Да, Мила, все още ти е висок инсулина. Режимът ти изчистен ли е?
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93
- Публикувана: 28 ян. 2026, 16:00 ч.
- Последно мнение: 7 авг. 2026, 13:14 ч.
# 210
5 март 2026, 08:59 ч.
Да, Мила, все още ти е висок инсулина. Режимът ти изчистен ли е?
Да, старая се да е изчистен. Спряла съм всякакви тестени, сладки, преработени храни. Храня се основно с яйца, месо, извара, зеленчуци, млечните продукти са ми пълномаслени изцяло домашно производство. През 1-2 дни си позволявам по една ябълка. Много рядко, наистина много рядко съм яла боб, грах. Ориза съм го изключила, както и картофите.
Виж целия пост
Да, Мила, все още ти е висок инсулина. Режимът ти изчистен ли е?
# 211
5 март 2026, 09:30 ч.
за мен при този режим, който правиш, за 3 месеца ти е спаднал инсулина много малко. Може би ако увеличиш движението, ходенето, нещата ще се случват по бързо. При този режим, за 3 месеца - паднаха ли кг?
Виж целия пост
# 212
5 март 2026, 09:58 ч.
Да, килограмите паднаха, почти 13 кг надолу. Старая се да се движа, правя дълги разходки.
Виж целия пост
# 213
5 март 2026, 10:34 ч.
здравейте,
на който му се чете споделям линк с доста полезна информация:
https:// https://www.facebook.com/groups/370788455847731/permalink/912852 … %2F18PdaBkVZv%2F#
Виж целия пост
на който му се чете споделям линк с доста полезна информация:
https:// https://www.facebook.com/groups/370788455847731/permalink/912852 … %2F18PdaBkVZv%2F#
# 214
5 март 2026, 11:58 ч.
Да, Мила, все още ти е висок инсулина. Режимът ти изчистен ли е?
Да, старая се да е изчистен. Спряла съм всякакви тестени, сладки, преработени храни. Храня се основно с яйца, месо, извара, зеленчуци, млечните продукти са ми пълномаслени изцяло домашно производство. През 1-2 дни си позволявам по една ябълка. Много рядко, наистина много рядко съм яла боб, грах. Ориза съм го изключила, както и картофите.
Разкарай напълно ябълката и бобовите на този етап, вместо да мислиш за лекарства.
Другото са млечните - не знам какви и колко консумираш, но може и да не са за теб, всеки различно ги толерира. Те не трябва да са ти основни храни, пък ако искаш пробвай известно време изцяло без тях ако можеш.
3 месеца изобщо не са толкова дълго време, дори и на медикаменти да беше, обикновено ги викат за контрола чак след 6 месеца, така че проблемът ти е липса на търпение а не липса на хапчета
Продължавай си с режима, ще станат работите.
Виж целия пост
Да, Мила, все още ти е висок инсулина. Режимът ти изчистен ли е?
Другото са млечните - не знам какви и колко консумираш, но може и да не са за теб, всеки различно ги толерира. Те не трябва да са ти основни храни, пък ако искаш пробвай известно време изцяло без тях ако можеш.
3 месеца изобщо не са толкова дълго време, дори и на медикаменти да беше, обикновено ги викат за контрола чак след 6 месеца, така че проблемът ти е липса на търпение а не липса на хапчета
Продължавай си с режима, ще станат работите. 
# 215
5 март 2026, 12:21 ч.
Освен да даде едно подробно меню което е яла три дни и да видим.
Виж целия пост
# 216
5 март 2026, 13:57 ч.
Давам от последните дни.
Закуска омлет с извара
Обяд варено пилешко месо
Вечеря извара с две лъжици заквасена сметана и две или три лъжици кисело мляко. Киселото мляко винаги ми е толкова в изварата, за да не е толкова суха
Следващ ден
Закуска извара с кисело мляко
Обяд пилешко със зеленчуци - чушка, карфиол, морков
Вечеря омлет, който поръсвам с настъргано парче сирене
И другите дни се въртя горе долу с това меню.
Ябълката я ям веднага след протеиновия обяд.
Може и да бързам за резултат, а може и да бъркам нещо в храната
Виж целия пост
Закуска омлет с извара
Обяд варено пилешко месо
Вечеря извара с две лъжици заквасена сметана и две или три лъжици кисело мляко. Киселото мляко винаги ми е толкова в изварата, за да не е толкова суха
Следващ ден
Закуска извара с кисело мляко
Обяд пилешко със зеленчуци - чушка, карфиол, морков
Вечеря омлет, който поръсвам с настъргано парче сирене
И другите дни се въртя горе долу с това меню.
Ябълката я ям веднага след протеиновия обяд.
Може и да бързам за резултат, а може и да бъркам нещо в храната
# 217
5 март 2026, 14:03 ч.
Извинявай, ама в менюто ти не виждам 70% мазнини. Използвай калкулатор и виж резултата. По-скоро НВ е храненето, отколкото ВМ.
Виж целия пост
# 218
5 март 2026, 14:10 ч.
Аз и не разбирам колко протеин яде.
Не разбирам този омлет с извара колко протеин има вътре.
Дявола е в подробностите.
И това обяд - варено пилешко. Колко пилешко? И що само пилешко. Що нема салата.
А вода пиеш ли?
Виж целия пост
Не разбирам този омлет с извара колко протеин има вътре.
Дявола е в подробностите.
И това обяд - варено пилешко. Колко пилешко? И що само пилешко. Що нема салата.
А вода пиеш ли?
# 219
5 март 2026, 14:25 ч.
Мда, май права ще изляза за млечните...
Обожавам всякакви млечни. Пробвала съм за себе си че със и без млечни за мен няма разлика, което не важи за всеки. И въпреки това, няма и насън да ми хрумне че извара с кисело мляко може да ми е цялата храна за вечеря или за което и да е хранене. Дори и еднократно, а за всеки ден ми звучи направо безумно. Сори ако звуча грубо, ама... Нот сори, нали.
Пак ще го напиша, прочети го бавно и няколко пъти: Млечните не бива да са ти основната прехрана.
Другото са ти го посочили вече - що за хранене е просто варено пилешко? И такова обичам, не ме разбирай погрешно, вкусно ми е ей така с малко сол само. Но ще сложа до него поне малко салата, шепа маслинки, ей такива ми ти.
Виж целия пост
Обожавам всякакви млечни. Пробвала съм за себе си че със и без млечни за мен няма разлика, което не важи за всеки. И въпреки това, няма и насън да ми хрумне че извара с кисело мляко може да ми е цялата храна за вечеря или за което и да е хранене. Дори и еднократно, а за всеки ден ми звучи направо безумно. Сори ако звуча грубо, ама... Нот сори, нали.
Пак ще го напиша, прочети го бавно и няколко пъти: Млечните не бива да са ти основната прехрана.
Другото са ти го посочили вече - що за хранене е просто варено пилешко? И такова обичам, не ме разбирай погрешно, вкусно ми е ей така с малко сол само. Но ще сложа до него поне малко салата, шепа маслинки, ей такива ми ти.
# 220
5 март 2026, 15:13 ч.
Вода пия, поне до 2 литра на ден я докарвам. Особено вечер си правя чай /без захар естествено/ и само там имам поне литър.
Вие ме убихте с тези въпроси. Въобще не съм се замисляла, честно ви казвам. Така, омлета е с три яйца, ето забравила съм да кажа, че не слагам олио, а мас, нали заради мазнините. Отгоре му сложих две лъжици извара. Пилешкото така се случи да е голо без зеленчуци този ден. Но natka ме подсети за маслините, как съм ги забравила, а ги обичам и преди си слагах към яденето и по някоя маслинка. Ще се коригирам.
Честно казано много се зарадвах на това как килограмите бързо бързо дръпнаха надолу и в еуфорията си го карам малко прибързано и необмислено с храната.
Виж целия пост
Вие ме убихте с тези въпроси. Въобще не съм се замисляла, честно ви казвам. Така, омлета е с три яйца, ето забравила съм да кажа, че не слагам олио, а мас, нали заради мазнините. Отгоре му сложих две лъжици извара. Пилешкото така се случи да е голо без зеленчуци този ден. Но natka ме подсети за маслините, как съм ги забравила, а ги обичам и преди си слагах към яденето и по някоя маслинка. Ще се коригирам.
Честно казано много се зарадвах на това как килограмите бързо бързо дръпнаха надолу и в еуфорията си го карам малко прибързано и необмислено с храната.
# 221
5 март 2026, 15:20 ч.
Един литър чай, ти ме уби 
Абе не е хубаво вечерно време да се товари така тялото. Аз така знам.
Водата я разпределям през целия ден, не че не пия и вечерта, но като вечерям към 8 и после поне час не пия.
Трябва да си смяташ протеина.
Много зависи какво ти е движението.
Но базовия е 0,8 по килата. Като казвам базов, това не значи отслабване, означава минимума протеин, който е нужен на тялото.
Смятам, че ако хората се стремяха да си ядат минимума протеин, нямаше да има толкова затлъстели и диабетици.
Та поне с базов се почва. Особено ако е някой като мен /бивш шашав веган и вегетарианец/
Тялото да свикне, после се вдига.
Използвай калкулатор.
Моят се казва Калориен калкулатор.
Използвала съм го да се ориентирам дадена храна какво съдържа, но не го използвам, отдавна си знам какво да ям.
Маслини обожавам. Стафидки си взимам от магазин за маслини - каламата, халкидики и амфиса.
Виж целия пост
Абе не е хубаво вечерно време да се товари така тялото. Аз така знам.
Водата я разпределям през целия ден, не че не пия и вечерта, но като вечерям към 8 и после поне час не пия.
Трябва да си смяташ протеина.
Много зависи какво ти е движението.
Но базовия е 0,8 по килата. Като казвам базов, това не значи отслабване, означава минимума протеин, който е нужен на тялото.
Смятам, че ако хората се стремяха да си ядат минимума протеин, нямаше да има толкова затлъстели и диабетици.
Та поне с базов се почва. Особено ако е някой като мен /бивш шашав веган и вегетарианец/
Тялото да свикне, после се вдига.
Използвай калкулатор.
Моят се казва Калориен калкулатор.
Използвала съм го да се ориентирам дадена храна какво съдържа, но не го използвам, отдавна си знам какво да ям.
Маслини обожавам. Стафидки си взимам от магазин за маслини - каламата, халкидики и амфиса.
# 222
5 март 2026, 15:22 ч.
То е хубаво това бързо сваляне отначало, срещала съм да казват че като е така рязко се махали повече висцерални мазнини, а от това какво по-хубаво?
Обаче не е важното само да не ядеш това и онова, важно е и да се нахраниш добре. Ще се нагодиш с времето, питай и още ако нещо те обърква и се чудиш. Всички сме се чудили, това не е страшно.
Виж целия пост
Обаче не е важното само да не ядеш това и онова, важно е и да се нахраниш добре. Ще се нагодиш с времето, питай и още ако нещо те обърква и се чудиш. Всички сме се чудили, това не е страшно.
# 223
7 март 2026, 17:16 ч.
Покрай коледно-новогодишно-януарския празничен маратон, съпътстван с тежък Трифон зарезан и довършен от пражката експедиция отбелязвам отклонение нагоре с 1,5 кг. и 2 см. тумбак от 05.12 насам. 
Започвам пак да беля кожата на пилето! Днес си направих баница само с извара и честно по ми харесва. В сиренето вода ли набиват, сол ясно, но сега хем ми е по-суха, хем по-безсолна. И двете по мой вкус. Имал съм случаи отгоре кафява, а отвътре подгизнала като гъба за чинии.
Виж целия пост
Започвам пак да беля кожата на пилето! Днес си направих баница само с извара и честно по ми харесва. В сиренето вода ли набиват, сол ясно, но сега хем ми е по-суха, хем по-безсолна. И двете по мой вкус. Имал съм случаи отгоре кафява, а отвътре подгизнала като гъба за чинии.
Препоръчани теми