Има много фактори защо едни успяват, а други не. А и зависи кой какво разбира под "вдигане" на нивата.
Виж целия пост
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...8
- Публикувана: 21 юли 2025, 17:06 ч.
- Последно мнение: 18 окт. 2026, 14:16 ч.
# 225
13 окт. 2026, 07:41 ч.
# 226
13 окт. 2026, 10:32 ч.
Успя ли да го вдигнеш с тези 6 капки?
Да, при това трайно. Но и трайно трябва да го пия, без спиране. От 14 го вдигнах на 94 nmol/L още при първото изследване. Вече 2 години го поддържам така с прием на 6 капки вигантол дневно.
Това са референтните стойности на лабораториторията:
Дефицит (<25)
Изразена недостатъчност (25-49)
Лека недостатъчност (50-79)
Достатъчност (80-250)
Токсичен праг: 380 nmol/L
https://newsite.alexandrovska.com/bg_version/pages/1121@%D0%A2%D … 8%20_07.01.22.pdf
Виж целия пост
Има ендокринолог във форума, питай я - мисля, че беше д-р Въндева. А най-добре се обади на твоя ендокринолог да ти каже по колко.
На мен са ми предписали по 6 капки вигантол дневно, но за много сериозен дефицит. 1 капка е равна на 500 единици.
На мен са ми предписали по 6 капки вигантол дневно, но за много сериозен дефицит. 1 капка е равна на 500 единици.
Да, при това трайно. Но и трайно трябва да го пия, без спиране. От 14 го вдигнах на 94 nmol/L още при първото изследване. Вече 2 години го поддържам така с прием на 6 капки вигантол дневно.
Това са референтните стойности на лабораториторията:
Дефицит (<25)
Изразена недостатъчност (25-49)
Лека недостатъчност (50-79)
Достатъчност (80-250)
Токсичен праг: 380 nmol/L
https://newsite.alexandrovska.com/bg_version/pages/1121@%D0%A2%D … 8%20_07.01.22.pdf
# 229
14 окт. 2026, 01:05 ч.
3000 единици се препоръчват при дефицит, а вашия е в норма. По принцип се препоръчват 600 единици поддържаща доза при нормални нива, каквито са вашите, но ако ви притеснява, че е на долна граница, по-добре 1000 до 1500 единици.
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
Виж целия пост
Днес пуснахме нови изследвания на 21г ми син.
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
# 230
14 окт. 2026, 20:08 ч.
От сериозен дефицит, качих в достатъчност. За мен това е супер, независимо, че е по-близо до долната граница.
Виж целия пост
Това е 37,6 ng..За мен лично на долна граница.
От сериозен дефицит, качих в достатъчност. За мен това е супер, независимо, че е по-близо до долната граница.
# 231
14 окт. 2026, 20:54 ч.
3000 единици се препоръчват при дефицит, а вашия е в норма. По принцип се препоръчват 600 единици поддържаща доза при нормални нива, каквито са вашите, но ако ви притеснява, че е на долна граница, по-добре 1000 до 1500 единици.
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
[/quote]
Стана ми интересно тези дози за при теб в Канада ли са препоръчителните или по принцип? Понеже е ставало дума че при вас добавят витамин Д в масови продукти като мляко и подобни (както тук йодират солта), тъй че това със сигурност ще е взето предвид в препоръките за страната.
Виж целия пост
Скрит текст:
Днес пуснахме нови изследвания на 21г ми син.
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
[/quote]
Стана ми интересно тези дози за при теб в Канада ли са препоръчителните или по принцип? Понеже е ставало дума че при вас добавят витамин Д в масови продукти като мляко и подобни (както тук йодират солта), тъй че това със сигурност ще е взето предвид в препоръките за страната.
# 232
15 окт. 2026, 00:06 ч.
Изписаха ми Хидроферол 0.266 мг, една капсула месечно, с остеопороза съм. Но не и витамин К2. Не трябва ли и него да го взимам редовно, както досега по 5 капки всеки ден =100мкг?
Виж целия пост
# 233
15 окт. 2026, 00:09 ч.
3000 единици се препоръчват при дефицит, а вашия е в норма. По принцип се препоръчват 600 единици поддържаща доза при нормални нива, каквито са вашите, но ако ви притеснява, че е на долна граница, по-добре 1000 до 1500 единици.
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
Стана ми интересно тези дози за при теб в Канада ли са препоръчителните или по принцип? Понеже е ставало дума че при вас добавят витамин Д в масови продукти като мляко и подобни (както тук йодират солта), тъй че това със сигурност ще е взето предвид в препоръките за страната.
[/quote]
Това са препоръчителните дози не в Канада, а по принцип. Дозите варират и в зависимост от сезона, от типа кожа (чернокожите по-трудно си доставят витамин Д чрез кожата), та ако човек е по-мургав има нужда от повече допълнителен витамин Д.
По-късно ще ти пусна канадските препоръки. Отивам на физио.
Виж целия пост
Скрит текст:
Днес пуснахме нови изследвания на 21г ми син.
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Калция е в норма и мисля да подновим приема на витамин Д
3000IU на ден + К2-100млгр. мислите ли че ще е достатъчно?
Според мен 3000 единици за човек в норма са много. Вярно, че горната граница на дневната доза е 4000 единици, но рискувате хипервитаминоза.
[/quote]
Това са препоръчителните дози не в Канада, а по принцип. Дозите варират и в зависимост от сезона, от типа кожа (чернокожите по-трудно си доставят витамин Д чрез кожата), та ако човек е по-мургав има нужда от повече допълнителен витамин Д.
По-късно ще ти пусна канадските препоръки. Отивам на физио.
# 234
15 окт. 2026, 00:51 ч.
Благодаря, тамошните не ми вършат много работа, просто не бях сигурна тях ли си сложила или общите.
Пак зависи и от човека, но ако не се следи редовно все на нещо трябва да стъпи...
На мен тия 4000 не ми стигат и да поддържам, както и забравям от време на време и то реално е по-малко средно на ден, съответно съм си взела капсули с малко повече. Но се и проверявам чат-пат, не съм ги подкарала гьотере. И съм видяла че с ниски дози не ми се получава, а не да съм се метнала направо на повече.
Изкушавам се да си взема още по-голяма доза и да вземам примерно веднъж в седмицата вместо да помня всеки ден, но не съм сигурна че ще е същото.
Виж целия пост
Пак зависи и от човека, но ако не се следи редовно все на нещо трябва да стъпи...
На мен тия 4000 не ми стигат и да поддържам, както и забравям от време на време и то реално е по-малко средно на ден, съответно съм си взела капсули с малко повече. Но се и проверявам чат-пат, не съм ги подкарала гьотере. И съм видяла че с ниски дози не ми се получава, а не да съм се метнала направо на повече.
Изкушавам се да си взема още по-голяма доза и да вземам примерно веднъж в седмицата вместо да помня всеки ден, но не съм сигурна че ще е същото.
# 235
15 окт. 2026, 01:02 ч.
Аз тръгнах от критичен дефицит и вече сигурно 2 години съм на ежедневна доза 5000 с К2. Имах и период от няколко месеца на огромни дози турски витамин Д веднъж седмично (100 000). Правех инвитро там и ми го назначиха като мега ефективен уж.
Пуснах контрола и съм в норма, на долна граница.
Ако приемах по 1000, както е препоръката, най-вероятно щях да си седя в дефицит.
С бяла кожа съм.
Виж целия пост
Пуснах контрола и съм в норма, на долна граница.
Ако приемах по 1000, както е препоръката, най-вероятно щях да си седя в дефицит.
С бяла кожа съм.
# 236
15 окт. 2026, 07:20 ч.
На мен ендокринолог ми препоръча витамин Д3 -2500 единици да ги пия целогодишно без лятото и без к2... Как го изчисли само на изследвания, не знам. С бяла кожа на лунички съм
Виж целия пост
# 237
15 окт. 2026, 12:40 ч.
Честно казано, много ми е странно това. Целокупния български народ е с много сериозен дефицит на витамин Д и огромни дози не го повлияват.
Относно голяма доза веднъж седмично, може.
Примерна схема:
https://www.nottsapc.nhs.uk/media/mmnbgqpv/vitamin-d-guidelines-adults.pdf
Виж целия пост
Благодаря, тамошните не ми вършат много работа, просто не бях сигурна тях ли си сложила или общите.
Пак зависи и от човека, но ако не се следи редовно все на нещо трябва да стъпи...
На мен тия 4000 не ми стигат и да поддържам, както и забравям от време на време и то реално е по-малко средно на ден, съответно съм си взела капсули с малко повече. Но се и проверявам чат-пат, не съм ги подкарала гьотере. И съм видяла че с ниски дози не ми се получава, а не да съм се метнала направо на повече.
Изкушавам се да си взема още по-голяма доза и да вземам примерно веднъж в седмицата вместо да помня всеки ден, но не съм сигурна че ще е същото.
Пак зависи и от човека, но ако не се следи редовно все на нещо трябва да стъпи...
На мен тия 4000 не ми стигат и да поддържам, както и забравям от време на време и то реално е по-малко средно на ден, съответно съм си взела капсули с малко повече. Но се и проверявам чат-пат, не съм ги подкарала гьотере. И съм видяла че с ниски дози не ми се получава, а не да съм се метнала направо на повече.
Изкушавам се да си взема още по-голяма доза и да вземам примерно веднъж в седмицата вместо да помня всеки ден, но не съм сигурна че ще е същото.
Относно голяма доза веднъж седмично, може.
Примерна схема:
https://www.nottsapc.nhs.uk/media/mmnbgqpv/vitamin-d-guidelines-adults.pdf
# 238
15 окт. 2026, 12:53 ч.
Не знам странно ли е, но като с съм видяла че с по-малко не става, не виждам други варианти. Да стоя с нисък нямам намерение така че...
Не е до марка или до това дали е в капсули или на капки, сменяла съм през годините.
Ако вземам голяма доза веднъж седмично, как стои въпросът с К2?
Виж целия пост
Не е до марка или до това дали е в капсули или на капки, сменяла съм през годините.
Ако вземам голяма доза веднъж седмично, как стои въпросът с К2?
# 239
15 окт. 2026, 23:06 ч.
И аз това се питам."...There is no universal medical consensus or official government standard for a strict mathematical ratio of vitamin K2 to high-dose vitamin D3, though practitioner and supplement guidelines suggest common scaling ranges.
General Practical Guidelines
• Standard Daily Ratio: A commonly cited rule of thumb is to take about 100 mcg of vitamin K2 (as MK-7) for every 1,000 to 5,000 IU of vitamin D3."
Не знаех, че витамин Д се задържа в организма и има ефект от еднократни високи дози. Ще опитам, и ще си взимам и К2.
Не знам има ли полза от изследвания и как ще се разчитат резултатите, ако не спирам да го пия.
Виж целия пост
Ако вземам голяма доза веднъж седмично, как стои въпросът с К2?
General Practical Guidelines
• Standard Daily Ratio: A commonly cited rule of thumb is to take about 100 mcg of vitamin K2 (as MK-7) for every 1,000 to 5,000 IU of vitamin D3."
Не знаех, че витамин Д се задържа в организма и има ефект от еднократни високи дози. Ще опитам, и ще си взимам и К2.
Не знам има ли полза от изследвания и как ще се разчитат резултатите, ако не спирам да го пия.
Препоръчани теми