Запис с малка цел - повече да използвам стълбите и по-малко асансьор.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 45
7 окт. 2025, 07:20 ч.
# 46
7 окт. 2025, 07:35 ч.
Цел - да ходя повече, да намирам време за себе си, да сваля поне 5 кг.
Бях започнала добре и започнаха мързела и оправданията, време е за промяна.
Виж целия пост
Бях започнала добре и започнаха мързела и оправданията, време е за промяна.
# 47
7 окт. 2025, 07:40 ч.
Цел 1 - да ям повече плодове/зеленчуци
Цел 2 - да спортувам 3 пъти седмично
Виж целия пост
Цел 2 - да спортувам 3 пъти седмично
# 48
7 окт. 2025, 07:43 ч.
1. Да пия повече вода.
2. Да си направя нов хранителен режим.
Виж целия пост
2. Да си направя нов хранителен режим.
# 49
7 окт. 2025, 08:03 ч.
Моите цели са следните, засега с променлив успех:
1. Да не пия кафета късно през деня.
2. Да не ям късно вечерта
3. Да скачам всеки ден на батута по около 20 минути (с тия дъждове спрях, че батутът ми е отвън).
4. Да правя упражнения за добра стойка всеки ден.
5. Да правя фейс йога, не съм започнала още.
Виж целия пост
1. Да не пия кафета късно през деня.
2. Да не ям късно вечерта
3. Да скачам всеки ден на батута по около 20 минути (с тия дъждове спрях, че батутът ми е отвън).
4. Да правя упражнения за добра стойка всеки ден.
5. Да правя фейс йога, не съм започнала още.
# 50
7 окт. 2025, 08:55 ч.
Записвам се! Целта ми е да правя минимум 10000 крачки на ден. Ще ми е интересно ако в съветите има рецепти за здравословно хранене при бременност.
Виж целия пост
# 51
7 окт. 2025, 09:31 ч.
Аз от години си се храня здравословно и балансирано, тренирам вкъщи, но сега си поставям за цел да правя повече крачки. Първата стъпка вече е предприета - днес си поръчах пътека за тичане, за да не съм зависима от времето навън. Иска ми се да съм и по редовна с маските за лице и всяка седмица да си правя поне 1-2 маски.
Виж целия пост
# 52
7 окт. 2025, 10:51 ч.
Много се надявам благодарение на вас наистина да направя един рестарт на тялото и ума. Целта ми е да включа в ежедневната си рутина поне 20-30-минутна тренировка, разгрявка, каквото и да, за да се чувствам една идея по-енергична и тонизирана...
Виж целия пост
# 53
7 окт. 2025, 11:08 ч.
Включвам се със следните цели:
Да възстановя диетата си от миналата пролет.
Да продължа с тренировките, за да подобря нивото си на тренираност.
Иска ми се да постигна и по-спокоен ум, но не знам как да стане. Не ми се започва пак с йогата.
Виж целия пост
Да възстановя диетата си от миналата пролет.
Да продължа с тренировките, за да подобря нивото си на тренираност.
Иска ми се да постигна и по-спокоен ум, но не знам как да стане. Не ми се започва пак с йогата.
# 54
7 окт. 2025, 11:29 ч.
Супер тема! Записвам се! 
#1: Започни #Рестарт2025 с усмивка – запиши тук в темата една малка или голяма цел, която искаш да постигнеш за себе си в следващите 30 дни.
1. Малка цел - да намаля още сладкото. Малка цел е, защото вече започнах отнякъде.
2. Голяма цел - да изградя навик да тренирам - домашен фитнес, йога.
Виж целия пост
#1: Започни #Рестарт2025 с усмивка – запиши тук в темата една малка или голяма цел, която искаш да постигнеш за себе си в следващите 30 дни.
1. Малка цел - да намаля още сладкото. Малка цел е, защото вече започнах отнякъде.
2. Голяма цел - да изградя навик да тренирам - домашен фитнес, йога.
# 55
7 окт. 2025, 11:50 ч.
Записвам се в предизвикателството май само с една цел. Да остана максимално спокойна по отношение на голямата промяна, която ми предстои, а именно появата на ново човече.
Виж целия пост
# 56
7 окт. 2025, 12:35 ч.
Записвам се Първият триместър вече почти свършва, а аз започвам да се чувствам по-добре. Затова целта ми е да коригирам храненето си в посока на по-здравословна храна и най-накрая да включа леки тренировки за здраве и по-леко раждане.
Виж целия пост
Първият триместър вече почти свършва, а аз започвам да се чувствам по-добре. Затова целта ми е да коригирам храненето си в посока на по-здравословна храна и най-накрая да включа леки тренировки за здраве и по-леко раждане. 
# 57
7 окт. 2025, 12:55 ч.
Цел едно-да се опитам силно да огранича сладкото
Цел две да върна 3кг.-дори това е трудно за мен,от май месец не хапвам тестяно и не смъквам.
Виж целия пост
Цел две да върна 3кг.-дори това е трудно за мен,от май месец не хапвам тестяно и не смъквам.
# 59
7 окт. 2025, 13:19 ч.
Голямата ми цел е да създам трайни здравословни навици - хранене, спорт, почивка
Малката - да спра сладкото
Виж целия пост
Малката - да спра сладкото
Препоръчани теми