Колко пъти се храните на ден?
- Публикувана: 21 ян. 2026, 05:57 ч.
- Последно мнение: 1 апр. 2026, 00:52 ч.
# 195
12 март 2026, 12:44 ч.
Подкрепям за яйцата, за мен са супер храна.
Всеки ден едното ми хранене е минимум три яйца, кашкавал/сирене и някакво филе /Дулано/на тиган с една супена лъжице зехтин и краставица/домат.
Второто е някакъв протеин /месо/ със салата.
Между тях за междинно хранене - до 20 гр черен шоколад или плод.
Виж целия пост
Преди като не ядях яйца имах и кила, и висок холестерол.
Сега ям 3-4 на ден. От години, много години.
И кила свалих и холестерола ми е екстра.
Това с трите яйца на седмица е простотията на века.
Една храна само по-себе си нищо и няма.
Въпроса е как се приготвя и с какво се яде.
Трябва да се ъпдейтне софтуера.
Сега ям 3-4 на ден. От години, много години.
И кила свалих и холестерола ми е екстра.
Това с трите яйца на седмица е простотията на века.
Една храна само по-себе си нищо и няма.
Въпроса е как се приготвя и с какво се яде.
Трябва да се ъпдейтне софтуера.
Подкрепям за яйцата, за мен са супер храна.
Всеки ден едното ми хранене е минимум три яйца, кашкавал/сирене и някакво филе /Дулано/на тиган с една супена лъжице зехтин и краставица/домат.
Второто е някакъв протеин /месо/ със салата.
Между тях за междинно хранене - до 20 гр черен шоколад или плод.
# 196
12 март 2026, 13:17 ч.
Това с цитирането на килограми е много относително, защото не се цитира ръст.
Едно е 40 кг на 150 см и съвсем друго на 180 см.
Виж целия пост
Едно е 40 кг на 150 см и съвсем друго на 180 см.
# 197
12 март 2026, 13:25 ч.
Преди няколко години си влязох в дънките с които се запознах с мъжа ми, тогава бях на 24 и 50-51 кг на ръст 170 см. Преди няколко години обаче изчистих мазнините от тялото си, тренирах много и въпреки, че бях 60-63 кг изглеждах много слаба и пак носих същите дънки, само дето бях на почти 40
Ако бях станала 50 кг като в доброто старо време, щях да изглеждам болна.
Виж целия пост
Ако бях станала 50 кг като в доброто старо време, щях да изглеждам болна.
# 198
12 март 2026, 13:35 ч.
Да, това също е от значение. Не килограмите, а състоянието на тялото. Спорт, хранене, кондиция, възраст.
Аз също съм +10 кг над времето преди децата, но тогава не спортувах. Сега съм с години отгоре, но спортувам ежедневно и то много сериозно. Преди децата бях около 50-52 кг. Висока съм 172 см. Сега съм около 60-62. На 52 г и след 5 деца. И съм много по-стегната, по-здрави и жилава.
Ако сега съм 50 кг определено ще изглеждам зле на сегашното ми телосложение.
Виж целия пост
Аз също съм +10 кг над времето преди децата, но тогава не спортувах. Сега съм с години отгоре, но спортувам ежедневно и то много сериозно. Преди децата бях около 50-52 кг. Висока съм 172 см. Сега съм около 60-62. На 52 г и след 5 деца. И съм много по-стегната, по-здрави и жилава.
Ако сега съм 50 кг определено ще изглеждам зле на сегашното ми телосложение.
# 199
12 март 2026, 13:39 ч.
А какво ще кажете за включване на зеленчуков бульон ро време на фаста?
Виж целия пост
При фаст, ама истински качествен фаст и чай и кафе няма.
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
# 201
12 март 2026, 15:28 ч.
Като казвате яйца говорим за цели нали, заедно с жълтъка? И аз се засищам с яйца но някак не мога да си представя всекидневен прием по три. (И моите са домашни, да е жива и здарва свеки!)
Виж целия пост
# 202
12 март 2026, 15:37 ч.
И височината не е определяща за килограмите, а структурата и физиката на всеки индивид. Аз също съм ниска малко над 1.60см, 40 килограма сигурно съм била в 6 клас. Даже и не си представям как бих изглеждала сега тежаща под 50 кг сигурно няма да съм между живите. Аз стана ли 55 кг изглеждам като скелет и припадам, а какво остава за по-малко. Тежа между 57-59 и за моята структура са си тамън, друга жена със същата височина, но по фина може и да изглежда с наднормено тегло, ако стане толкова. Ей, тези дето 40 килограма им стигат на 1.60см, сигурно ще приличат на буренца, ако стигнат моите килограми. А тренираща жена на тази височина може и тежи 70 кила и да е топ мацка.
Виж целия пост
# 203
12 март 2026, 16:17 ч.
Мускулите тежат, да не се бърка тренирано тяло 60 кг с отпуснато и омазнено на същите килограми. И стойка и походка, всичко се променя при здрава мускулатура.
Виж целия пост
# 204
12 март 2026, 18:42 ч.
А какво ще кажете за включване на зеленчуков бульон ро време на фаста?
Отговорът на въпроса ви е в самия цитат.
Явно имате нужда да прочетете повече и да разберете какво е фаст.
Джейсън Фънг, Джими Мур – Здравословно гладуване
Виж целия пост
При фаст, ама истински качествен фаст и чай и кафе няма.
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
Отговорът на въпроса ви е в самия цитат.
Явно имате нужда да прочетете повече и да разберете какво е фаст.
Джейсън Фънг, Джими Мур – Здравословно гладуване
# 205
12 март 2026, 19:29 ч.
Я кажете, явно сте в час. Утре мислех да ида да си пусна изследвания -обременяване с глюкоза и уж вечерях по рано но така се случи, че преядох жестоко. Това би ли опорачило изследването. Не искам да отлагам, но и не е шега грешен резултат.
Виж целия пост
# 206
12 март 2026, 19:43 ч.
Правя си 12-часов, не 16.
Но моят "фастинг" си включва кафе със захар. Не го считам за ядене просто, а за пиене. Пък и само кафе, не изгълтвам сокове, газирани.
Не мисля, че ще даде грешен резултат, нали ще има поне 8 часа, в които не ядеш нищо.
Виж целия пост
Хм..на мен това никак не ми звучи като фастинг. Освен ако не вечеряш в 17 ч.
Но моят "фастинг" си включва кафе със захар. Не го считам за ядене просто, а за пиене. Пък и само кафе, не изгълтвам сокове, газирани.
Не мисля, че ще даде грешен резултат, нали ще има поне 8 часа, в които не ядеш нищо.
# 207
12 март 2026, 20:00 ч.
Стига да не си яла много въглехидрати, плодове или сладкиши, които и без това повишават захарта.
Виж целия пост
# 208
12 март 2026, 20:14 ч.
Аз бих оставила за следващ ден. Хубаво е да се спазят всички изисквания. И не забравяйте да поискате и трикратен инсулин, че се случва да не го пуснат, а е важен.
Виж целия пост
# 209
12 март 2026, 20:33 ч.
Голяма съм гъска. Баш въглехидрати.
Боб с филия пълнозърнест хляб, салата, зрънчо, овесено мляко. Днес цял ден ми е гладно.
Аз доколкото четох, не бива да се ограничат въглехидратите преди изследването, а да се консумира колкото обичайно. Така че само количеството ми беше свръх.
Виж целия пост
Боб с филия пълнозърнест хляб, салата, зрънчо, овесено мляко. Днес цял ден ми е гладно.
Аз доколкото четох, не бива да се ограничат въглехидратите преди изследването, а да се консумира колкото обичайно. Така че само количеството ми беше свръх.
Препоръчани теми