сготвена с гадните течни маргарини
на тия килограми и спорта ми е труден - всичко ме боли, заспало-мързеливо е тялото, мускулна треска почти всеки ден
две седмици обядвам зелена салата с риба тон и това е единственото хубаво нещо, за което имам сили да направя за себе си, резултата в кг няма, сланинките на кръста видимо намаляха, продължавам някаси така и си забранявам хрупанките на бара в офиса - всеки ден е с чипс, оризови ядки, кашута и бадеми, днес някой византиец маслени ролца донесъл
Виж целия пост
на тия килограми и спорта ми е труден - всичко ме боли, заспало-мързеливо е тялото, мускулна треска почти всеки ден
две седмици обядвам зелена салата с риба тон и това е единственото хубаво нещо, за което имам сили да направя за себе си, резултата в кг няма, сланинките на кръста видимо намаляха, продължавам някаси така и си забранявам хрупанките на бара в офиса - всеки ден е с чипс, оризови ядки, кашута и бадеми, днес някой византиец маслени ролца донесъл
Препоръчани теми