Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Публикувана: 28 ян. 2026, 16:00 ч.
Последно мнение: 29 юли 2026, 17:50 ч.

33 891
710

Елора - Почетен член

K

Новак

# 180 27 фев. 2026, 11:10 ч.

Цитат на: Елора в пт, 27 фев 2026, 09:57

Значи ориз, картофи да се яде и после да ми се вика - аз съм на кето е тотална смехория и излагация.
Всичко яж. Кори, ориз, торти, пасти. Яж каквото искаш, не ни пречиш по-никакъв начин.
Просто недей моля те викай, че си на кето да не излъжеш някой друг какво е кето.
Като една колежка. Обяда и кето, ма после след като го изяла отваря солетите и бонбоните.
Иначе е на кето. Обяда и вечерята кето, ма другото, то не е казано, че требе кето.

Ех човек да не попита нещо. Не съм ги яла още. ПИТАМ... защото в интернет има куп рецепти и идеи и тези оризови кори присъстват навсякъде. И то точно в НВ / кето рецепти.

Благодаря.

Виж целия пост

G

Galina Georgiev

# 181 27 фев. 2026, 11:44 ч.

искаш ли бързи резултати - спри ориз, картофи, паста, бяло брашно, пълнозърнесто, овесени и подобни. Попълни си дефицитите. Не си губи времето да четеш в интернет. Темата тук е достатъчна, пълна и изчерпателна. Помогнала е на не един чвек.
Обувай маратонките и обикаляй квартала. Домакинстването, може да почака.

Виж целия пост

Почетен член

# 182 27 фев. 2026, 12:14 ч.

Оризовите кори не са с нищо по-добри за човек с ИР от пшеничните. Евентуално за който само глутена го бърка, но при нас не е той който ни спира да ядем нормална баница.
Има и друго - всички сме били в началото така - търсиш рецепти, заменяш, струва ти се че малко неща са ти останали в менюто... Малко е и автогол това - разсейва те, а ти щом питаш такова нещо значи имаш още доста да четеш. Освен и че това търсене из рецептите може при накого да остави усещането че му трябват повече неща, един вид че каквото има не е достатъчно. Не казвам че при теб непременно ще стане така, но го имай предвид че е възможно.
Реално погледнато, колкото по-проста и изчистена ти е сега храната, толкова по-лесно и бързо ще ти се получат нещата - и откъм свикване с режима, адаптация, планиране, готвене. Не подценявай и по-малкото стрес който идва с това. Ние се шегуваме тук, но то си е точно така - спокойствие и силна храна 😆 И да, попълване и на дефицитите, важно е.

Из нета ще намериш всякакви неща с надпис че са кето или НВ. Бих те посъветвала да избягваш американски рецепти че тяхното много често е "dirty keto" дето е всичко друго но не и полезно, ако и да са ниски въглехидратите. А тук сме се събрали да ставаме по-здрави най-напред, за по-красиви е бонус към това.

Виж целия пост

# 183 27 фев. 2026, 12:14 ч.

Ketogirl, в Италия продаваха кето десерти с пълнозърнесто брашно. Най-сигурно е да пробваш сама за себе си дали ти се дига кръвната захар. Може да използваш апаратче в къщи. За мен това е най-сигурния начин да разбера кое е добре да ям.

Виж целия пост

Почетен член

# 184 27 фев. 2026, 13:54 ч.

Цитат на: ketogirl в пт, 27 фев 2026, 11:10

Цитат на: Елора в пт, 27 фев 2026, 09:57

Значи ориз, картофи да се яде и после да ми се вика - аз съм на кето е тотална смехория и излагация.
Всичко яж. Кори, ориз, торти, пасти. Яж каквото искаш, не ни пречиш по-никакъв начин.
Просто недей моля те викай, че си на кето да не излъжеш някой друг какво е кето.
Като една колежка. Обяда и кето, ма после след като го изяла отваря солетите и бонбоните.
Иначе е на кето. Обяда и вечерята кето, ма другото, то не е казано, че требе кето.

Ех човек да не попита нещо. Не съм ги яла още. ПИТАМ... защото в интернет има куп рецепти и идеи и тези оризови кори присъстват навсякъде. И то точно в НВ / кето рецепти.

Благодаря.

Ех, то пак човек да не почете малко конско Joy

Joy

Това е грешката ти и на много други. Четете глупости и рецептички вместо сериозна литература.
Ориз и кето е оксиморон.
Картофи и кето също.
Да не говорим за кето десерт с пълнозърнесто брашно. Смях голям.

Виж целия пост

L

# 185 27 фев. 2026, 20:03 ч.

В YouTube е пълно с рецепти за протеинови баници, палачинки, кекс и разни други печива, в които източникът на протеин са овесените ядки 🤦‍♀️
Другото е "здравословна" баница с юфка???

Виж целия пост

Почетен член

# 186 27 фев. 2026, 20:14 ч.

Ъъъ, извинявай, източникът на какво?? Joy

Joy

Виж целия пост

Почетен член

# 187 27 фев. 2026, 20:16 ч.

Е, щом YouTube го казва как ще спорим Joy

Joy

Абе я си спретнете едни самичка с ориз и не се занимавайте Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Виж целия пост

L

# 188 27 фев. 2026, 20:44 ч.

Въпреки големият достъп до информация, има хора, които вярват,че овесът е протеин.

Виж целия пост

Почетен член

# 189 27 фев. 2026, 20:52 ч.

Е, всеки е свободен да си вярва на каквото си иска, на каквото му изнася.
Ама после ще има -ама ся що стана тъй.

Виж целия пост

Почетен член

# 190 27 фев. 2026, 21:04 ч.

Не само овесът, имала съм фрапиращ случай човек да ми заяви че не знаел че и оризът е въглехидрат Animal See No Evil

Animal See No Evil

Във фитнеса батките му рекли че е полезен и че и те го ядат, значи тъй ще е. На тях сигурно им е добре, но въпросният човек беше с трицифрено тегло и то не с малко над стотака.

Виж целия пост

N

# 191 27 фев. 2026, 21:40 ч.

Доооооста треньори даже не разбират от макронутриенти Sweat Smile

Sweat Smile

Вземат сертификат за треньори във фитнес и като бонус срещу допълнително заплащане съставят режим, който са гепили от някой друг треньор

ketogirl, на доста рецепти ще пише НВ или кето, в магазина също ще срещаш такива стоки - винаги чети етикетите, гледай макросите, а в рецептите гледай съставките и ги пускай рецептите през chatgpt като му казвай да ти изкара макронутриентите. Ако не си свикнала да го правиш това ще се научиш, всеки тръгва от някъде. ММ примерно не разбира от тези неща и преди 2 седмици доста се посмях като ми каза, че яйцето било въглехидрат Smile

Smile

Аз не спазвам кето режим, но доста добре мога да се ориентирам дали един продукт/рецепта е това което твърди че е. На първата страница има един линк препратка към рецепти - доста са добри и горещо ти ги препоръчвам. Баницата с желатин от преди няколко страници също е доста сполучлива.

Виж целия пост

Почетен член

# 192 27 фев. 2026, 22:10 ч.

Затова все викам да се чете. Да се запознае човек в дълбочина. Ама колко протеини, какви протеини, колко мазнини, какви мазнини, колко въглехидрати, какви въглехидрати.
Тогава сами ще си правите режима, щото ще знаете, знанието не може да ви го вземе никой.
А познавам хора си купуват не по 1, а имат 15 режима и пак не знаят. Дава там някви парички, взима го режима, прави три дни и приключва.
Друго е когато си отделил от времето си. В четене на качествена литература. Тогава ще си уважаваш труда, който си вложил. Отделно си ъпдейтваш бъгавите фабрични настройки дето са те докарали до тук. Щото това не става с три изречения. Трябва си теория, после се почва практика.
Другия проблем е, че много хора не си дават сметка, че за да се докарат до това плачевно състояние са си виновни самите те и начина им на живот и хранене. Искат режимче, което да ги фитне и после пак почват със стария начин и се почва - ама тоя режим не работи, аз пак напълнях. Ми не, просто си се върнал към живота, който те е направил дебел и болен.
И аз съм била проста. И аз съм мислела ориза за протеин, хляба също.
После ми се наложи буквално /да живее чичко Гугъл/ да се ровичкам за всяка храна да я проучвам какво е, какво съдържа, какво ти дава - морков, картоф, ориз, брашно, патлаждан, абе всичко.

Виж целия пост

N

# 193 27 фев. 2026, 22:29 ч.

Абсолютно вярно, че сами сме си виновни и никой не ни бута лъжицата в устата. С купени режими или пък такива, които мислиш че ще следваш докато не излязат добри изследвания не става. И кг се връщат, лоши навици - бе порочен кръг от всякъде. Трябва си цялостна промяна относно храната и да си кажеш "от тук насетне това ще е".

Виж целия пост

Почетен член

# 194 27 фев. 2026, 22:32 ч.

Аз стриктно кето никога не съм гонила, сигурно имам чат-пат и таква дни но просто така се е случило, както се случва и да ме избие на карнивор някой ден.
Отначало когато тепърва оглеждах всичко в магазина да реша ще се купува ли или не, си бях създала съвсем прости правила. Примерно гледам на 100 грама въглехидратите и ако не са повече от 10тина (без фибрите), евентуално решавам че става. Ако няма в състава нещо друго да ме възпре, разбира се. Това за неща на които има състав за четене, иначе ясно че най-добре да няма какво да му чета а да си купувам продукти и да си готвя аз.
Но е вярно че като знаеш какво правиш и защо го правиш, не ти трябва някой друг да ти прави диета. Едва ли има друг по-прост и лесен режим, поне за мен няма.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

3 140
21

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

18 864
467

Диети и отслабване

Съсед-дилър на наркотици

3 180
17

Нашият дом

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.