Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Как така няма кз и инсулин на гладно?
Я кажи какви са стойностите или дай снимка.

Елора, би ли споделила къде прави колоното?
Благодаря!

София мед, новото инвазивно гастро. Там са вече три гастро отделения. Работят и с направление.
Но ако нямаш човек вътре, няма как да си избереш в кое отделение да отидеш, но като цяло аз от тази болница съм си доволна.
Малко с връзки беше. Нищо не платих, но ще ги черпя.
То знам навсякъде, че упойката е поне 200 лв.

Не са високи според лекарите.

Захарта се върти между 4,5 - 5,3. Имам глюкомер и съм я мерила на гладно. Обикновено вкъщи излиза под 5, по изследвания около 5-5.3.

Инсулин на гладно и той е около 5-6.

Не са пред мен изследванията да ги кача. Не са много нови, от август миналата година.
Трябва пак да отида не ендокринолог, но вече не знам при кого. Декемри ходих при една лекарка - тя баба на 70 г. Даде ми поредната книжка и ми изписа селен за щитовидната жлеза, защото ТАТ и МАТ са доста високи.

Да, за това съм писала и в първия пост.
Неслучайно много пъти казвам, че обременяването е цялостното изследване и по кз и инсулин на гладно има случаи да не може да се хване проблем. Тоест може да е подвеждащо.
Ти си една от тези.
Аз лично съм тествала кз и инсулин след определени храни и вече нямам този проблем. Ти обаче имаш.
От друга страна трябва да се радваш, това все още показва, че тялото ти се справя в някаква степен, но след хранене вече почва да сдава багажа.  Ако чакаш кз и инсулин да ти се качат и на гладно си за бой
Оправи си храната.

Има други в темата с ИР и с Хашимото, не е никак рядко срещана комбинация.
За четенето - то край няма, но ако смяташ че ще изчетеш всички теми и ще ти стане по-лесно... Това ставаше докато бяха само първите, сега на 90 и кусур недей че отиде до Коледа
Каквото има в първата публикация се дапълва или обновява, по-добре започни от там, за да разбереш състоянието си по-добре. За Хашимото мисля че има отделна тема, за щастие на мен не ми се налага и там да съм, други тук могат повече да кажат.
За храненето - още от заглавието на темата си личи какъв съвет би получила точно тук. Както и какво мислим за това да се яде от всичко и доколко е полезен пълнозърнестият хляб...
Чети, питай като нещо не е ясно, ще помагаме. Доста от пишещите тук сме от години, повече си правим компания вече, докато си поддържаме ремисията. Това е другата причина да не търсиш смисъл за себе си във всички дискутирани неща в темите - всички сме на различен етап и не винаги е нужно съвсем едно и също. Има вероятност да се подведе някой ако иска по всичко написано тук да се води, някои неща на теб няма да ти вършат работа.
Започни от общовалидното, пак не е никак малко информация. И не се притеснявай да питаш какво и защо, ако нещо те озадачава.

Абе за мен е по-рядко срещано.
Но и даже неприятно подвеждащи резултати. Много хора си тестват нещата на гладно. Даже все още само кз си тестват.
На повечето на гладно им лъсват нещата.

Много благодаря за подкрепата!
Елора определено няма да чакам повече, защото доста съм "изпуснала козите" както се казва, за да се доведа до това състояние. За съжаление съм лакома и това ми играе много лоша шега и по-скоро го има момента с емоционалното хранене.
За него ще има много да работя, но поне да е с чиста храна.
На първо време ще махна всички пакетирани храни, сладки, хляб, ориз, картофи.
В движение докато чета, ще опитам да създам някакъв собствен ритъм и на принципа проба грешка ще се тествам.
По време на бременноста  развих някаква непоносимост към яйцата и ще внимавам с тях - ще ги хапвам основно варени и то по малко. Като ям пържени или повечко варени и ако, не са добре маскирани и ми се гади.
Ще оставя зеленчуци, месо, млечни и тук там плодове.
Не съм наясно с меда, овесени ядки, чия, черен щоколад 70% и т.н дали мога да оставя от време на време по някоя лъжица? Тях ги слагам в кафе, кисело мляко или в случая шоколода по няколко парчета.
Ще ми е доста трудно да си обърна храненето - последно време основно въглехидрати ям...
Как си мерите захарта, до колко време след поглъщане на конкретната храна? Веднага, 30 мин? И колко трябва да следя да бъде. Тук не съм наясно изобщо.
natka именно за това реших направо да питам, защото се загубих в информацията, всеки пише различни неща, вероятно полезни за него.
Кето със сигурност няма да опитвам да пазя, защото като смъкна въглехидрата под 20 и започвам да будувам и да ми става зле. Тук явно влияние оказва Хашимотото, но си е факт, че не ми е ок. Ще гоня нещо средно, за това казвам просто чисто. Палео ли е ВМ-НВХ ли е и аз не знам.

Да, при хаши няма как да си на кето.
То и с нввмх си работят нещата.
Както вика Нати, оправи си втория етаж.
Започни да четеш.
Имам позната колекционира режими. Плаща си, купува и точно 3 дни го спазва. Казва, че всичко знаела за храненето.
Да си купиш 20 режима не означава, че знаеш нещо за храненето. Точно защото купуваш, означава, че нищо не знаеш, нищо не можеш и разчиташ някой да ти каже как да се храниш, докато горния етаж е бъкан с грешно инфо и пак се връщаш в начална позиция.
Аз режим не съм купувала. Чела съм книги в които режим няма, но те учат на други неща.
Тоест инфото на втория ми етаж е сменен с правилното инфо и затова нещата са се получили.
Колкото до емоционалното ти хранене - ами същата работа.
Пак ще четеш за този проблем и ще четеш инфо за всичките причини за емоционалното хранене.
Което всъщност с режим  в голям % се оправя.
Писали сме назад в тия страници.
Черен шоколад 70% не е за теб. Има си захар и то повече. Над 85 %, даже за теб 90.
Мед и овесени ядки в режима ти не може да присъства. Чия може. Евентуално някой десерт с кисело мляко, чия и някой плод вътре с ниско ГИ. Без мед, без захар, нито кокосова, нито еритритол.
Захар не си меря отдавна. Подариха ми от темата глюкомер, за който много съм благодарна, много проследявах, но не ми се купуват ленти. Знам как ми действат отдавна храните, знам как да ям, да се бода, нищо няма да оправи.
Но ти като зайче, може да ползваш и да преценяваш кое как ти влияе.

Олелее, то нова тема трябва, пускам след малко, ще дам линк в тоя пост или следващия.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1850483
Айде, готово