Записвам се да започна упражнения за да стегна това разпуснато тяло . Искам да се чувствам добре в кожата си.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 241
10 окт. 2025, 17:52 ч.
#5 Благодарна съм, че аз и семейството ми сме живи и здрави. Благодарна съм за живота, който имам, такъв какъвто е! Благодарна съм за близките хората в живота ми.
Виж целия пост
# 242
10 окт. 2025, 18:43 ч.
#4 Замених захарните изделия с плодове.
#5 Благодарна съм, че всички в къщи са здрави, че днес имах възможност да посетя едно много енергийно място и да релаксирам сред природата, че служебните ми дела вървят повече от добре и че довечера ще вечеряме с близка приятелка и ще се забавлявам в чудесна компания.
Виж целия пост
#5 Благодарна съм, че всички в къщи са здрави, че днес имах възможност да посетя едно много енергийно място и да релаксирам сред природата, че служебните ми дела вървят повече от добре и че довечера ще вечеряме с близка приятелка и ще се забавлявам в чудесна компания.
# 243
10 окт. 2025, 18:46 ч.
: Напиши 3 неща, за които днес си благодарен - работи безотказно и за ума, и за здравия имунитет!
1-Благодарна съм за двата часа следобяд които прекарах с децата си в парка,страхотно и зареждащо беше 💙💚
2-Благодарна съм за приятната компания и страхотните приятелки с който бях сутринта преди работа,мрачната и подтискаща мъгла изчезна в тяхната забавна компания ❤️💛🤍
3-Благодарна съм за най-страхотната работа,която си намерих и вече две години сме страхотен колектив ❣️.
Виж целия пост
1-Благодарна съм за двата часа следобяд които прекарах с децата си в парка,страхотно и зареждащо беше 💙💚
2-Благодарна съм за приятната компания и страхотните приятелки с който бях сутринта преди работа,мрачната и подтискаща мъгла изчезна в тяхната забавна компания ❤️💛🤍
3-Благодарна съм за най-страхотната работа,която си намерих и вече две години сме страхотен колектив ❣️.
# 244
10 окт. 2025, 18:59 ч.
Аз се храна достатъчно здравословно и два пъти седмично ходя на народни танци, които са доста интензивна тренировка за долната част на тялото, ноооо бих искала да имам самодисциплина и постоянство да започна поне 2 или 3 пъти седмично да правя по 15-30 минутки упражнения със собствено тегло или гирички за горната част на тялото. Отборен играч съм и не съм сигурна, че сама ще успея да се мотивирам...
Виж целия пост
# 246
10 окт. 2025, 19:05 ч.
#5 Благодарна съм за това, че мога да виждам красотата, да чувам птичките и дъжда капещ върху земята. Благодарна съм за това, че близките ми са до мен. Благодарна съм за прекрасното семейство, своето имам, имам прекрасен съпруг и две страхотни деца. Благодарна съм и за тази задача, прекрасно е да отделя малко време за позитивни мисли и емоции.
Виж целия пост
# 247
10 окт. 2025, 19:42 ч.
Отделих доста повече от няколко минути днес, за да се вслушам в себе си и да благодаря:
За това, че се събуждам отново и съм здрава.
За това, че ми предстои един прекрасен ден.
За това, че ми се дава възможност да се радвам на здравето, щастието, късмета и успехите на децата ми и внуците ми.
И точно днес: За това, че е петък и ми предстоят два почивни дни, в които мога да се отдам само и единствено на нещата, които лично на мен ми харесват, без да се съобразявам с нечие мнение.
Виж целия пост
За това, че се събуждам отново и съм здрава.
За това, че ми предстои един прекрасен ден.
За това, че ми се дава възможност да се радвам на здравето, щастието, късмета и успехите на децата ми и внуците ми.
И точно днес: За това, че е петък и ми предстоят два почивни дни, в които мога да се отдам само и единствено на нещата, които лично на мен ми харесват, без да се съобразявам с нечие мнение.
# 248
10 окт. 2025, 20:39 ч.
5. Днес съм благодарна, че аз съм здрава и децата ми са здрави. Благодарна съм, че съм си свършила работата. Благодарна съм, че успях отида някъде, където отдавна исках, но не намирах време.
Виж целия пост
# 249
10 окт. 2025, 20:53 ч.
#5: Напиши 3 неща, за които днес си благодарен - работи безотказно и за ума, и за здравия имунитет!
Благодарна съм днес и всеки изминал ден за дъщеря ми, за човека до мен и за всички чути молитви.
Виж целия пост
Благодарна съм днес и всеки изминал ден за дъщеря ми, за човека до мен и за всички чути молитви.
# 250
10 окт. 2025, 20:56 ч.
Записвам се и аз с две цели:
- Да намаля консумацията на захарни и тестени изкушения.
- Да бъда по- организирана.
Виж целия пост
- Да намаля консумацията на захарни и тестени изкушения.
- Да бъда по- организирана.
# 251
10 окт. 2025, 21:11 ч.
Записвам се.
Като цяло до преди около 7-8 месеца рядко хапвах сладко (може би веднъж-два пъти месечно покрай женския период , понякога и по-рядко) , но в последно време всеки ден. За това моето предизвикателство е да не консумирам бяла захар 30 дни 🙏
Виж целия пост
Като цяло до преди около 7-8 месеца рядко хапвах сладко (може би веднъж-два пъти месечно покрай женския период , понякога и по-рядко) , но в последно време всеки ден. За това моето предизвикателство е да не консумирам бяла захар 30 дни 🙏
# 252
10 окт. 2025, 22:15 ч.
3) в началото на есента вземам респивакс. Така се подготвям за грипния период.
4) замених любимите вафли с такива без захар, със стевия. Чудесни са!
5) Благодарна съм, че днес ми беше ползотворен деня! Благодарна съм, че имахме много приятна вечеря със семейството! Благодарна съм за това, че си легнахме в нашия уютен, топъл и чист дом, сити и спокойни!
Виж целия пост
4) замених любимите вафли с такива без захар, със стевия. Чудесни са!
5) Благодарна съм, че днес ми беше ползотворен деня! Благодарна съм, че имахме много приятна вечеря със семейството! Благодарна съм за това, че си легнахме в нашия уютен, топъл и чист дом, сити и спокойни!
# 254
10 окт. 2025, 22:16 ч.
Ден: #2
15 000 крачки и малко разпускащи упражнения и танци вкъщи
два литра изпита вода
храната отново е много, но пък наблегнах на зеленчуците
килограмите са ми 66,7. Целта е отново да видя 59 като срокът, който съм си поставила е 3.01
Виж целия пост
15 000 крачки и малко разпускащи упражнения и танци вкъщи два литра изпита вода храната отново е много, но пък наблегнах на зеленчуците килограмите са ми 66,7. Целта е отново да видя 59 като срокът, който съм си поставила е 3.01 Препоръчани теми