🌿Рестарт за тялото и ума - стъпка по стъпка към по-здраво тяло и спокоен ум

Публикувана: 6 окт. 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2025, 17:32 ч.

53 790
879

BG-Mamma™ - Администратор

BG-Mamma™

Администратор

# 600 23 окт. 2025, 15:44 ч.

#15: Практикувай 5 минути визуализация на щастливо събитие – засилва мотивацията и позитивното мислене.

Визуализацията е мощна техника, която помага на ума да се настрои на позитивна вълна. Когато си представяш щастливо събитие — независимо дали е нещо, което вече се е случило, или което искаш да преживееш — активираш същите мозъчни центрове, както при реално преживяване на радост. Това повишава мотивацията, намалява стреса и укрепва увереността, че можеш да постигнеш целите си.

#16: Направи 10–минутна разходка на чист въздух след вечеря – подпомага храносмилането и релаксацията.

Кратката разходка след хранене подпомага храносмилането, подобрява кръвообращението и помага на тялото да се отпусне преди сън. Освен това, излизането навън и дишането на чист въздух намаляват напрежението, изчистват ума и създават усещане за спокойствие.

Виж целия пост

R

# 601 23 окт. 2025, 15:48 ч.

#1 #2 #7 Солена закуска ден 4:

Скрит текст:

Пълнозърнест хляб с крема сирене и поръска от ленено и тиквено семе, смокини, маслини и салам.

Виж целия пост

# 602 23 окт. 2025, 15:48 ч.

#15: Практикувай 5 минути визуализация на щастливо събитие – засилва мотивацията и позитивното мислене.

Вечер преди заспиване ще изпълня задачата.

#16: Направи 10–минутна разходка на чист въздух след вечеря – подпомага храносмилането и релаксацията.

Повече от 10 минути ми е разходката, тъй като правя едно кръгче в близкия парк най-малко 30 мин.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 603 23 окт. 2025, 16:01 ч.

#15 и #16 - довечера на разходка ще пробвам визуализацията. Всяка вечер след хранене си правя разходка от поне час .

Виж целия пост

А

Анонимен

# 604 23 окт. 2025, 16:07 ч.

#15 И аз ще пробвам визуализацията довечера.
#16 Обикновено се разхождам следобяд.

Виж целия пост

# 605 23 окт. 2025, 16:21 ч.

#15 Не съм опитвала, но ще опитам тази вечер

#16 Често е и по-дълго

Виж целия пост

M

# 606 23 окт. 2025, 16:26 ч.

#15 не съм опитвала. Довечера ще пробвам.

#16 След вечеря е трудноизпълнимо, но след работа ежедневно.

Виж целия пост

P

Ентусиаст

# 607 23 окт. 2025, 16:53 ч.

#15 Ще пробвам визуализацията довечера.
#16 Вечер нямам възможност за разходка, но излизам сутрин около 7 часа.

Виж целия пост

# 608 23 окт. 2025, 17:04 ч.

#15 го направих току що
#16 днес разходката ще е преди вечеря, но обикновено е след

Виж целия пост

# 609 23 окт. 2025, 18:13 ч.

#15 Не съм опитвала, ще пробвам.
#16 Разходката е задължителна част от денят ми с децата при хубаво време.

Виж целия пост

KalinkataMalinkata

# 610 23 окт. 2025, 20:19 ч.

#15 често си визуализирам или мечтая преди да заспя. В повечето случаи е за нещо, което искам да ми се случи, ама много и доста често го предизвикват да ми се случи.

#16 Вечерях на крак навън, докато чакам детето от тренировка и ди правех разходка. Така си прочиствам мислите от дена

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

Потребител

# 611 23 окт. 2025, 20:52 ч.

#15: Практикувай 5 минути визуализация на щастливо събитие – засилва мотивацията и позитивното мислене.
Практикувам го от години,всяка вечер преди сън си мисля за хубавото,което предстои.

Виж целия пост

# 612 23 окт. 2025, 22:08 ч.

Продължавам със споделянето на прогреса по стъпките към по добро мотивирано аз разкрило, че всичко което правя е резултат на мой избор.
#6 Без рафинирана захар беше и лесно и трудно. Почти не употребявам, но в пакетираните лакомства малки прегрешения има доста.
#7 Невъзможно в този преходен сезон. Ниското ми кръвно има нужда закуската ми да започва с плодове или мюсли с много плодове. Ще си го поставя за цел идващия месец.
#8 Дори 10 000 крачки на ден. Обичам да ходя.
#9 Неуспех с детоксикацията. Този уикенд съм решила нов опит.
#10 Моето спа е ароматерапия.
#11 Постигнато. Все пак закуската ми започва с фибри.
#12 Мултивитамини, Q10, Магнезий
#13 Изпробвано и много ефектно. Да изключиш съзнанието си е най- истинската почивка за цялото тяло.
#14 В този сезон се възползвам от изобилието на зеленчуци. Запечени патладжани с чесън и чушки ми е любима гарнитура.
#15 позитивно мислене е любимият ми начин да се загубя за 5 минути в мечтаното бъдеще.
#16 разходката след вечеря ми е стар познат метод. Задължително го връщам ефективно в ежедневието.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 613 23 окт. 2025, 22:29 ч.

Цел #15: Доста често се старая да мисля позитивно и се чувствам заредена с положителни емоции.
Цел #16 е малко трудничко,но ще приема предизвикателството поне през почивните дни.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 614 23 окт. 2025, 22:44 ч.

#15 Опитвам се да го правя преди да заспя и наистина се отразява добре.

#16 Разходката след вечеря знам, че действа много добре. Аз обаче обикновено се разхождам в обедната почивка.

Виж целия пост

Препоръчани теми

„Гласът на жената“ - твоята невидима суперсила

1 258
0

Козметика и мода

Детска градина „Изобретатели“ – вашият партньор в грижата за детето

905
0

Нашите деца от 1 до 6 години

Поведенчески затруднения при децата. Какво е важно да знаем?

1 026
0

Актуални теми и общи дискусии

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.