За утре сутринта съм готова. Често хапвам такива за по-бърза закуска. Чувствам се свежо след като си хапна
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 465
17 окт. 2025, 21:18 ч.
# 466
17 окт. 2025, 21:55 ч.
Ден: #6
12 000 крачки и с това се изчерпва активността ми за днес. И това е само вкъщи 
Подхванах есенното почистване.
Около 2 литра.
Сладкото по принцип не е моето нещо, предпочитам да си гризе краставица, чушка, карфиол или нещо подобно. Газирани напитки много рядко пия, тях съм заменила с айрян.
Виж целия пост
12 000 крачки и с това се изчерпва активността ми за днес. И това е само вкъщи Подхванах есенното почистване. Около 2 литра.Сладкото по принцип не е моето нещо, предпочитам да си гризе краставица, чушка, карфиол или нещо подобно. Газирани напитки много рядко пия, тях съм заменила с айрян.
# 467
17 окт. 2025, 22:30 ч.
#11 Всяка сутрин закусвам с гранола от овесени ядки, ленено семе, тиквени семки и чия. Харесва ми, държи ме сита до обяд.
Виж целия пост
# 468
18 окт. 2025, 00:08 ч.
#11 диетата ми в момента не позволява никакъв хляб, овесени ядки и бобови. Но всеки ден приемам по 2 овесени трици за фибри .
Виж целия пост
# 469
18 окт. 2025, 07:07 ч.
10/ Чудесно предизвикателство за събота вечер! Обожавам свещи, релаксираща музика и светлина. Със сигурност ще си го причиня!
11/ Днес ще си направя закуска флейкс от елда с прясно мляко.
Виж целия пост
11/ Днес ще си направя закуска флейкс от елда с прясно мляко.
# 470
18 окт. 2025, 07:53 ч.
#10: Направи си 30-минутен мини спа ритуал у дома – топла вана, маска за лице, релаксиращи масла, ароматна свещ, скраб за тяло или водена медитация.
30 минути време само за мен са лукс,който не мога да си позволя.
#11: Включи продукти, богати на фибри, поне в едно основно хранене днес (овес, ръжен хляб, киноа, бобови растения или семена и ядки). Сподели ни снимка или разкажи как се почувства.
Бобовите растения са всекидневно в моето меню,вчера хапвах любимия ми нахут.Чувствам се страхотно,никаква подутост или тежест нямам от тях.
Виж целия пост
30 минути време само за мен са лукс,който не мога да си позволя.
#11: Включи продукти, богати на фибри, поне в едно основно хранене днес (овес, ръжен хляб, киноа, бобови растения или семена и ядки). Сподели ни снимка или разкажи как се почувства.
Бобовите растения са всекидневно в моето меню,вчера хапвах любимия ми нахут.Чувствам се страхотно,никаква подутост или тежест нямам от тях.
# 471
18 окт. 2025, 09:24 ч.
#11 Закуска от кисело мляко и 2-3 супени лъжици смляно ленено семе. Перфектно добавя фибри към менюто и действа добре на перисталтиката.
Виж целия пост
# 472
18 окт. 2025, 09:49 ч.
#11 както вече споменах, всяка сутрин основата на закуската ми е овесени ядки. Днес специално бяха накиснати само във вода и хапнах белтъците на две яйца. За обед имам предвидено пиле с грах, та с фибрите май добре се движа.
Виж целия пост
# 473
18 окт. 2025, 10:12 ч.
10. Ароматна свещ.
11. Боб - яхния - редовно ястие вкъщи. Чувствам се заситена и пълна с енергия.
Виж целия пост
11. Боб - яхния - редовно ястие вкъщи. Чувствам се заситена и пълна с енергия.
# 474
18 окт. 2025, 10:33 ч.
#10 маска за лице и ароматна свещ е всичко, което успях да направя с наличното у дома
#11 Кисело мляко с овесени трици и семена ми е от любимите закуски
Виж целия пост
#11 Кисело мляко с овесени трици и семена ми е от любимите закуски
# 475
18 окт. 2025, 10:58 ч.
#11: Включи продукти, богати на фибри, поне в едно основно хранене днес (овес, ръжен хляб, киноа, бобови растения или семена и ядки). Сподели ни снимка или разкажи как се почувства.
Закусих с любимите ми препечени ръжени филийки с авокадо и варено яйце.
Виж целия пост
Закусих с любимите ми препечени ръжени филийки с авокадо и варено яйце.
# 476
18 окт. 2025, 11:09 ч.
#11 Бобовите не ми се отразяват добре и ги избягвам, а “пилешка” храна не ям - чия, киноа, елда и подобни не са за мен. Ядки обичам, но също избягвам, защото са твърде калорични.
Виж целия пост
# 477
18 окт. 2025, 11:28 ч.
Закуска - топъл кроасан с масло и голяма чаша кафе;
Към 11 часа -голяма чаша портокалов сок - прясно изцеден;
Заради времето - мързелувам с книга на дивана;
Прекрасно ми е днес)))))
Обяда - салата с печени червени чушки с пълномаслен кътък и маслини; топла домашна баница, богата на сирене, яйца и мляко, мммм, нямам търпение да я извадя от фурната;
вечерята ще е лека - чаша коняк и плато с грозде и сньо сирене пред камината; Рай за душата;
Виж целия пост
Към 11 часа -голяма чаша портокалов сок - прясно изцеден;
Заради времето - мързелувам с книга на дивана;
Прекрасно ми е днес)))))
Обяда - салата с печени червени чушки с пълномаслен кътък и маслини; топла домашна баница, богата на сирене, яйца и мляко, мммм, нямам търпение да я извадя от фурната;
вечерята ще е лека - чаша коняк и плато с грозде и сньо сирене пред камината; Рай за душата;
# 478
18 окт. 2025, 14:14 ч.
#10 Днес си направих маска за лице и медитира с тибетски купи
#11 Закусих с овесени ядки, йогурт и плодове. Чувствах се сита до обяд и по-жизнена.
Виж целия пост
#11 Закусих с овесени ядки, йогурт и плодове. Чувствах се сита до обяд и по-жизнена.
# 479
18 окт. 2025, 23:12 ч.
#11 Днес за фибри заложих на сезонни плодове - сочни круши, сини сливи. С няколко ореха това си е лакомство-бижу.
Виж целия пост
Препоръчани теми