6 и 7 са ми много трудни. Не успявам всеки ден.
Виж целия пост
🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум
- Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.
# 496
20 окт. 2025, 13:48 ч.
Да започна пак упражненията в къщи и да намирам време за колелото.
Виж целия пост
# 497
20 окт. 2025, 15:01 ч.
11. Старая се да хапвам овесени ядки с кисело мляко често.
Виж целия пост
# 498
20 окт. 2025, 15:40 ч.
#12: Сподели в темата какви витамини, минерали или хранителни добавки приемаш (или искаш да започнеш) и защо.
Всеки ден тялото ни има нужда от важни витамини и минерали, за да поддържа добър тонус, силен имунитет и енергия. Често само храната не е достатъчна, за да си набавим всичко необходимо — особено при натоварено ежедневие, стрес или смяна на сезоните. С малка подкрепа от витамини и минерали се справяме по-лесно с натоварванията и поддържаме естествената си жизненост.
Виж целия пост
Всеки ден тялото ни има нужда от важни витамини и минерали, за да поддържа добър тонус, силен имунитет и енергия. Често само храната не е достатъчна, за да си набавим всичко необходимо — особено при натоварено ежедневие, стрес или смяна на сезоните. С малка подкрепа от витамини и минерали се справяме по-лесно с натоварванията и поддържаме естествената си жизненост.
# 501
20 окт. 2025, 15:43 ч.
#12
Магнезий глицинат за по-добър сън
Вит. Д и вит. Б12, защото съм в дефицит
Вит Б комплекс
Цинк
Омега 3
Виж целия пост
Магнезий глицинат за по-добър сън
Вит. Д и вит. Б12, защото съм в дефицит
Вит Б комплекс
Цинк
Омега 3
# 502
20 окт. 2025, 15:45 ч.
#12: Пия Витамин Д, вит. К2, магнезий бисглицинат. Откакто ги пия се чувствам прекрасно.
Виж целия пост
# 503
20 окт. 2025, 15:46 ч.
#12 Селен, витамин D и витамини за бременни Премама дуо.
Виж целия пост
# 504
20 окт. 2025, 15:47 ч.
Днес - плуване - 3 км;
Закуска - 2 препечени филии квасен хляб с лютеница, 2 сварени яйца, маслини и козе сирене;
До края на вечерта - чай мента и вода, предвид стека на скара от вчера на обяд;
Смених и козметиката с изцяло натурални масла;
Виж целия пост
Закуска - 2 препечени филии квасен хляб с лютеница, 2 сварени яйца, маслини и козе сирене;
До края на вечерта - чай мента и вода, предвид стека на скара от вчера на обяд;
Смених и козметиката с изцяло натурални масла;
# 505
20 окт. 2025, 16:02 ч.
#12: Сподели в темата какви витамини, минерали или хранителни добавки приемаш (или искаш да започнеш) и защо
Приемам витамин Д, магнезий, омега 3, фолат и мултивитаминен комплекс защото имам дефицит на витамини.
Виж целия пост
Приемам витамин Д, магнезий, омега 3, фолат и мултивитаминен комплекс защото имам дефицит на витамини.
# 506
20 окт. 2025, 16:02 ч.
не приемам никакви витамини, но смятам, че трябва да приемам B12 и витамин Д
Виж целия пост
# 507
20 окт. 2025, 16:07 ч.
#12 приемем Фолат целогодишно, т. к. имам здравословно състояние с тежък дефицит, което го изисква. Пия магнезий в дните, когато тренирам, а регулярно пия и колаген.
Генерално, старая се да наваксвам всичко нужно с храната, която консумирам.
Виж целия пост
Генерално, старая се да наваксвам всичко нужно с храната, която консумирам.
# 508
20 окт. 2025, 16:19 ч.
#12: Сподели в темата какви витамини, минерали или хранителни добавки приемаш (или искаш да започнеш) и защо.
Приемам тези:
Магнезий + В витамини и фолиева киселина - заради крампи, понижен имунитет и чувство на отпадналост и умора.
Рибено масло с Омега-3 - заради многото ползи за здравето, които носи, включително укрепване на цялостното имунно здраве.
Виж целия пост
Приемам тези:
Магнезий + В витамини и фолиева киселина - заради крампи, понижен имунитет и чувство на отпадналост и умора.
Рибено масло с Омега-3 - заради многото ползи за здравето, които носи, включително укрепване на цялостното имунно здраве.
# 509
20 окт. 2025, 16:27 ч.
#12 Магнезий пия, Хидролес слим и Тирохелп слим заради проблемите с ИР и Хашимото.
Виж целия пост
Препоръчани теми