Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Публикувана: 4 окт. 2025, 19:18 ч.
Последно мнение: 28 ян. 2026, 15:59 ч.

33 256
773

Елора - Почетен член

# 420 25 ноем. 2025, 20:54 ч.

Аз имам Нинджа и правя и там кюфтета, обаче кайма най-добре става като ми я смелят на месомелачка. Много ми се иска да си купя, ама напоследък разходите са много и не стигам до нея.

Пилешки кюфтета и аз много обичам, не съм пробвала от сьомга - но бих със сигурност.

Виж целия пост

# 421 25 ноем. 2025, 23:23 ч.

Цитат на: dolce miele в вт, 25 ное 2025, 13:07

Кето хляба от Лидъл от доста време не съм го виждала в нашия Лидъл. Ти да не би да имаш замразен във фризера или го купуваш от друго място?🤔

Имам замразен от Лидл. Не знаех, че го няма.
Гледам, че го има в Shop.gladen.bg Симид кето хляб (330 г). Това е онлайн магазина на ХИТ. Мога да ти пратя ако искаш.

Виж целия пост

# 422 26 ноем. 2025, 15:18 ч.

Тези, които приемате протеин на прах в какво количество и колко често го ползвате?

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 423 26 ноем. 2025, 17:15 ч.

Аз всяка сутрин вместо закуска. Дозата на мерителната лъжичка е 30 г.

Виж целия пост

Почетен член

# 424 26 ноем. 2025, 17:50 ч.

Цитат на: steli4ka s в ср, 26 ное 2025, 15:18

Тези, които приемате протеин на прах в какво количество и колко често го ползвате?

Купих си инцидетнтно, но без никакъв подсладител.
С кефир не ми хареса особено, но с малко кисело мляко е много вкусно, нищо, че не е сладко.
Иначе за закуска го приемам, за обяд и вечеря си ям нормална храна.
За нататък дали ще взимам не знам.
От джим бийма има един със слънчогледов лецитин, не соев. Евентуално нататък от него.
Но не ми е постоянно нещо това.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 425 26 ноем. 2025, 17:57 ч.

Аз май не мога по нормален начин да си доставя необходимия протеин и мазнини, и много слабея без ВГХ. А не искам. Сега с протеина, щедро акомпаниран с масло, качих няколко килограма и съм доволна, имам доста повече сили.

Виж целия пост

D

dolce miele

Почетен член

# 426 26 ноем. 2025, 18:20 ч.

Arwen, по колко масло слагаш горе-долу? Идеята на всеки за щедро е различна, знаеш.🙂
Аз пак имам неволи със зъба с абсцеса.🙄 Тъкмо утре сутринта трябваше вече да го затварят за постоянно, но пак започна да се подува венецът и да ме боли, та ще видя какво следва...🤬 Менюто днес е обезболяващи, кашкавал, кюфтета и кафе със сметана (хладно- а така го искам много топло, но сега не е ок да консумирам нищо горещо😐).
Протеин аз си купувам понякога. Използвам го по-скоро за овкусяване на нещо, отколкото по цяла доза наведнъж за вдигне на белтъчините (с приемане на достатъчно белтъчини в дни без фаст нямам проблем). Не съм купувала неовкусен и цяла доза ми е твърде сладка. Иначе неподсладен, ако имах, бих включвала по-често вероятно. От доста време не съм купувала протеин всъщност - може пък заради зъба да взема няколко дози.😅

Виж целия пост

Почетен член

# 427 26 ноем. 2025, 19:02 ч.

Уу, дано по-бързо да минава, то май доста време стана това ти приключение.

И на мен ми се струва че бива повече протеин да изяждам, не съм гладна повече от два пъти да ям, а на две хранения трудно... Не съм си играла да смятам но така ги виждам нещата. Свалих и малко тегло последните месеци, то хубаво че повечето е от правилните места свалено но и малко мускул спихнах, аз и поначало те съм от най-атлетините. Абе не ми харесва така. Но и протеин не ми се пие, ще се мъча повече да ям.

Виж целия пост

Почетен член

# 428 26 ноем. 2025, 19:50 ч.

Е, то и аз имам малките еднократни дози с подсладител и различни вкусове.
Ако закъсам го правя със скир при мц.
Оф, бях дала една рецепта елементарна с кокосово мляко и какао и още нещо и не мога да я открия.
Някой да я пази. Много лесна.

Виж целия пост

Гущера

# 429 26 ноем. 2025, 19:53 ч.

Доза и половина яйчен протеин, което е 30 гр. чисто . Това в дните, в които тренирам, т.е. 5 пъти седмично. Пия го сутрин след тренировка със 100 гр домашен кефир, 2 сл масло от бял трън, 1 чл хуск ,1 чл цейлонска канела и 1 доза креатин. С храната ги докарвам до 230-240 гр протеин. Когато не тренирам протеинът ми е само от папане.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 430 26 ноем. 2025, 23:21 ч.

Ами Долче, на око го слагам, ама едно 30-40 г масло има със сигурност, може и 50 да са. Утре ще го измеря. Аз на масло и мляко насищане нямам и това нещо ми е безумно вкусно. Неовкусен е разбира се, има си вкуса на мляко с масло. После съм сита и доволна поне 4-5 часа. Може пък и да е вредно, не знам.

Виж целия пост

# 431 27 ноем. 2025, 09:58 ч.

Arwen Amarantha, я кажи как точно го правиш, масло, мляко и протеин ли слагаш, как ги миксираш, стапяш ли маслото?
Гущер, а ти защо точно яйчен протеин си избра. Аз още не съм купила, но си мислех за суроватъчен.

Виж целия пост

A

Arwen Amarantha

Потребител

# 432 27 ноем. 2025, 11:52 ч.

Слагам и малко сметана 30 %, примерно около супена лъжица. Днес измерих маслото - толкова излезе 35-40 г.
Смесвам ги в шейкър с малко студена вода най-напред, защото протеинът не се разтваря в топла. Друсам го (може в електрически нутри булет разбира се, но на мен така ми е удобно) и после наливам гореща вода, за да разтопи маслото. Ако се прави в електрически, няма нужда да се слага топла, ако не обичате, защото той ще го разбие. Излиза към 700 мл. Ама може и с по-малко вода.

Виж целия пост

Гущера

# 433 27 ноем. 2025, 15:10 ч.

От всички протеини суроватъчният има най-висок инсулинов отговор. Най-нисък е на телешкия, но пък бавно се усвоява. Яйченият е по средата и за двете. Изпих една торба телешки скоро, но не ми хареса и на вкус, и как се разбива, та се върнах на яйчен. Не съм елиминирал съвсем млечния, но слагам по разни печива каквото ми е останало. С фибри и мазнина би следвало инсулиновият отговор да намалява.

Виж целия пост

# 434 27 ноем. 2025, 15:56 ч.

Гущер, благодаря за уточнението. Това наистина е важно за хора като нас с инсулинова резистентност, а изобщо не ми беше хрумнало. Сега започвам да се замислям за яйчен или дори грахов.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

23 464
500

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност - тема 5

11 831
270

Профилактика

„Какво готвите бързо за вечеря след работа?“

8 866
83

Готварски рецепти и съвети

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.