Ами аз като видя машина за крака и си мисля, че поне собствено тегло трябва да вдигна 🤣
Ама ще намаля, щом казвате.
Виж целия пост
Ама ще намаля, щом казвате.
Как тренирам - 31
- Публикувана: 19 авг. 2025, 08:59 ч.
- Последно мнение: 26 ноем. 2025, 14:08 ч.
# 211
15 септ. 2025, 17:16 ч.
Аз на показаната машина правя с 10-15 кг 😀
Ани, аз като се загледах имам тези хлътвания и без да се стягам вече 😒
Виж целия пост
Ани, аз като се загледах имам тези хлътвания и без да се стягам вече 😒
# 212
15 септ. 2025, 18:13 ч.
Аз също правя с 18кг. Правила съм и с доста повече, но както казват старите хора ''малко акъл, ама навреме''. Та точно такава е ситуацията и с тази машина
Бих казала с машините като цяло. Бих давала газ на базовите упражнения със свободна тежест, но не и на машините.
С времето човек се учи къде да ''натиска'' и къде да го дава с по-леко, с повече повторения и целта да е напомпване и наистина да усетиш мускула.
Виж целия пост
Ами аз като видя машина за крака и си мисля, че поне собствено тегло трябва да вдигна 🤣
Ама ще намаля, щом казвате.
Ама ще намаля, щом казвате.
Аз също правя с 18кг. Правила съм и с доста повече, но както казват старите хора ''малко акъл, ама навреме''. Та точно такава е ситуацията и с тази машина
Бих казала с машините като цяло. Бих давала газ на базовите упражнения със свободна тежест, но не и на машините.С времето човек се учи къде да ''натиска'' и къде да го дава с по-леко, с повече повторения и целта да е напомпване и наистина да усетиш мускула.
# 213
15 септ. 2025, 19:17 ч.
Ама все нещо трябва да правим за задното бедро 😁 мисля да пробвам сумо клек с кетълбел( как се казва това нещо? ), па да видим. То и там сигурно си има някви важни неща във формата, та няма да се сърдя ако ме посъветва някой, освен клипчетата, дето ще гледам.
Виж целия пост
И аз мисля, че е това при мен понеже краката ми са къси и някакси не мога да наглася долната част удобно. Същото е и на следващата машина за задно бедро.
Трябва явно и аз да спра с тях.
Трябва явно и аз да спра с тях.
# 214
15 септ. 2025, 22:04 ч.
Аз правя това сгъване за задно бедро, но на машина от седнало положение. До момента не съм имала проблеми, дори с големи тежести. Щом болката е по целия крак, вероятно е нерв или някое сухожилие.
Виж целия пост
# 215
15 септ. 2025, 22:17 ч.
Невър, каква е тази машина? Нещо не мога да си я представя ...
Виж целия пост
# 217
15 септ. 2025, 22:25 ч.
Аха, благодаря, Петенце! Ползвам я чат-пат, но седалището ми се хлъзга напред и това не ми харесва. Предполагам е от машината в моя фитнес.
Виж целия пост
# 218
16 септ. 2025, 06:21 ч.
Да, от машината е. Тя е малко специфична като цяло и нагласата й е трудна.
Виж целия пост
# 219
17 септ. 2025, 16:19 ч.
Хора, може ли мнения за трениране сутрин на гладно? Не че точно това целя, но смятам да ходя на фитнес преди работа, от 7ч, а преди това няма как да закусвам, че и да ми се послегне храната.
Виж целия пост
# 220
17 септ. 2025, 16:22 ч.
От 5+ години тренирам сутрин на гладно и за мен е най-оптималния вариант. Обичам когато деня ми започва с физическа активност и се чувствам по-енергизирана.
Виж целия пост
# 221
17 септ. 2025, 16:37 ч.
Аз тренирам основно сутрин на гладно. На мен ми е любимото време, няма много хора във фитнеса, енергизирана съм и знам, че рано съм приключила с една от задачите ми за деня 
Виж целия пост
# 222
17 септ. 2025, 17:05 ч.
И аз тренирам сутрин на гладно от години. Има хора, които ще станат в 6 , за да ядат и ще тренират в 7, но на мен ми харесва чувството на лекота, не съм забелязала липса на сила също. Случвало ми се е да тренирам след работа в 18 примерно, а съм яла следобедна в 16.30-17 да речем, много ми е тежко…
Виж целия пост
# 223
17 септ. 2025, 17:43 ч.
В работно време сутрин абсурд да тренирам. Трябва да ставам в три сутринта, което на този етап ми е невъзможно.
Аз си отмених тренировките в зала, за съжаление. Събудих се с болки в корема и гадене, дано не е стомашен вирус.
Виж целия пост
Аз си отмених тренировките в зала, за съжаление. Събудих се с болки в корема и гадене, дано не е стомашен вирус.
# 224
17 септ. 2025, 18:08 ч.
Според мен е въпрос на предпочитание и възможност на организма. Слушала съм мнения дори на уважавани треньори които тренират силово сутрин на гладно. Ако за теб работи и се чувстваш добре и имаш сили, то няма проблем да тренираш така.
За мен лично е приложимо обратното. Аз от дете като стана закусвам и ми е немислимо физически да изляза от вкъщи без да съм се нахранила. Просто нямам никакви сили за тежка тренировка. Единствено йога си правя сутрин преди закуска, но само по 15-20 Мин. Скоро имах възможност да потичам по плажа преди да съм закусила и едвам издържах. На следващия ден първо закусих и след това тичах и имах много повече сили и енергия. До човек и нагласа си е.
Виж целия пост
За мен лично е приложимо обратното. Аз от дете като стана закусвам и ми е немислимо физически да изляза от вкъщи без да съм се нахранила. Просто нямам никакви сили за тежка тренировка. Единствено йога си правя сутрин преди закуска, но само по 15-20 Мин. Скоро имах възможност да потичам по плажа преди да съм закусила и едвам издържах. На следващия ден първо закусих и след това тичах и имах много повече сили и енергия. До човек и нагласа си е.
Препоръчани теми