Колко пъти се храните на ден?
- Публикувана: 21 ян. 2026, 05:57 ч.
- Последно мнение: 1 апр. 2026, 00:52 ч.
# 180
10 март 2026, 21:02 ч.
Да им метнем малко кила 
Ех, ако можеше...
Едни пет кила ме дразнят.
Аз директно можех производител на килограми да стана с моята любов към хапването и с капацитета да ям... Ех... Мечти!
Виж целия пост
Леле убихте ме с тези 38 кг. Какво да кажа с моите 70…
Ех, ако можеше...
Едни пет кила ме дразнят.
# 181
11 март 2026, 07:27 ч.
Ами последният режим на хранене няма почти нищо полезно - като сложим сандвича със салам и кашкавал на слайс ( бог знае какво е това, но не е кашкавал), от обяда на готвено от Кауфланд, през вечерята почти в полунощ...
Аз когато съм сама не мога да ям. Когато живеех сама, готвех веднъж на месец. Зимата живеех на фреш и чай, пролетта на ягоди, лятото на салата. Напълняването ми се дължи на живота ми с човек който се храни 3 пъти дневно, а от закуската пита какво ще е за вечеря и дори не е пълен!
Виж целия пост
Аз когато съм сама не мога да ям. Когато живеех сама, готвех веднъж на месец. Зимата живеех на фреш и чай, пролетта на ягоди, лятото на салата. Напълняването ми се дължи на живота ми с човек който се храни 3 пъти дневно, а от закуската пита какво ще е за вечеря и дори не е пълен!
# 182
11 март 2026, 10:52 ч.
Ами, оставяш го този човек да си яде три пъти дневно, а ти си следваш твоите режими. Иначе няма как да стане, ако си му равностойна компания. И аз на моите всяка седмица им правя кексове и ястия с ориз и картофи, като почти не хапвам от тези неща, а си ям салатите, яйцата и скира.
Зависи всъщност и какво яде три пъти дневно човек. Моят наскоро искаше бухти. Направих им, колкото и да не ми е приятно да умирисвам на нещо, което няма да ям. И на всичкото отгоре учуден ме пита защо не искам да изям поне една. Ами, не ща!
Виж целия пост
Зависи всъщност и какво яде три пъти дневно човек. Моят наскоро искаше бухти. Направих им, колкото и да не ми е приятно да умирисвам на нещо, което няма да ям. И на всичкото отгоре учуден ме пита защо не искам да изям поне една. Ами, не ща!
# 183
11 март 2026, 13:20 ч.
То и аз не ям, но самата мисъл постоянно какво да се готви и яде, много ме натоварва.
Още на съм яла, а е 13.20, ще си спретна едни яйца. Мъжът ми вече е ял два пъти 😁
Виж целия пост
Още на съм яла, а е 13.20, ще си спретна едни яйца. Мъжът ми вече е ял два пъти 😁
# 184
12 март 2026, 10:48 ч.
3 пъти и една междинка
Още преди да знам кое се нарича фастинг, несъзнателно съм го правила. Сутрин обичам дълго силно подсладено кафе и нищо за ядене с него.
Закуската, ако може да се нарече така, е към 10-11 часа. Овесени ядки с кисело мляко, принцеси, макарони, понякога тестена закуска.
Изключение - ако съм на екскурзия/ почивка с включена закуска в определеното време, тогава хем се изкушавам, хем гледам да съм яла, че след това обикновено следва дълъг физически преход.
Обядвам си нормално.
Понеже много обичам сладко и го ям по три пъти на ден, но зная, че вдига захарта ако е на гладно, възприех практиката да е наистина десерт, след като съм яла протеин, зеленчуци или бавен въглехидрат.
Вечеря - задължително, тогава се отпускам и ми е най-сладко.
Виж целия пост
Още преди да знам кое се нарича фастинг, несъзнателно съм го правила. Сутрин обичам дълго силно подсладено кафе и нищо за ядене с него.
Закуската, ако може да се нарече така, е към 10-11 часа. Овесени ядки с кисело мляко, принцеси, макарони, понякога тестена закуска.
Изключение - ако съм на екскурзия/ почивка с включена закуска в определеното време, тогава хем се изкушавам, хем гледам да съм яла, че след това обикновено следва дълъг физически преход.
Обядвам си нормално.
Понеже много обичам сладко и го ям по три пъти на ден, но зная, че вдига захарта ако е на гладно, възприех практиката да е наистина десерт, след като съм яла протеин, зеленчуци или бавен въглехидрат.
Вечеря - задължително, тогава се отпускам и ми е най-сладко.
# 185
12 март 2026, 11:14 ч.
Хм..на мен това никак не ми звучи като фастинг. Освен ако не вечеряш в 17 ч.
Виж целия пост
# 187
12 март 2026, 11:42 ч.
Е, фастинг с подсладено кафе няма 🤣
Фастинга си е гладуване на чист български. Може да се пие вода, чай или кафе, но без подслаждане.
Майка ми например се храни вечер до 5, желязна е в това отношение. Но закусва винаги, към 8. И това е фаст.
Ако вечерям в 5, стомахът ми ще къркори когато си легна. Аз вечерям по- късно, но се старая до 1 на обяд да не ям.
А в понеделник задължително ди правя 24 часа фаст.
Виж целия пост
Фастинга си е гладуване на чист български. Може да се пие вода, чай или кафе, но без подслаждане.
Майка ми например се храни вечер до 5, желязна е в това отношение. Но закусва винаги, към 8. И това е фаст.
Ако вечерям в 5, стомахът ми ще къркори когато си легна. Аз вечерям по- късно, но се старая до 1 на обяд да не ям.
А в понеделник задължително ди правя 24 часа фаст.
# 188
12 март 2026, 11:54 ч.
При фаст, ама истински качествен фаст и чай и кафе няма.
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
Виж целия пост
Само вода, часове вода.
Приема на кафе и чай вече е храна, предизвиква отделяне на хормони, ензими. Даже има билки като копривата стимулират производство на инсулин.
Та има си прозорец на хранене и прозорец на въздържание.
И прозореца на хранене е важен. Какво ядеш в тоя прозорец.
Че съм виждала хора как викат, че ще фастват и изяждат една огромна пица или два дюнера.
Или обядва с боклуци, вика на всеослушание, че ще фаства и след обяда почва солетки, бисквитки. Щото не го счита за храна.
# 189
12 март 2026, 12:01 ч.
Това със солетите е много интересен феномен наистина. Наскоро ми отне големи услия да обяснявам на възрастна жена, защо да изядеш един, или дори половин опаковка от онези дебелите гризини си е бая сериозно плюскане. Седи и ме гледа недоумяващо и ме пита какво толкова имало в тях- солетки! Какви толкова калории се поглъщали?! Ами, в един момент реших, че няма смисъл да обяснявам повече - да си хапва каквото ѝ е на сърце. Нищо, че после ще се чуди отде този корем.
Виж целия пост
# 190
12 март 2026, 12:02 ч.
О, задължително след фаст трябва лека храна.
Аз една година правих яйчен фаст - една седмица. След това още една седмица захранвах - тоест пак яйца, но с малко салата, малко млечен продукт, малко месо. Не е за всеки обаче. Трябва много да се обичат яйца 🤣
Виж целия пост
Аз една година правих яйчен фаст - една седмица. След това още една седмица захранвах - тоест пак яйца, но с малко салата, малко млечен продукт, малко месо. Не е за всеки обаче. Трябва много да се обичат яйца 🤣
# 191
12 март 2026, 12:07 ч.
По колко яйца на седмицата? Толкова много яйца не е ли вредно? Холестерол , ала-бала.
Виж целия пост
# 192
12 март 2026, 12:16 ч.
Преди като не ядях яйца имах и кила, и висок холестерол.
Сега ям 3-4 на ден. От години, много години.
И кила свалих и холестерола ми е екстра.
Това с трите яйца на седмица е простотията на века.
Една храна само по-себе си нищо и няма.
Въпроса е как се приготвя и с какво се яде.
Трябва да се ъпдейтне софтуера.
Виж целия пост
Сега ям 3-4 на ден. От години, много години.
И кила свалих и холестерола ми е екстра.
Това с трите яйца на седмица е простотията на века.
Една храна само по-себе си нищо и няма.
Въпроса е как се приготвя и с какво се яде.
Трябва да се ъпдейтне софтуера.
# 193
12 март 2026, 12:21 ч.
На мен ми липсва да съм 40кг, но мисля, че най-добре се чувствах на 45 колкото бях преди забременяването. Сега ми е цел отново да се върна към тях, но режим с бебе не е лесен. От месец все едно ме е смазал влак.
Като брой хранения отново премахнах закуската, която бях върнала през бременността за кратко. Имам две хранения до максимум 19-20ч. Реално май се води 16:8. Нямам междинни хранения, беше ми много гаден навик, който превъзмогнах. Яйца не съм яла от 9 месеца, а преди бяха редовни в менюто
Виж целия пост
Като брой хранения отново премахнах закуската, която бях върнала през бременността за кратко. Имам две хранения до максимум 19-20ч. Реално май се води 16:8. Нямам междинни хранения, беше ми много гаден навик, който превъзмогнах. Яйца не съм яла от 9 месеца, а преди бяха редовни в менюто
# 194
12 март 2026, 12:35 ч.
Яйцата са възможно най- полезната храна. В тях има всичко необходимо за един нов живот.
Вреден холестерол се получава от транс мазнини - чипсове, маргарин, и т. н.
Ползите от свинската мас, сланина, масло, зехтин, яйца (в тях има доста мазнини, малко протеини и почти никакви въглехидрати) са доказани. Особено когато яйцата са от свободни кокошки като моите, които се хранят с чиста храна. Все още задължително всеки ден, едно хранене ми е с яйца. Моят максимум са 3 на едно хранене, много ме засищат. Днес на обяд - 3 варени яйца, купичка маслини в зехтин и салата от бейби спанак с пресен лук.
Докато се хранех предимно с полезни мазнини и много яйца, никога нямах пикове и спадове с глюкозата, никога не бях уморена след ядене и кипях от енергия, свалянето на килограми беше бонус.
Виж целия пост
По колко яйца на седмицата? Толкова много яйца не е ли вредно? Холестерол , ала-бала.
Вреден холестерол се получава от транс мазнини - чипсове, маргарин, и т. н.
Ползите от свинската мас, сланина, масло, зехтин, яйца (в тях има доста мазнини, малко протеини и почти никакви въглехидрати) са доказани. Особено когато яйцата са от свободни кокошки като моите, които се хранят с чиста храна. Все още задължително всеки ден, едно хранене ми е с яйца. Моят максимум са 3 на едно хранене, много ме засищат. Днес на обяд - 3 варени яйца, купичка маслини в зехтин и салата от бейби спанак с пресен лук.
Докато се хранех предимно с полезни мазнини и много яйца, никога нямах пикове и спадове с глюкозата, никога не бях уморена след ядене и кипях от енергия, свалянето на килограми беше бонус.
Препоръчани теми