Благодарна съм:
- талантите ми
- Божията закрила
- интуицията ми
- и т.н. 🍀
Виж целия пост
- талантите ми
- Божията закрила
- интуицията ми
- и т.н. 🍀
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 285
12 окт. 2025, 12:40 ч.
# 286
12 окт. 2025, 14:19 ч.
записвам се в това предизвикателство с
цел №1 - всеки ден от седмицата да отделя по 15 минути за упражнения в къщи
цел №2 - да прочета поне 2 книги
Виж целия пост
цел №1 - всеки ден от седмицата да отделя по 15 минути за упражнения в къщи
цел №2 - да прочета поне 2 книги
# 287
12 окт. 2025, 18:16 ч.
Здравейте. И аз се включвам. Като основна цел : минус 5 кг. Дано се справя.
Виж целия пост
# 288
12 окт. 2025, 18:21 ч.
Първата ми цел ще бъде да ям по-малко сладко и да се движа повече.
Виж целия пост
# 289
12 окт. 2025, 18:59 ч.
Аз дя дам отчет - вече шести ден не съм хапвала пакетиряно сладко и не изпитвам глад за него. Да видим ди ще се отрази в кг
Виж целия пост
# 290
13 окт. 2025, 01:51 ч.
Цел 1 : за тялото : да подобря състоянието си, да възвърна формата и енергията си като огранича хапването извън дома, намаля хрускането на вафли и други сладости.
За сега се справям като започнах от доста време насам да готвя у дома . Че и ми се получава вкусно, полезно и здравословно. Силно ограничих ежедневното закупуване на вредни храни и десерти.
Цел 2 : за ума – Да превъзмогна притеснението си и най-сетне открия набирателна кампания за заболяването ми.
Виж целия пост
За сега се справям като започнах от доста време насам да готвя у дома . Че и ми се получава вкусно, полезно и здравословно. Силно ограничих ежедневното закупуване на вредни храни и десерти.
Цел 2 : за ума – Да превъзмогна притеснението си и най-сетне открия набирателна кампания за заболяването ми.
# 291
13 окт. 2025, 06:22 ч.
Благодарна съм на съпруга ми, че е най-подкрепящия човек в живота ми.
Благодарна съм, че мога да се насладя на вкуса и аромата на кафето, което пия в момента.
Благодарна съм на себе си, че се научих да си отстоявам позициите.
Виж целия пост
Благодарна съм, че мога да се насладя на вкуса и аромата на кафето, което пия в момента.
Благодарна съм на себе си, че се научих да си отстоявам позициите.
# 292
13 окт. 2025, 06:57 ч.
Записвам се с две поставени цели.
1.Да съм последователна във физическите упражнения.
2. Да не ям сладко.
Виж целия пост
1.Да съм последователна във физическите упражнения.
2. Да не ям сладко.
# 293
13 окт. 2025, 08:36 ч.
Цел: да се пренесем и наредим новото жилище относително бързо, без драми, проблеми и излишно разтакаване и то не в рамките на 30 дена, а максимум седмица.
Виж целия пост
# 294
13 окт. 2025, 09:51 ч.
Аз тия дни си правя крачките --20 000 на ден. Много съм доволна. С храненето също доста добре, без преяждане, не броя калории, но съм с намалени въглехидрати, това е храненето, което е подходящо за мен. Иска ми се и по-сериозно с интервално хранене и особено да не ям късно, защото това ме саботира.
Виж целия пост
# 295
13 окт. 2025, 10:07 ч.
Включвам се!
1. Ще да намеря време за упражнения.
2. Ще е да успея да променя и начина си на мислене
Виж целия пост
1. Ще да намеря време за упражнения.
2. Ще е да успея да променя и начина си на мислене
# 296
13 окт. 2025, 10:19 ч.
С удоволствие бих се включила.
#1 Целите, по които вече работя са:
1. Да съм последователна във физическите упражнения и двигателната активност.
2. Да си създам рутина за деня - спорт, хранене, релакс, време за любимите хора и минути за себе си.
#2 Имам абонамент за пренировки вкъщи - кардио и с тежести.
#3 Контролирам нивото на витамин D3 и понякога приемам мултивитамини и куркума.
#4 Консумирам пълнозърнест лимецов хляб с квас (домашен), ползвам зехтин, подслаждам рядко с мед или фурми.
#5 Благодарна съм, че съм здрава и семейството ми са здрави; благодарна съм, че съм заобиколена от хора с които се разбирам и се уважаваме; благодарна съм, че имам работа, която харесвам и изпълнявам с удоволствие!
Виж целия пост
#1 Целите, по които вече работя са:
1. Да съм последователна във физическите упражнения и двигателната активност.
2. Да си създам рутина за деня - спорт, хранене, релакс, време за любимите хора и минути за себе си.
#2 Имам абонамент за пренировки вкъщи - кардио и с тежести.
#3 Контролирам нивото на витамин D3 и понякога приемам мултивитамини и куркума.
#4 Консумирам пълнозърнест лимецов хляб с квас (домашен), ползвам зехтин, подслаждам рядко с мед или фурми.
#5 Благодарна съм, че съм здрава и семейството ми са здрави; благодарна съм, че съм заобиколена от хора с които се разбирам и се уважаваме; благодарна съм, че имам работа, която харесвам и изпълнявам с удоволствие!
# 297
13 окт. 2025, 11:21 ч.
#5 1. Благодарна съм за живота, който живея. 2. За близките и приятелите, които са с мен и до мен 3. За възможностите, които ми се дават.
Виж целия пост
# 298
13 окт. 2025, 11:36 ч.
#5 Благодарна съм, че всички от семейството и близките са в сравнително добро здраве, че имам покрив над главата си и че работя и изкарвам колкото ми е необходимо за нормален живот.
Виж целия пост
Препоръчани теми