Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Публикувана: 28 ян. 2026, 16:00 ч.
Последно мнение: 16 юни 2026, 21:40 ч.

23 523
500

Елора - Почетен член

# 480 8 юни 2026, 20:09 ч.

Здравейте!
Днес направих ПКК и биохимия и имам притеснения относно резултатите, а именно:

* Глюкоза: 5,4 mmol/L
* Гликиран хемоглобин (HbA1c): 5,5%
* HDL холестерол: 1,60 mmol/L (леко под референтните стойности, които започват от 1,68)
По принцип приемам Глюкофаж за инсулинова резистентност, но го спрях временно заради изследванията.
Бих искала да попитам дали тези резултати са притеснителни и дали насочват към преддиабетно състояние.
Благодаря предварително!

Виж целия пост

Почетен член

# 481 9 юни 2026, 15:26 ч.

Без инсулин няма как да кажем.
Но кз е висока за стойност на гладно.
Поне за мен.

Виж целия пост

# 482 9 юни 2026, 20:03 ч.

Цитат на: Елора в вт, 09 юни 2026, 15:26

Без инсулин няма как да кажем.
Но кз е висока за стойност на гладно.
Поне за мен.

Към настоящите изследвания не бяха назначени инсулин и ОГТТ. Те бяха правени преди около два месеца, когато инсулинът на гладно беше 10,50, а стойностите по време на ОГТТ бяха завишени:
* 60-та минута – 199,4
* 120-та минута – 215,5
Тогава кръвната ми захар на гладно беше 4,87 mmol/L. Сега е 5,4 mmol/L и затова се притеснявам дали това покачване е в рамките на нормалното и дали настоящите резултати са добри, или има данни за преддиабетно състояние.
ОГТТ пак към края на август.
Благодаря предварително

Виж целия пост

Почетен член

# 483 9 юни 2026, 22:19 ч.

Инсулин можеше и вие да си пуснете.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 484 10 юни 2026, 14:40 ч.

Здравейте, нова съм и нямам никакъв опит и знания, но след бременност и раждане ми откриха ИР. Имам изписан Глюкофаж, като второто мнение, на което ходих ми потвърди, но посъветва да опитам с изчистено хранене, тренировки и без лекарството.
Просто, истината е че не мога да спра да ям въглехидрати. Още се гледаме вкъщи с малкия, нямам много качествен сън, стреса ми идва в повече и ако не са въглехидратите не усещам ситост.
Преди не бях така - спортувах всеки ден и се хранех безвъглехидратно, но сега нямам енергия и воля.
С Глюкофаж ще ми бъде ли по-лесно да нормализирам храненето си?

Виж целия пост

Потребител

# 485 10 юни 2026, 23:07 ч.

Зависи от организма ти и как ще приеме метформина. Моят опит не е добър с Глюкофаж. Смениха ми го с друг вид метформин и пак не можах да го пия.

Виж целия пост

Почетен член

# 486 11 юни 2026, 00:03 ч.

С въглехидратите и "неможенето" да се спрат е от една страна до навици - повечето неща които човек ще изяде набързо като няма време, са въглехидратни. Едно че свикваш да ги търсиш по подразбиране, друго че те мятат на такава въртележка с КЗ и с инсулина, че скоро пак търсиш. И още повече се навиваш как ето, ти и няколко часа не можеш да изкараш без въглехидрат, камо ли за постоянно.
Това което ти дават въглехидратните храни не е ситост, а друг вид удовлетворение, което под стрес е още по-лесно да те подхлъзне. Ситост... Ми наяж се с мръвки пък ела да кажеш че си останала гладна. Ама се наяж, не някакви символични количества и не някакво постно филе.
Имай си под ръка по няколко сварени яйца, маслини и подобни, когато си гладна и нямаш време помагат много.
Ти и с метформина пак ще трябва да ги направиш тези промени. Не са приятни отначало но това преминава.
И не казваш дали налиташ като цяло на въглехидратни храни, само на сладки неща или евентуално само на нещо конкретно като примерно шоколад. Има вариант и заради дефицити да търсиш определени храни, не знам какво и колко сте изследвали в това отношение.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 487 11 юни 2026, 08:35 ч.

Имам ниски нива на витамин Д и феритин, друго не съм пускала. Като цяло се опитвам да се храня с яйца, крема сирене, извара, авокадо, месо, оризовки или немски хляб, зеленчуци, но след тях не усещам засищане и посягам към хляб. Тук немския и помага, не знам колко е удачен, пак е въглехидрат, както и оризовките де...Най-много си търся сладко, да...

Виж целия пост

# 488 11 юни 2026, 09:00 ч.

Трябва мазнини за ситост. Яйцата с краве масло опитай...засищат доста така.
Месото да е мазно - крилца, пържола от бутче или св.врат, св.гърди....

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 489 11 юни 2026, 09:06 ч.

Както писа по-горе Натка - изяж една-две сочни пържоли със салата и няма да ти се яде сладко. Поне на първо време е въпрос и на психическа нагласа. Нужни са ти няколко дни, да кажем седмица, за да тръгнеш в правия път и да усетиш колко по-добре ще се чувстваш без въглехидрати. Естествено, не е нужно да ги орежеш на 100 %. И аз понякога си правя някой режимен сладкиш или ям заквасена сметана с плодове, но между храненията не пощипвам постоянно, както правех едно време.

Щом моята свекърва, която е на 81 години се нави да се пробва да си промени храненето заради доста повишена кръвна захар, то всеки, който е намерил вътрешната си мотивация - може.

Метформиновите препарати имат и доста странични ефекти, та не се знае дали ще е по-лесно с тях. Може да пробваш щом са ти изписали, но това не изключва нуждата да орежеш въглехидратите в храната си.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 490 11 юни 2026, 09:51 ч.

Благодаря на всички, ще опитам да променя храненето и ще видим дали ще устискам със сладкото. 🫣

Виж целия пост

Почетен член

# 491 11 юни 2026, 11:16 ч.

Цитат на: iрене в чт, 11 юни 2026, 08:35

Имам ниски нива на витамин Д и феритин, друго не съм пускала. Като цяло се опитвам да се храня с яйца, крема сирене, извара, авокадо, месо, оризовки или немски хляб, зеленчуци, но след тях не усещам засищане и посягам към хляб. Тук немския и помага, не знам колко е удачен, пак е въглехидрат, както и оризовките де...Най-много си търся сладко, да...

Крема сирене и извара не са неща за наяждане, за добавка биват ако по принцип не ти пречат млечните. Но пак едно на ум с изварата че тя се прави от суроватка. То и крема сиренето предимно е от извара... зрели сирена са ти по-добра опция но пак не като основна храна. Оризовки и тоя хляб дето не го знам какъв е - мен също ще ме оставят гладна, а вероятно и подута ако с това се опитам да си напълня стомаха...
Със сладкото е кофти, за който го обича си има и елемент на пристрастяване. Но и отрежеш ли го за няколко седмици, ще видиш че вече няма да търсиш така. Не го заменяй с подсладители, а го махни изцяло за да не поддържаш навик и към вкуса. През това време и чревната ти флора ще се нагоди, че сега донякъде и от там идват тия мераци.
И магнезий не е зле да си добавяш, досега май не съм видяла тякой с ИР да не му се отрази добре, той все трябва. И е ко-суплемент към витамин Д който казваш че имаш да наваксваш.
И другото което са ти написали след мен си е така и е от опит. Достатъчно мазнини и протеин, плюс и спираш да говориш че не можеш, а вместо това се потупваш по рамото всеки път като направиш добър избор вместо хляб и сладко.
Ще станат работите, само няма да се отказваш. Пиши и тук по-често, дори и да не е с питане а просто да си покрай други като теб, помага.

Виж целия пост

# 492 11 юни 2026, 13:14 ч.

Глюкофажа не помага много ако се храниш с въглехидрати. Взимам го от 2 или 3 години, тъй като съм с контролиран диабет.
Когато ям основни храни мога и без него.
А след тренировки, захарта ми спада доста добре.
Обичам сладкото, но го замествам. Кокос. Или кисело мляко с чия, семки, канела, ванилия. Цейлонската канела сваля захарта.
Горските плодове се смятат за по-ниско гликемични. Но трябва да се ядат много малко, защото и те са си захар.
Успех! По-добре опитай с диета и движение и ако не стане вземи Глюкофажа. Може да си следиш кръвната захар 1 час след хранене с апаратче. Така може да видиш за себе си коя храна да избягваш.
Мисля, че дори и при здрави хора се променя с различните храни. Би трябвало и при ИР да покаже тенденцията.

Виж целия пост

# 493 11 юни 2026, 13:19 ч.

Цитат на: natka в чт, 11 юни 2026, 11:16

Крема сирене и извара не са неща за наяждане, за добавка биват ако по принцип не ти пречат млечните. Но пак едно на ум с изварата че тя се прави от суроватка. То и крема сиренето предимно е от извара... зрели сирена са ти по-добра опция но пак не като основна храна.

Какъв е проблема на суроватката, изварата и крема-сиренето с инсулиновата резистентност?

Виж целия пост

Почетен член

# 494 11 юни 2026, 13:56 ч.

Суроватката се води инсулиногенна, проблемът с млечните не е само в лактозата или в това че някои не толерират добре казеин. По принцип изцедено кисело мляко примерно е по-добро за нас с премахната суроватката от него, от сирената пак нали е отцедена и т.н. Сирената минават и зреене, което също ги прави по-добри за нас от пресни.
Изварата е вторичен продукт от суроватка, не гледай рецепти в нета как да си пресечеш мляко и да си направиш вкъщи, по принцип е от суроватката която остава след направа на сирене. Крема сирене, ако вярвам на етикета му е предимно извара, затова ги слагам заедно. Обичам и двете и не съм ги анатемосала напълно, но няма как да са ми за изхранване.
Едно време на село се редяха хората с кофи пред мандрата и вземаха суроватка... да я дават на прасетата си, че да стават по-големи 😆
Млечните са обширна тема, не само по отношение на ИР. При някои спъват прогреса много, при други по-малко, там вече всеки си решава какво да прави.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

1 820
10

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

11 761
312

Диети и отслабване

Съсед-дилър на наркотици

2 172
15

Нашият дом

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.