🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

  • 53 743
  • 879
# 210
И аз се записвам с цел
#1 да намаля болките в кръста с упражнения...
#2 да възстановя енергията си...
Често заменям чипса с ядки. Ще пробвам да заменя и белия хляб...
Виж целия пост
# 211
Отдавна съм заменила сладкишите от магазините със здравословни алтернативи. Постоянно приготвям печива без захар, бяло брашно и подобни. Използвам много яйца, извара, малини, боровинки, банани, бадемово брашно, блендирани ядки, тахани и черен шоколад над 90 % и смея да твърдя, че тези неща са по-вкусни от купешките. Хляб също си правя аз, предимно със семена.
Виж целия пост
# 212
#4: Отдавна всичко е заменено, но все пак мисля да се откажа и от ядките.
Виж целия пост
# 213
1. Да намирам поне 30 мин на ден за движение - разходки, йога.
2. Огранича сладкото и тестеното.
Виж целия пост
# 214
Здравейте и от мен.
Записвам се със започване на нов режим на хранене - Зоната.  
Предполагам, че в началото ще ми е по-трудно с всички изчисления, но твърдо съм решила да започна трансформация на тялото и ума си Simple Smile
Виж целия пост
# 215
Записвам се
1.Да почивам повече
2. Да намеря време за физически упражнения
Виж целия пост
# 216
#4. Отдавна опитвам да заменя белия хляб с пълнозърнест такъв, и дори да се откажа на цяло от него. За сега с променлив успех. Ще опитам да заменя и сладкишите с домашни алтернативи с подсладител и малко съдържание на бяло брашно.
Виж целия пост
# 217
Записвам се с малка цел.След трето раждане преди 3 месеца малката ми цел е за 30дни да смъкна 3кг.Сега се записвам и с голяма цел-да смъкна 10кг,което зная,че не е никак здравословно за толкова кратък период,но така или иначе няма да го постигна 😃
Виж целия пост
# 218
Записвам се и аз:
- да започна да се храня по-здравословно и да пия повече вода
- да отделям поне по 15 минути за себе си
Виж целия пост
# 219
Поради лични причини се наложи да започна да работя от дома и вече осем години работя така. Има си добри моменти, но физическата активност отиде на кино.
Затова ми се иска да започна всеки ден да правя като начало  2000 крачки и да огранича сладкото. И да отделям малко повече време за себе си.
Виж целия пост
# 220
Включвам се, като моята целта е здравословен баланс - психически и физически. Бременна съм, и не мога да се подлагам на рестрикции, но гледам да поддържам баланс да се чувствам добре.
Виж целия пост
# 221
#4: Хляб не ям, но със сладкото прекалявам понякога.
Виж целия пост
# 222
Винаги се опитвам да отслабна , но засега не ми се получва дълготрайно.
Другото което искам е една по спокойна моя версия.
Виж целия пост
# 223
#4 хляба съм го заменила с пълнозърнест, до и консумацията му съм свела до минимум. Но понякога просто не устоявам и затова взимам по-здравословен.
Виж целия пост
# 224
Много рядко ям чипсове, снаксове и подобни, обаче от сладките неща ми е трудно да се откажа. Голяма слабост ми е сладоледа. Цяла лято се каних да си направя от скир и плодове, но си останах само с намеренията.
Днес смятам да направя една тренировка.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия