Инсулинова резистентност - тема 5

Публикувана: 14 ян. 2026, 14:10 ч.
Последно мнение: 5 окт. 2026, 22:54 ч.

26 908
646

Пролетно цвете - Потребител

Почетен член

# 615 4 окт. 2026, 19:01 ч.

Моля ви, не слагайте такива километрични цитати. Темата е невъзможно да се чете. Disappointed

Disappointed

К2 не се пие задължително, а само с големи дози, при голям дефицит, като се налага наваксване.

Виж целия пост

# 616 4 окт. 2026, 19:11 ч.

Като впрочем всяка една друга добавка.
Ето и източник, за който му се чете - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10974675/

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 617 4 окт. 2026, 21:27 ч.

Спрете се, че ми става неприятно за четене с тези витамини и километрични постове.

Виж целия пост

P

# 618 5 окт. 2026, 16:38 ч.

Здравейте и от мен.От повече от 1 година съм с ИР. Приемам метфогама , първоначално по 1000мг, а сега по 2000мг на ден.
Наскоро пуснах изследвания, нещата не са се подобрили особено.Опитвам се да спазвам някакъв хранителен режим, но явно трябва нещо драстично да променя. Вече съм махналата бялото брашно, тестени;, сладки глупости като вафлички и прочие, газирано не пия. Когато ми се хапва нещо сладко го замествам с нещо без захар, ама явно и тук нещо не съм уцелила като хората.Закуската обикновено е кисело мляко с малко мед и мюсли(май трябва да премахна меда) или пълнозърнеста филийка с крема сирене и някакъв колбас или зеленчук- тук май трябва да си остана на само зеленчук без колбас. Следобедната закуска ми е най-трудна, обикновено се стига до някакви солети ама не трябва. Давайте идеи, съвети и прочие.
Следващата седмица ще посетя нов (3ти по ред) ендокринолог.Надявам се да се подобрят нещата.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 619 5 окт. 2026, 16:52 ч.

А мислила ли си за вариант да се нахраниш достатъчно на обяд и да нямаш следобедно хранене? Честото ядене държи инсулина висок като цяло, имаш нужда да имаш време през което да може да спадне преди да го повишиш пак.
За закуската от мюсли с мед не знам кой съветва човек с ИР да си започне деня с това... Аз бих била гладна час по час ако стартирам така, от опит го казвам.
Ендокринологът дано ти обърне внимание по отношение на храненето, но повечето не го правят това и пациентите някак остават с впечатлението че ще пият хапче и ще им "мине", което няма как да стане.

Виж целия пост

Почетен член

# 620 5 окт. 2026, 17:20 ч.

Каква е тази следобедна закуска? Много абсурдно ми звучи за възрастен човек.
Сутрешната изобщо не е добре, мед, мюсли, че и кисело мляко, ясно е защо няма промяна. Филийки също не. Не е проблем колбаса, а филията.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 621 5 окт. 2026, 18:59 ч.

Цитат на: DeVa® в пн, 05 окт 2026, 17:20

Каква е тази следобедна закуска? Много абсурдно ми звучи за възрастен човек.

Ако съм новак, влязъл за взаимопомощ и прочета, че следобедна закуска е абсурдно, и аз не бих имала желание за по- нататъшно писане. Ми не, не виждам нищо абсурдно. Виждам само, че закуската не е с правилната храна за човек с ИР.
И аз понякога хапвам нещо следобед. Просто това е филе например. Това абсурдна ли ме прави?

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 622 5 окт. 2026, 19:18 ч.

И преди сме коментирали, че не трябва да има междинни закуски, защото държат инсулина висок през целия ден. Трябва да има гладни паузи от 4-5 часа между основите хранения, за да може да падне инсулина, а от вечерята на предишния ден до закуската на следващия ден да не се яде нищо поне 14 часа.

Колбаси - по-скоро не. Вредят на други фронтове - пикочна киселина, холестерол и триглицериди и т.н., които са тясно обвързани с ИР. По-добре чисто месо. Никакви солети. Филийки - максимум една на ден и в никакъв случай от бели брашна. Трябва внимателно да четете етикета на хляба, често съдържат бяло брашно в комбинация с пълнозърнесто и водят хляба пълнозърнест, но не е 100% такъв. Хляб от лимец или грахам - напр. на Мио или Вита силует са що годе приемлив вариант. Яжте повече зеленчуци, сурови ядки, риба, месо (не колбас), маслини, авокадо.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 623 5 окт. 2026, 19:24 ч.

Маргарита, отлично съм наясно с темата ИР. И не, не е нормално някой да ми каже, че за възрастен следобедна закуска било абсурдно.

Виж целия пост

M

Margarita1976

# 624 5 окт. 2026, 19:25 ч.

Цитат на: sharpy в пн, 05 окт 2026, 19:24

Маргарита, отлично съм наясно с темата ИР. И не, не е нормално някой да ми каже, че за възрастен следобедна закуска било абсурдно.

Не е абсурдно, но не е препоръчително. Така формулирано по-добре ли звучи?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 625 5 окт. 2026, 19:29 ч.

Абсолютно да.

Виж целия пост

# 626 5 окт. 2026, 19:39 ч.

Реакцията е такава, защото авторката малко се е изразила все едно е задължително хранене, като при децата. Хем ѝ е трудно, хем трябва да яде, така звучи. С добри чувства го казвам, да не се засегне жената пък сега.
Съгласна съм с горните мнения изцяло - лоша закуска и оттам през целия ден се огладнява. Авторката не пише какво яде за обяд и вечеря, а основните хранения са най-важни (и спокойно може да се кара без междинни или най-много с едно).

Виж целия пост

Редовен потребител

# 627 5 окт. 2026, 19:59 ч.

Много хора вярват че е по-добре за тях да ядат храната си за деня на малки порции и често... За някой който даже вече си има висок инсулин, това е автогол, но не се коментира чак толкова. Не е въпросът да яде човек колкото врабче, а да си организира храненето така че да яде достатъчно и да се засища достатъчно, но да не си вдига инсулина нонстоп. Недохранване не си е работа, просто нека не е цял ден по хапка.
Междинните хранения ги ядяхме всички в детската градина, но тогава едно че папкахме да пораснем, второ е че друга работа си нямахме - дори и тези междинни закуски бяха със сядане на маса и хранене спокойно. Честно казано, не помня храните какви са били, но не са били крекери или солети дето на днешно време някакси сме взели да ги считаме за нормални...
Но дори и една е съща храна различно се отразява като има и като няма време да спадне инсулинът. Тъй че трябва и двете да се имат предвид.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 628 5 окт. 2026, 20:09 ч.

Флип, момичето почти сигурно огладнява следобед заради неподходящата храна сутрин и на обяд. Ако се нахрани на обяд в 13.00 с 5 бъркани яйца с масло (това е мой примерен обяд), със сигурност няма да помисли за храна до 20.00 ч. Но това, че за момента търси следобедна закуска не я прави абсурдна, защото е възрастна, нали?
Да не забравяме, че много хора с ИР се хранят по режима "зоната" и успяват да влязат в ремисия. А в този режим също има следобедно хранене. За мен е абсурдно, да не кажа дори обидно, да кажеш на възрастен човек, че е абсурден, щото ядял следобедна закуска.

Виж целия пост

Почетен член

# 629 5 окт. 2026, 20:20 ч.

За мен понятието "следобедна закуска" е свързано с детската градина. Затова ми е абсурдно за възрастен. Ако беше казала, че яде нещо следобед, не бих обърнала внимание, много хора ядат по на 3-4 часа. Някои и на два.

Виж целия пост

Препоръчани теми

31 СУЧЕМ - гимназиален етап

64 582
505

Училища

Твърди големи сапуни

6 198
73

Козметика и мода

Учител, който да научи детето да учи

16 427
41

Извънкласни занимания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.