Как се поддържате във форма?
- Публикувана: 18 апр. 2007, 17:13 ч.
- Последно мнение: 23 апр. 2007, 11:36 ч.
18 апр. 2007, 17:13 ч.
Иде лято (знаех те ли? ) 
Та сега съм решила да си стегна д*****, че зимата добре ми се е отразила
От години си мисля да ходя да бягам сутрин - отидох де - веднъж!
За фитнес съм прекалено мързелива - то все пак трябва да изляза от нас, да ида до там...и пооосле обратнооо
И затова съм си смъкнала две филмчета с упражнения и едно с Пилатес и се мяткам из нас.
А Вие как борите зимните килограмчета и не само?
Виж целия пост
Та сега съм решила да си стегна д*****, че зимата добре ми се е отразила
От години си мисля да ходя да бягам сутрин - отидох де - веднъж!
За фитнес съм прекалено мързелива - то все пак трябва да изляза от нас, да ида до там...и пооосле обратнооо
И затова съм си смъкнала две филмчета с упражнения и едно с Пилатес и се мяткам из нас.А Вие как борите зимните килограмчета и не само?
# 1
18 апр. 2007, 17:24 ч.
Сама в къщи, крос тренажор по 30 минути на ден.
Наложила съм си го от около 6 месеца и така е почти всеки ден.
Виж целия пост
Наложила съм си го от около 6 месеца и така е почти всеки ден.
# 3
18 апр. 2007, 17:32 ч.
Спазвам четирите фази на луната като съм на течности 24 часа един път седмично. Ходя на фитнес два пъти седмично. Един път седмично съм на антицелулитен масаж.
Виж целия пост
# 5
18 апр. 2007, 17:35 ч.
Ами винаги съм внимавам как се храня. Гледам да е разделно и се движа много. 
Виж целия пост
# 6
18 апр. 2007, 18:05 ч.
Гласувах с № 2. Но в последно време най-вече правя упражнения за бицепс и крака - свалям и качвам бебешката количка от 1-я до 4-я етаж и обратно по няколко пъти на ден и "маам" крачоли по софийските улици и паркове 
Виж целия пост
# 7
18 апр. 2007, 18:06 ч.
Тенис 
вярвайте ми, този спорт прави страхотен задник и крака
Виж целия пост
вярвайте ми, този спорт прави страхотен задник и крака
# 8
18 апр. 2007, 18:56 ч.
Тенис и аз се опитвам да играя, но лятото, защото зимата тук няма покрити кортове 
И казвам "опитвам", защото обикновенно на 20-та минута съм
Виж целия пост
Тенис
вярвайте ми, този спорт прави страхотен задник и крака
вярвайте ми, този спорт прави страхотен задник и крака
И казвам "опитвам", защото обикновенно на 20-та минута съм
# 9
18 апр. 2007, 19:04 ч.
И аз Постоянството няма да го коментирам
Виж целия пост
Правя упражнения сама вкъщи
Постоянството няма да го коментирам
# 10
18 апр. 2007, 19:14 ч.
Ходя на фитнес, сутрин правя няколко серии напади и гири, вечер - министепер, не се лишавам от никаква храна 
Виж целия пост
# 11
18 апр. 2007, 19:42 ч.
Ходя на народни танци.Не съм гласувала - моя отговор го няма.
Виж целия пост
# 12
18 апр. 2007, 19:45 ч.
Ходя на фитнес, но напоследък ми се налага да правя упражния вкъщи защото дечко е болничък и от 2 седмици сме в заточение 
Обаче тренировката вкъщи не може да се сравни с фитнеса. Макар че имам кростренажор.
Виж целия пост
Обаче тренировката вкъщи не може да се сравни с фитнеса. Макар че имам кростренажор. 
# 14
18 апр. 2007, 19:52 ч.
Карам колело с мъжа ми по час и полувина, поне 4-5 пъти седмично.
Виж целия пост
# 15
18 апр. 2007, 19:59 ч.
Страхотно! И аз много искам да карам, но няма с кого... моят мъж не кара колело.
Виж целия пост
Карам колело с мъжа ми по час и полувина, поне 4-5 пъти седмично.
Страхотно! И аз много искам да карам, но няма с кого... моят мъж не кара колело.
# 18
18 апр. 2007, 20:12 ч.
Ходя на фитнес и плувам,тичам...но още съм в процес на сваляне...и диета-задължително!!!
Виж целия пост
# 19
18 апр. 2007, 20:49 ч.
Сложих и опция "Друго" за тези които не се отнасят никоя от по-горе изброените.
Виж целия пост
# 20
18 апр. 2007, 21:00 ч.
Никак. Само от време на време качвам стълби, ама само като е по принуда. 18 етажа не се катерят лесно пеша...
Виж целия пост
# 21
18 апр. 2007, 21:13 ч.
Не полагам специални усилия.Имам нужда от стягане, но иначе съм слаба-гена ми е такъв.
Виж целия пост
# 22
18 апр. 2007, 22:12 ч.
От три години бягам всеки ден.
Откакто съм бременна, тренирам (пак всеки ден) с крос тренажор. По около 40 минути. Вече съм в деветия месец и продължавам.
Чудесно ми се отразява, карам много лека бременност.
Виж целия пост
Откакто съм бременна, тренирам (пак всеки ден) с крос тренажор. По около 40 минути. Вече съм в деветия месец и продължавам.
Чудесно ми се отразява, карам много лека бременност.
# 23
18 апр. 2007, 22:19 ч.
Най -вече коремни преси,че зимата направо коремчето ми става ужасно!
Виж целия пост
Правя упражнения сама вкъщи
Най -вече коремни преси,че зимата направо коремчето ми става ужасно!
# 24
18 апр. 2007, 22:29 ч.
А някой занимава ли се с аеробика.Дали има ефект.Не за друго, амиа в Елитис във Варна ще правят аеробика, а там има кой да гледа детето/има готин детски кът.Чудя се дали да не ходя там.
Виж целия пост
# 25
19 апр. 2007, 01:34 ч.
Аз имам видео програма по аеробика и съм мнооого доволна!
По принцеп предпочитам видеото пред реалния инструктур- нали знаете тренирате когато имате време, колкото често искате........
Виж целия пост
А някой занимава ли се с аеробика.Дали има ефект.Не за друго, амиа в Елитис във Варна ще правят аеробика, а там има кой да гледа детето/има готин детски кът.Чудя се дали да не ходя там.
По принцеп предпочитам видеото пред реалния инструктур- нали знаете тренирате когато имате време, колкото често искате........
# 27
19 апр. 2007, 08:30 ч.
Когато имам възможност правя упражнения в къщи.
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
Виж целия пост
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
# 28
19 апр. 2007, 08:57 ч.
Ходя на фитнес в хотела до нас почти всеки ден. Правят ми и антицелулитен масаж, а един от масажистите е доста талантлив...
Виж целия пост
# 30
19 апр. 2007, 10:25 ч.
каланетика и тае-бо,през лятото и групови занимания на открито рано сутрин (boot camp) 
Виж целия пост
# 31
19 апр. 2007, 10:39 ч.
И аз така ама след количката
Виж целия пост
Когато имам възможност правя упражнения в къщи.
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
# 33
19 апр. 2007, 10:46 ч.
Виж целия пост
Ами винаги съм внимавам как се храня. Гледам да е разделно и се движа много.
# 34
19 апр. 2007, 10:48 ч.
коремни преси всяка вечер задължително...скоро започвам и пилатес...
Виж целия пост
# 35
19 апр. 2007, 10:48 ч.
И аз така ама след количката
Еее, аз това не го смятам за тренировка. Вярно, че има и натоварени дни, но по тази логика и ходенето от къщи до спирката, или до гаража пак е спорт
Ние с приятелката ми се гласим да тръгваме на фитнес и за сега си правим упражнения в къщи, че все не можем да се наканим....
Виж целия пост
Когато имам възможност правя упражнения в къщи.
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
Е...цял ден бягането след децата смята ли се за тренировка...
Ние с приятелката ми се гласим да тръгваме на фитнес и за сега си правим упражнения в къщи, че все не можем да се наканим....
# 37
19 апр. 2007, 11:04 ч.
През зимата ходя 2 пъти седмично на спортния клуб- каланетика и фитнес- редувам ги. Иначе веднага натрупвам тлътинки около кръста. В къщи не мога да тренирам- дори да почна да правя коремни преси и упражнения, до 15 мин ми е омръзнало. През лятото човек по правило се движи повече, тогава ходя на фитнес от време на време, но сутрин тичам по алеята до плажа.
А що се отнася до младите майки- то тяхното тичане след дечицата си е направо силово натоварване!
Виж целия пост
А що се отнася до младите майки- то тяхното тичане след дечицата си е направо силово натоварване!
# 39
21 апр. 2007, 22:46 ч.
Тцъ, тцъ, ей тъй да я докараш...
Пъна се в къщи
И си оставам с добрите намерения за фитнес, когато намеря време... 
Виж целия пост
Правят ми и антицелулитен масаж, а един от масажистите е доста талантлив...
Тцъ, тцъ, ей тъй да я докараш...
Пъна се в къщи
И си оставам с добрите намерения за фитнес, когато намеря време...
# 40
21 апр. 2007, 22:57 ч.
Аз бих отговорила с 3 от опциите, но избрах "не полагам големи усилия".
Но пък и опцията "бягам, бягам" е за мен, защото всеки ден бягам след малката
А също много рядко, когато имам сили правя 4-5 упражнения, ама не са кой знае какви - коремни преси, разтягане, подскачам си на музика (да го наречем домашна аеробика)
Виж целия пост
Но пък и опцията "бягам, бягам" е за мен, защото всеки ден бягам след малката
А също много рядко, когато имам сили правя 4-5 упражнения, ама не са кой знае какви - коремни преси, разтягане, подскачам си на музика (да го наречем домашна аеробика)
# 41
21 апр. 2007, 23:51 ч.
Досега не полагах специални усилия, защото нямах нужда, но сега след раждането ще се наложи да предприема нещо за да вляза пак във форма. Ама още не съм решила какво - може би някакви упражнения вкъщи, защото за друго няма да имам много време.
Виж целия пост
# 42
22 апр. 2007, 00:24 ч.
Според мен,номера е всеки ден да се прави по нещо..може да нямаме никакво време,ама все 15-20 мин, никой не може да ме убеди,4е няма...То ако за нас си не можем да отделим 20 мин, на ден....грехота е.От това "Нямам време" и порядъчно хапване, на 1 януари заковах 74 кила...
Виж целия пост
# 43
22 апр. 2007, 00:34 ч.
Тичам чат пат. На спининг-още по чат-пат. След двете бременности ми взе здравето личен треньор. Тук-там успявам да спазя някоя фаза на луната. Сутрин "чупя" по някоя йогийска стойка, колкото да не е без хич.
Едно време бях човек-часовник, ставах в 5 да правя упражнения+тичах като луда+във фитнес центъра се разписвах най-редовно, ама остарях, разбих си коленете, и се поукротих. Сега намирам време по-трудно, или може би намирам извинения по-лесно, едно от двете ще да е.
През лятото винаги се записвам за по 4-5 бягания/състезания за благотоворителност, хем малко пари за някоя кауза събирам, хем влизам във форма.
Виж целия пост
Едно време бях човек-часовник, ставах в 5 да правя упражнения+тичах като луда+във фитнес центъра се разписвах най-редовно, ама остарях, разбих си коленете, и се поукротих. Сега намирам време по-трудно, или може би намирам извинения по-лесно, едно от двете ще да е.
През лятото винаги се записвам за по 4-5 бягания/състезания за благотоворителност, хем малко пари за някоя кауза събирам, хем влизам във форма.
# 45
22 апр. 2007, 00:52 ч.
Трета опция. Отразява ми се добре и на духа, не само на тялото.
Виж целия пост
# 47
22 апр. 2007, 08:01 ч.
Скачам на въженце, лазя в парка след малкия и се ограничавам в храненето - общо взето доизяждам каквото му остане /солети, пюрета, плодове .../
Виж целия пост
# 48
22 апр. 2007, 08:10 ч.
Ама така анкетата...беше ми трудно да избера как да гласувам като правя упражнения вкъщи(йога) и бягам...Кое трябваше да цъкна?
Виж целия пост
# 51
22 апр. 2007, 21:30 ч.
Правя упражнения в къщи,предимно коремни преси,ходя при комшийката на кростренажор определено трябва да се спортува а след като съм и на диета мисля че резултатите скоро ще дойдат! 
Виж целия пост
определено трябва да се спортува а след като съм и на диета мисля че резултатите скоро ще дойдат!
# 53
22 апр. 2007, 22:21 ч.
по принцип 2-ра опция... но сега и 5-та от време на време.
Вкъщи си карам велото, мятам се на степера и тае бо правя(общо взето всеки ден съм в домашния фитнес) ...и стълби изкачвам( и без туй живея на 15-ия етаж
)...
Но да подчертая,че в момента отслабвам, а когато дойде момента да поддържам постигнатото
...ще правя пак същото , но по-рядко.
Виж целия пост
Вкъщи си карам велото, мятам се на степера и тае бо правя(общо взето всеки ден съм в домашния фитнес) ...и стълби изкачвам( и без туй живея на 15-ия етаж
)...Но да подчертая,че в момента отслабвам, а когато дойде момента да поддържам постигнатото
...ще правя пак същото , но по-рядко.
# 54
23 апр. 2007, 00:38 ч.
...........гласувах за гимнастика в къ6ти,4есто си пускам музика и правя подскоци,коремни и разни разтяга6ти упр.в нас имам и бяга6та ма6ина...но хи4 ме няма в бягането така 4е там ходя /и това не е лесно/
отделно разбира се внимавам/уж/какво ям.....в нас се яде само кафяв хляб,кафява захар ,без много мазни и пържени не6та и пове4ко пресни салатки и плодове...след 3 деца мисля 4е не изглеждам никак зле...но 4овек винаги може и по добре...особено с моята слабост вси4ко сладко
Виж целия пост
така 4е там ходя /и това не е лесно/отделно разбира се внимавам/уж/какво ям.....в нас се яде само кафяв хляб,кафява захар ,без много мазни и пържени не6та и пове4ко пресни салатки и плодове...след 3 деца мисля 4е не изглеждам никак зле...но 4овек винаги може и по добре...особено с моята слабост вси4ко сладко
# 55
23 апр. 2007, 07:52 ч.
Е как тъй имам право на три опции, а мога да гласувам само в едно кръгче???
Виж целия пост
# 56
23 апр. 2007, 08:02 ч.
На фитнес съм от 2 седмици, метаболизма ми определено заработи За 2 седмици 3 кила почти, започнах от 69, днес се мерих и съм вече 66,7 При мен по-скоро борбата е за сваляне, а не за поддръжка засега
Виж целия пост
За 2 седмици 3 кила почти, започнах от 69, днес се мерих и съм вече 66,7 При мен по-скоро борбата е за сваляне, а не за поддръжка засега 
# 58
23 апр. 2007, 08:54 ч.
Ходя на фитнес 2 - пъти седмично, вървя много пеша и да не забравям гимнастиката вечер
Виж целия пост
# 60
23 апр. 2007, 11:23 ч.
Ходя на Пилатес 2 пъти седмично и започнах да карам колело (имамвело, но не се качвам )
Виж целия пост
) Препоръчани теми