Цел 1: Да съм по- спокойна и с добро настроение.
Цел 2: Да се храня здравословно и да отслабна с 3- 4 кг.
Виж целия пост
Цел 2: Да се храня здравословно и да отслабна с 3- 4 кг.
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 480
19 окт. 2025, 01:01 ч.
# 481
19 окт. 2025, 08:01 ч.
#11 През цялата работна седмица си хапвам кисело мляко с фини овесени ядки и смляно ленено семе.
Виж целия пост
# 482
19 окт. 2025, 08:42 ч.
#10 Отдавна не съм правила нещо ткоа, а имам нужда
#11 Много обичам овесени ядки с кисело мляко, но рядко хапвам, защото не закусвам
Виж целия пост
#11 Много обичам овесени ядки с кисело мляко, но рядко хапвам, защото не закусвам
# 483
19 окт. 2025, 09:36 ч.
Движение - до тук 3 км.плуване;
Закуска - претоплих баницата от вчера на пара;
За обяд - ще ме глезят със стек флинстоун на скара;
Вечеря - чаша порто и печена дюля с пълномаслено цедено кисело мляко и кашу;
Допънителна радост за душата днес е слънчицето, което проби през софийските облаци)))))
Виж целия пост
Закуска - претоплих баницата от вчера на пара;
За обяд - ще ме глезят със стек флинстоун на скара;
Вечеря - чаша порто и печена дюля с пълномаслено цедено кисело мляко и кашу;
Допънителна радост за душата днес е слънчицето, което проби през софийските облаци)))))
# 484
19 окт. 2025, 10:09 ч.
Закусих овесени ядки със семена от чиа и мед❤
Имам за цел да усиля имунната си система и да влезна във форма.
Виж целия пост
Имам за цел да усиля имунната си система и да влезна във форма.
# 485
19 окт. 2025, 12:11 ч.
#10 интересно предизвикателство! Поне маска на лицето ще си направя!
#11 редовно си хапвам кисело мляко с овесени ядки, ябълка и чия. Обичам бобовите храни и редовно си ги хапвам!
Виж целия пост
#11 редовно си хапвам кисело мляко с овесени ядки, ябълка и чия. Обичам бобовите храни и редовно си ги хапвам!
# 487
19 окт. 2025, 16:04 ч.
#3 Приемам хранителни добавки,гледам да пия повече вода .
Виж целия пост
# 488
19 окт. 2025, 16:22 ч.
Записвам се! На първо място - Цел номер 1 ми е - да намеря оптималният режим на хранене и подобря своя метаболизъм. На второ място е до вкарам в норма кръвните ми резултати от глюкоза . до 5,66
Виж целия пост
# 489
19 окт. 2025, 21:04 ч.
#4 последните няколко месеца промених закуската - препечена филия пълнозърнест хляб и няколко парченца авокадо. Харесва ми.
Виж целия пост
# 490
20 окт. 2025, 08:09 ч.
#10 Почти винаги намирам по 30мин само за мен,тъй като съм по майчинство и малкия все още спи по на често
#11 Не обичам,но се опитвам да хапвам по нещо полезно у за стомаха,не само за душата
Виж целия пост
#11 Не обичам,но се опитвам да хапвам по нещо полезно у за стомаха,не само за душата
# 491
20 окт. 2025, 08:46 ч.
#11: Включи продукти, богати на фибри, поне в едно основно хранене днес (овес, ръжен хляб, киноа, бобови растения или семена и ядки).
Обожавам ядки и хапвам всекидневно, бобови също по 2 пъти седмично
Виж целия пост
Обожавам ядки и хапвам всекидневно, бобови също по 2 пъти седмично
# 493
20 окт. 2025, 11:31 ч.
#10 Чудесно предизвикателство. Само, че нямам време да отделя за себе си.
#11 В едно ядене включвам овесени ядки с кисело мляко или същото с добавена киноа. Засища ме и ми е леко в същото време. Бобови рядко готвя, макар да знам колко са полезни.
Виж целия пост
#11 В едно ядене включвам овесени ядки с кисело мляко или същото с добавена киноа. Засища ме и ми е леко в същото време. Бобови рядко готвя, макар да знам колко са полезни.
# 494
20 окт. 2025, 12:17 ч.
Здравейте, днес ще отида на дългите си разходкотичания, старая се да правя около 20 000 крачки всеки ден, не винаги успявам, но винаги съм между 16000 и 20 000.
Виж целия пост
Препоръчани теми