🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

  • 53 005
  • 879
# 75
#1
Цел 1 - да започна да тренирам отново
Цел 2 - да променя хранителните си навици

#2 dance workout от ютуб канала на grow with Jo
Виж целия пост
# 76
Да правя упражнения поне през ден.
Да сваля три килограма сланини.
Виж целия пост
# 77
Най-много искам да започна да пия вода... поне по 1 литър на ден, а ако успея след това и да увелича до 1,5 л. Никога не пия, не се сещам за нея, в много редки случаи късно вечер по една чаша. Hands Point Up
Виж целия пост
# 78
#2 Тренировка днес няма да правя, но излизах да свърша някои неща, след малко пак ще ходим до магазина, та се отчитам с разходка.
Виж целия пост
# 79
Да увелича двигателната активност ,
да сваля три килограма ,да изпозвам всяка вечер антицелулитен гел и масаж.
Виж целия пост
# 80
Стигат ли 30 дни за създаване на добри навици, поне са начало, действие?!
1.Да огранича дневния престой в интернет, това включва и тук Satisfied.
2.Да спортувам 3 пъти седмично - във фитнес, с тежести.
3.Да си оправя дневния режим - по рано лягане и съответно целеното по рано ставане, да го хвана тоя циркаден ритъм, за който все слушам напоследък.
4.Да спра да се храня късно вечер - само нещо леко.
Виж целия пост
# 81
Здравейте, записвам се и аз. Аз съм намерила режима си, чувствам се добре, когато се храня нисковъглехидратно. Но искам да спра похапванията, да се храня само 2-3 пъти на ден и да започна систематично да спортувам. Целта ми за тези 30 дена е да спортувам всеки ден или във фитнеса или тичане в парка или ходене+ гимнастика вкъщи. Слагам три опции, защото много пътувам, за съжаление, което ми разнебитва режима.
Виж целия пост
# 82
#1: малка цел: да увелича времетраенето на тренировките ми до 1 час
      голяма цел: да пия повече вода
#2: Днес ще е високоинтензивна силова тренировка бицепс и трицепс - тя ме релаксира и ми е най-приятна
Виж целия пост
# 83
#2 Сутрента ще изпробвам тази йога 10минутка https://youtu.be/iPBVZqI6ee4?si=vJtjCwI-WtvO5ZpK
Виж целия пост
# 84
С удоволствие се включвам!
Цел 1: Да огранича стоенето в Интернет.
Цел 2: Да огранича или направо да спра яденето на шоколад и други сладки неща.
Дано да успея с това предизвикателство, ще бъда много удовлетворена!
Виж целия пост
# 85
Записвам се и аз с моите цели за следващите 30 дни:
1 отслабване, нека е видимо, да си го усетя по дрехите, няма да поставя цел в цифри
2 / Да спра да отлагам, да канализирам енергията си към важните неща, по-малко време да отделям за игри, безцелни клипчета и зяпане в социалните мрежи.
Виж целия пост
# 86
Голямата цел е да започна да се движа повече. Една от малките е да намаля екранното време.
Виж целия пост
# 87
#1 ден 1 изпълнено
Виж целия пост
# 88
Чудесно предложение!
Включвам се първо, защото искам да променя дневният си режим, и второ да подобря външния си вид.
Напоследък съм се запалила по някакъв пилатес за над 50, искам поне да мога да правя тези упражнения, защото засега не мога.
Виж целия пост
# 89
Ден №2. Леки упражнения за тонус и настроение.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия