Водата е живот и чистота!Моите ритуали са: Сутрин на гладно всеки ден изпивам чаша вода,понякога добавям резенче лимон.Преди всяко хранене също изпивам по една чаша за добър контрол на апетита.На ден винаги се старая да пина поне по два литра и половина вода.Често сменям водата с изворна, минерална или подсладена,понякога с плод,понякога с мед.Използвам през летният сезон домашно приготвен плодов студен чай,за зимата горещ от липов,лайка или мента.Винаги се старая да съм достатъчно хидратирана.Бутилката с вода е винаги с мен навсякъде.
Виж целия пост
Хидратирай се и спечели с Банкя и Роса!
- Публикувана: 27 юни 2025, 13:30 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2025, 11:34 ч.
# 255
1 юли 2025, 15:53 ч.
# 256
1 юли 2025, 16:04 ч.
Започни деня с чаша вода
Веднага след събуждане изпий една чаша вода. Това събужда организма и поставя основата за хидратация през деня.
Вземи бутилка с вода навсякъде с теб
Ако носиш своята бутилка, ще си напомняш постоянно да пиеш. Избери си красива или удобна бутилка, която ти харесва.
Постави си цели и напомняния
Например: „Пия по една чаша вода на всеки час“. Можеш да използваш аларми на телефона или приложения за напомняне.
Пий вода преди всяко хранене
Навик да пиеш чаша вода преди всяко хранене и между храненията.
Добави вкус на водата
Ако не ти харесва да пиеш чиста вода, сложи резен лимон, лайм, краставица или няколко листенца мента.
Пий вода след всяко посещение на тоалетната
Това е лесен начин да се напомняш и да поддържаш хидратацията.
Използвай приложение или дневник
Следи колко вода си изпил, за да си мотивиран и да не пропускаш.
Пий вода, когато усещаш глад
Понякога тялото ни бърка жаждата с глада.
Виж целия пост
Веднага след събуждане изпий една чаша вода. Това събужда организма и поставя основата за хидратация през деня.
Вземи бутилка с вода навсякъде с теб
Ако носиш своята бутилка, ще си напомняш постоянно да пиеш. Избери си красива или удобна бутилка, която ти харесва.
Постави си цели и напомняния
Например: „Пия по една чаша вода на всеки час“. Можеш да използваш аларми на телефона или приложения за напомняне.
Пий вода преди всяко хранене
Навик да пиеш чаша вода преди всяко хранене и между храненията.
Добави вкус на водата
Ако не ти харесва да пиеш чиста вода, сложи резен лимон, лайм, краставица или няколко листенца мента.
Пий вода след всяко посещение на тоалетната
Това е лесен начин да се напомняш и да поддържаш хидратацията.
Използвай приложение или дневник
Следи колко вода си изпил, за да си мотивиран и да не пропускаш.
Пий вода, когато усещаш глад
Понякога тялото ни бърка жаждата с глада.
# 258
1 юли 2025, 16:07 ч.
Старая се да пия поне по 2л.на ден.Но често не ми се получава
Виж целия пост
# 259
1 юли 2025, 17:08 ч.
Пия по 2.5 литра вода на ден, когато излизам гледам задължително да взема със себе си бутилка от един литър - подсещам половинката и детето също да пият честичко вода
Виж целия пост
# 260
1 юли 2025, 17:15 ч.
Сутринта започвам на гладно вода с лимон. Стремя се да приемам по 1.5л на ден, през лятото усещам по-голяма нужда и пия по 2л.
Виж целия пост
# 261
1 юли 2025, 17:17 ч.
Опитвам се да пия по1.5л вода на ден! Получава ми се, особено като съм гладна
Виж целия пост
# 262
1 юли 2025, 17:43 ч.
Гледам децата да пият поне 1-1,5 вода през лятото, не броя чайчета, диня и т н. Аз сега кърмя третото си дете и в жегите и заради страха да не направя пак мастит пия повече.. 2-3 л. Понякога и повече, защото съм много жадна след кърмене.
Виж целия пост
# 264
1 юли 2025, 18:42 ч.
Много съм нередовна в пиенето на вода затова съм си настроила смарт часовника ми да ми напомня. Определено помага и се старая това да е поне 1.5 литра.
Виж целия пост
# 266
1 юли 2025, 18:52 ч.
Пия по 1,5 - 2 литра вода на ден, консумирам повече храни с високо съдържание на вода (диня, супи, салати от пресни зеленчуци) и студени чайове, понякога добавям към водата лимон
Виж целия пост
# 267
1 юли 2025, 20:06 ч.
Хапваме повече плодове,ядем салати,таратор,сладолед и пием поне по 1,5 литра вода.
Виж целия пост
# 268
1 юли 2025, 21:28 ч.
Здравейте!
В летните горещини пия около 2-2,5 литра вода на ден. Винаги имам бутилка до мен. На това уча съпруга ми и моят син.
Виж целия пост
В летните горещини пия около 2-2,5 литра вода на ден. Винаги имам бутилка до мен. На това уча съпруга ми и моят син.
Препоръчани теми