Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

  • 37 757
  • 740
# 405
Тесто и картофи ми дай на мен, пък ми гледай сеира... Ориз също ми е вкусен в определени ястия.
Не съм се тъпкала с хляб и друго тесто, но явно на фона на останалите фактори тогава, ми е било повече отколкото съм можела да си позволя и да остана здрава. Хлябът ми беше буквално един хляб на около седмица - правех си го аз, та помня понеже си имах график за това 😆 Пълнозърнест хляб често с добавени трици или семена, не бял, но всички тук знаем че пак си е тесто. Картофите също ми бяха за гарнитура, а не само с тях да се наям, но от тях и до ден днешен мога много да изям ако си го разреша. Пък то с тях няма такова усещане за ситост като от пържоли 😆 И другото ми хранене по общоприетите схващания си беше здравословно, с изключение на любимата ми бира която също не ми е била ежедневие.
Изоставих ги тия неща без много драми, всичките. Сега са ми много рядко изключение и съм си добре и така.
В главата е всичко, и аз преди не си представях някои ястия как се ядат без хляб, но сега си хващам лъжицата и хич не ми е.
Виж целия пост
# 406
На мен плодовете ми липсват.
Реших да пробвам да включа по 1  ябълка на ден , изкарах така 2 месеца без да стъпвам на кантара и дънките ми се опънаха.  Rolling Eyes
Очевидно след близо 2 години режим все още организма ми не толерира въглехидрати.
Виж целия пост
# 407
Радвам се и аз да мога да откажа, труден е процеса, но си вярвам.
Виж целия пост
# 408
Радвам се и аз да мога да откажа, труден е процеса, но си вярвам.
Не е малко това, докато ти не си повярваш няма да стане тъй че си на прав път.
Ей ни тук всичките - живи и здрави сме и без тези храни 😆 Всъщност, по-здрави отколкото с тях, че и по-жива се чувствам.
Виж целия пост
# 409
Хубаво е подкрепата и дава много невъзможни сили!
Виж целия пост
# 410
Соса на салатата, ако не е много мазен, си го хапвам с лъжицата. Или поливам на текущото ястие, пържолата, тази вечер си налях на вареното яйце, както беше срязано на половина.
Никой вид храна не ми липсва на мен, когато съм мотивирана. Нищо за ядене около мен  не ми пречи. Почнах режима още същата вечер след прегледа при ендото (1 април). По Великден бяхме на спа. Пет дни си пих водичката, не близнах нито една сладост от шведската маса. Само баш в неделя - половин филийка козунак.
От плодовете  не съм  се отказала. Обаче дозата ми е три пъти седмично по две ягоди или 10 боровинки. Консумирам ги забъркани с две-три лъжици кисело мляко на закуска. Четох, че ако въглехидратите са съчетани с белтъчини се разграждат по-бавно в организма. И тайната била и в съчетаването. За никакви други плодове не си и помислям в момента. Всичките са много сладки, а аз имам за смъкване килограми и показатели за нормализиране.
Не ми пречи, че моя мъж си хапва филийките и картофките пред мен, че си пийва биричка.
Преди време държах три години режима на Дюкан, което си е ниско въглехидратно хранене. После се отпуснах, и аз не знам как. По-скоро някъде към края жлезата е спряла да работи. Правех същите неща, а дебелеех с по 2 кг на месец. От никъде адекватна диагноза и просто го ударих през просото.
Сега страха е по-голям - за здравето, а не за красотата. И се надявам да ме държи в режим.
Виж целия пост
# 411
Дюкан си е мъка, доколкото съм запозната що за режим е. Ние тук не сме такива, добре си се гледаме... Направо за вещици ни имат, че не ни е срам - макактака хем "на диета", хем доволни от живота??!? Joy
Виж целия пост
# 412
Дюкан си е мъка, доколкото съм запозната що за режим е. Ние тук не сме такива, добре си се гледаме... Направо за вещици ни имат, че не ни е срам - макактака хем "на диета", хем доволни от живота??!? Joy
Защо да е мъка. Белтъчини и зеленчуци. След определено време се включват и малко плодове. Разликата до сегашния режим са мазнините. Но аз това така и не съм го спазвала по Дюкан.. Не обичам сухи меса.
Тогава бях на около 35 г. Отслабвах с по 2 кг на месец. И просто след година, през пролетта се оказах слаба и елегантна. И резултата се задържа, дори с малки нарушения на режима.
Виж целия пост
# 413
Е ти значи не си била баш на Дюкан, доколкото знам там е важно да се орязват и мазнините... а това си е мъка.

Минавам да оставя едно видео което гледах снощи, много ми беше интересно въпреки че не всичко което чух ми беше ново - нормално след толкова години тук.
https://www.youtube.com/live/O64j4uC8diA?si=pKLwnVZ01ST_EaeE
Много неща дискутират, далеч не само зарибяващото заглавие а много нашироко за вредите от високия инсулин.
На английски е и е цял час дълго, но за който тези неща няма да го спрат - интепвюто си струва, много. Рядко слушам такива дълги подкастове, че искам да мога да се фокусирам върху нещо такова, за този се радвам че не го подминах. То чак ми се искаше да беше по-дълго.

Не знам защо не можа да го вмъкне нормално като видео, може да се опитам довечера да го оправя от компютъра
Виж целия пост
# 414
С копиране работи и праща към клипа.
Пробвам да го публикувам:
С вмъкване (не се получава)
https://www.youtube.com/live/O64j4uC8diA?si=pKLwnVZ01ST_EaeE

https://www.youtube.com/live/O64j4uC8diA?si=pKLwnVZ01ST_EaeE
Виж целия пост
# 415
Аз знам че линкът е ОК, исках като вградено видео да го сложа. Това да му е, наистина си заслужава.
Виж целия пост
# 416
Освен млечните продукти успях да спра и всичко хлебно. В момента основното ми меню включва риба, пилешко, морски микс, зелена салата, броколи, карфиол и аспержи. Правя си и супи с коприва и лапад, като към тях добавям и малко морков и червени чушки. Обичам тези храни и ми е лесно да се храня така, но в дните, в които нямам възможност да си приготвя нещо предварително и се прибера гладна, понякога посягам към останалото от картофи или ориз от предния ден, които са останали след готвене за семейството. Но като цяло се справям добре и се усещам все по-лека и спокойна. Също така се замислям дали е полезно за тялото да се спират толкова много продукти наведнъж и дали може би бъркам в начина си на хранене и това да не ми помага.
Виж целия пост
# 417
Копривата май-не е най-добрият избор, мисля че вдигаше инсулина.
Само постна супа поне мен не виждам как би ме нахранила, хем аз всички супи които "носят" застройка ги застройвам докато заприличат на фрикасе. Вкусни са ми и на мен от спанак или от лапад, но след малко пак ще се озъртам какво ще ям 😆 Тя и целта не е да си все недохранена, не гледай че темата е при диетите и че доста от нас правят и фастове.
А спирането на храни с какво да ти навреди, при положение че спираш неща които всъщност те ти вредят? Какво незаменимо има в хляба или в картофите? За плодовете и сладкишите пък съвсем да не говоря.

Не видях да споменаваш яйца и червени меса, нито пък органи - все чудесни храни като за нас ако би ги яла. Органното месо даже е по-хранително от мускулното. А яйцата са екстра точно за когато нямаш нищо готово а си гладна. Даже може да си държиш по няколко готови сварени в хладилника, те издържат по няколко дни. Не че и иначе искат много време но все пак.
Обичам си яйцеварката, мятам ги в нея и не ги мисля а си върша нещо друго, тя си казва като са готови. В еърфраера ги "варят" някои, пак ги мяташ и не ги вардиш.
Има какво и има начини, ще си намериш за себе си кое ти е удобно и работещо. Просто иска малко време да се нагоди човек, като с всяка новост.
Виж целия пост
# 418
За копривата не знаех, че може да вдига инсулина. 
При мен супите реално ме засищат, просто ми действат по особен начин – слагам много лимон и стават като топъл фреш. След тях дълго време не изпитвам глад и ми е леко на стомаха.

И да – притесних се за храните, които спрях. Спрях ги рязко и ми излезе херпес. Докторката ми каза, че това е стрес за тялото: нови неща, режим, промяна. Явно организмът ми е реагирал на самата рязкост, не на конкретна храна.

Варени яйца много обичам, но когато спрях млечните, спрях и тях временно, за да мога после да ги върна поотделно и да разбера дали ми влияят добре или са били част от проблема. Идеята ми е да видя кое точно ми понася и кое не.
Виж целия пост
# 419
Точно тук всеки ще ти каже, че яйцата са основна храна и много подходящи като съотношение на нутриентите в тях.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия