Инсулинова резистентност - тема 5

Да не привиква организма и да не намалява ефекта от добавката с течение на времето.

По принцип ролята на тази добавка е като на метформин.Разчитането изцяло на нея да поправи нечие здраве е пълна заблуда.Ако не се вземат мерки, никакви паузи няма да спасят положението.Изписването и за определено време изглежда по-логично,но аргумента за привикването на организма е просто....

Дългият прием може да причини и някои стомашно-чревни нежелани ефекти, като запек и диария. Поради това + привикването се препоръчват паузи. Поне това съм чела. Лекарката не ми каза да го спирам периодично.

А защо не си пиете метформин, ами това, за повече пари?

Здравейте.
Това са ми резултатите от днешните изследвания.Докторката ми изписа Метфогамма 1000.Мога ли да пия отделно и Берберин или не е добре да пия и двете.

Влизам и аз с рогата напред в темата..

Здравейте!

Радвам се, че виждам natka и sharKy тук - бях в другата тема за нввм хранене преди доста време и беше с успех, докато явно не ме удари менопаузата с всичките й красоти


Това са изследванията от М. Май и съм на мефогамма
500 сутрин
500 обед
1000 вечер

Скоро съм на контролни изследвания и ще видим какво се променя. Визуално бавно, но го има. Ако трябва с споделя впечатления - първите промени бяха, че "отпихнах" т.е изхвърлих вода и се радвах на спокоен сън - нещо, което мн ми липсваше, защото се будех през 2 час (явно скок в кортизола-захарта-инсулин и следващ и следващ пик = системно разбит сън)

След около месец дреха, към която не бях посягала, защото не се събирам, успях да се напъха- предполагам от отводняването най-вече. А сега 4 месеца по- късно виждам очевидна промяна във формата на корема . Ако меря, няма да има промяна в обиколката, защото ще мерят около пъпа. Но между пъпа и слънчевия сплит има изявена промяна. Видимо и като усещане има и гръб, ръце, виждам си ключицата

Спазвам си движение, хранене и понякога плод след хранене - изкушават ме, защото са в сезон пустите праскови и сини сливи

Ще се върна назад да изчета темата . Този сериал захар - инсулин ни събра

Аз съм с гликиран хемоглобин 7,1 и лекарката ни изписа Synjardy 5/850, като първата седмица по 1 вечер, след това сутрин и вечер по една табл

Здравейте,
На дъщеря ми установиха ИР и искам да попитам за вашия опит. Тя е на 21 години, висока 172 см и тежи 55 кг-слаба, без излишни килограми. Причината да започне да се изследва беше упорито леко към средно тежко акне, както и постоянна умора, силна сънливост и липса на енергия. Дерматологът я насочи към гинеколог, където се установи лека поликистоза на яйчниците, а след това направи и изследване за обременяване с глюкоза (ОГТТ) миналата седмица.
Преди изследването (вече от 3 месеца) тя самостоятельно спря напълно захарта и въглехидратите на гладно заради акнето. Относно храненето — не обича месо, затова не яде млечни, червено месо и хапва доста ограничено яйца, пиле и риба. Набляга основно на тофу, леща, нахут, боб, соя, зеленчуци и ядки. От месец ходи 2 пъти седмично на пилатес реформър и планира да добави фитнес.
Резултатите от ОГТТ показват перфектна кръвна захар (на 0 мин – 5.03, на 60 мин – 8.00, на 120 мин – 5.85) и гликиран хемоглобин 4.8%. Инсулинът ѝ обаче остава висок на втория час: на 0 мин е 12.29, на 60 мин е 124.30, а на 120 мин е 100.00. Индексът HOMA-IR е 2.76. Изследва и Витамин D, който е 39.42 nmol/l, като от 2 години бори дефицит и стойностите се движат нагоре-надолу.
Ендокринологът веднага ѝ изписа Инозитол и Глюкофаж XR 750 мг по 2 пъти дневно-общо 1500 мг на ден. Не е споменал нищо за възможности за повече силови упражнения или за вариант първо да се опита с инозитол, берберин и промяна в движението. Тъй като тази терапия с Глюкофаж ѝ се стори прибързана, тя си запази час за второ мнение при друг доктор на 01.10 и засега реши да отложи глюкофажа до второ мнение на лекар.
Много се притеснявам от тази доза Глюкофаж при нейните 55 кг и ме е страх да не отслабне още повече. Ще съм благодарна да споделите как се отразява подобна терапия при по-слаби момичета с ИР, ПКЯ и акне, помага ли инозитолът с фитнеса и как се справяте с умората при подобен тип състояние?

"Набляга основно на тофу, леща, нахут, боб, соя, зеленчуци и ядки."


От тези гореизброените храни, подходящи са само зеленчуците. Останалите държат инсулина висок с въглехидратите, които съдържат. А соята си е ГМО и не става изобщо.

Наясно съм, че съдържат и въглехидрати, но нещо трябва да яде. През ден яде риба или пиле, което преди не се случваше толкова често, просто не обича месо. А за тофуто не съм толкова категорична-има и биотофу. Това, че ог 3 месеца е махнала напълно рафинирана захар, бяло брашно и бързи въглехидрати е сериозна промяна за мен. Започва винаги със зеленчуци и ядки, после хапва другата храна, не яде банани, фурми и грозде.

Аз се обърках,чела съм ,че и леща и боб може да се ядат..Аз затова се чудя да отида ли на Вега тест и диетолог ,че наистина не знам какво да ям.За зеленчуците ми е ясно.

Може според мен. Особено леща и нахут, но е добре с хубава порция зеленчуци с мазнина/ядки или зехтин/

По режима на Узунов не може, но някъде съм чела,че може..И за овесените ядки по същия начин..Направо се побърках кое може ,кое не.

Има таблици за гликемичен индекс и гликемичен товар.Относно диетолог,зависи на какъв ще попаднеш.За Вега теста-чиста загуба на време и пари.Малко повече четене с разбиране,докато стане ясно кои храни какви са е напълно достатъчно.Започнете от най -простото и не се вторачвайте в конкретен продукт.Основно протеин с мазнина,зеленчуци,минимум плодове(по-кисели и не толкова сладки).Без тесто,сладко,варива,сладки и газирани напитки.С времето ще си изчистите храненето.Без глад,но и без преяждане.

Не бих  яла нещо....
Храна ядем, за да имаме Енергия.
Храна за здрави мускули или храна за голям корем.
Храната с големи въглехидрати приспива човека и го прави зависим от нея.