Запис - цел сваляне на килограми
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 61
7 окт. 2025, 13:22 ч.
Записвам се с голямо желание и тези две цели:
1. Да съм постоянна в движението - поне да си създам навик да правя упражнения вкъщи.
2. Да науча мозъкът си да почива - дали с медитация или с други практики.
Виж целия пост
1. Да съм постоянна в движението - поне да си създам навик да правя упражнения вкъщи.
2. Да науча мозъкът си да почива - дали с медитация или с други практики.
# 62
7 окт. 2025, 13:23 ч.
#2: Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти!
Направи днес лека домашна тренировка, която пасва на фазата ти – йога, стречинг или упражнения за тонус.
Не забравяй да се върнеш в темата, за да ни разкажеш какво направи или да споделиш линк към упражненията - това може да бъде полезно и за останалите участници.
Разбери как цикълът ти може да влияе на енергията и настроението ти в нашата статия.
Виж целия пост
Направи днес лека домашна тренировка, която пасва на фазата ти – йога, стречинг или упражнения за тонус.
Не забравяй да се върнеш в темата, за да ни разкажеш какво направи или да споделиш линк към упражненията - това може да бъде полезно и за останалите участници.
Разбери как цикълът ти може да влияе на енергията и настроението ти в нашата статия.
# 64
7 окт. 2025, 13:50 ч.
#2. Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти!
Сутринта започвам с крато видео walk at home - 15 мин, а ще завърша с народни танци довечера
Виж целия пост
Сутринта започвам с крато видео walk at home - 15 мин, а ще завърша с народни танци довечера
# 65
7 окт. 2025, 13:56 ч.
Интересна и полезна тема. Включвам се с предизвикателството да опитам да намаля сладкото, да се движа повече и да имам волята за това.
Виж целия пост
# 66
7 окт. 2025, 14:14 ч.
#2. Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти!
След работа ще направя една 20 минутна йога с Yoga with Adriene:
https://www.youtube.com/watch?v=4JaCcp39iVI
Виж целия пост
След работа ще направя една 20 минутна йога с Yoga with Adriene:
https://www.youtube.com/watch?v=4JaCcp39iVI
# 67
7 окт. 2025, 14:33 ч.
Стартирай с леки упражнения за коремната част на Памела Рийф, мисля днес да включа и крака, а ако остане време за малко йога с Касандра, ще е бонус.
#2 Всичко е синхронизирано с цикъла.
Виж целия пост
#2 Всичко е синхронизирано с цикъла.
# 68
7 окт. 2025, 14:34 ч.
Много интересно предизвикателство.
Записвам се с две поставени цели. Wink Да съм последователна във физическите упражнения. А ако мога да издържа да не ям или да не прекалявам със сладките храни ще бъде перфектен бонус
Виж целия пост
Записвам се с две поставени цели. Wink Да съм последователна във физическите упражнения. А ако мога да издържа да не ям или да не прекалявам със сладките храни ще бъде перфектен бонус
# 69
7 окт. 2025, 14:47 ч.
Запис и от мен.
Цел 1- да сваля 5 кг.
Цел 2-да започна да тренирам, че нещо все си намирам причини да не започна.
Виж целия пост
Цел 1- да сваля 5 кг.
Цел 2-да започна да тренирам, че нещо все си намирам причини да не започна.
# 70
7 окт. 2025, 14:54 ч.
#2. Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти!
Ще повъртя педалите на велоергометъра вкъщи около половин час.
Виж целия пост
Ще повъртя педалите на велоергометъра вкъщи около половин час.
# 71
7 окт. 2025, 15:00 ч.
Цел 1 Да съм постоянна с тренировките
Цел 2 Да организирам по добре ежедневието си
Виж целия пост
Цел 2 Да организирам по добре ежедневието си
# 72
7 окт. 2025, 15:13 ч.
#1: Започни #Рестарт2025 с усмивка – запиши тук в темата една малка или голяма цел, която искаш да постигнеш за себе си в следващите 30 дни. - от мен по-скоро за момента малка на пръв поглед цел - да използвам по-често регулируемото си бюро и да работя права повече, вместо седнала, въпреки че се възстановявам от лека контузия.
#2: Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти! - вече направих дневната доза възстановяваща йога. Каналите на Yoga with Kassandra & Charlie Follows са ми любими.
Виж целия пост
#2: Синхронизирай тялото си! Твоят цикъл диктува енергията ти! - вече направих дневната доза възстановяваща йога. Каналите на Yoga with Kassandra & Charlie Follows са ми любими.
# 73
7 окт. 2025, 15:13 ч.
Записвам се и аз : ))
Цел №1 - да правя йога и стречинг всеки ден, а през ден по-интензивна тренировка.
Цел №2- да сведа джънка до минимум и да се храня по-качествено.
Виж целия пост
Цел №1 - да правя йога и стречинг всеки ден, а през ден по-интензивна тренировка.
Цел №2- да сведа джънка до минимум и да се храня по-качествено.
# 74
7 окт. 2025, 15:17 ч.
Цел - да намеря по-балансирано хранене, да бъда по-постоянна в тренировките и да намирам по малко време за себе си.
Виж целия пост
Препоръчани теми