Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37

Току що изгледах това видео /на руски е/, интересна информация по повод нашите оплаквания.Аз лична за първи път чувам, особено връзката с херпесите.А на мен преди няколко години ми излезе за първи път херпес от вирус и като се връщам назад, там някъде започнаха и алергичните прояви. От баба знам покриването с кърпа хладка вода, знам за плискането на лице сутрин, сега разбирам защо .

https://www.youtube.com/watch?v=3nAYRU5p4e0

Аз ползвам и двата магнезия-цитрат и бисциглинат. Дразнил ми е стомаха само един, на Абофарма, но тай май беше оксид.

Галчудо, може ли да споделиш какво е казано за херпесите? Нямам възможност да гледам видеото в момента.
Аз също забелязвам напоследък, че все по-често ми излизат херпеси и се чудех защо. Без да съм видимо болна, преживяла стрес, без температура и тн.

Креатин изобщо не е нова и модерна добавка. Аз лично съм приемала креатин и преди 15 + години, когато редовно посещавах фитнес залата. Всеки спортуващ човек, почти я приема. От скоро се говори, че тя влияе добре и в перименопаузата. Това е ново.
Аз имам много чувствителен стомах, а също и хипофункция, не съм задържала вода от нея. За бъбреците е възможно да има някои препоръки, не съм запозната.
В момента много рядко ходя в залата и не я приемам, но смятам да започна отново.

Йоана, да не се бъркаш с Лкарнитин, той се пие по време на тренировка и от него се изпотява човек и има енергия (за кратко). Креатина е за след тренировка, за възстановяване повече и запазване обема на мускулите. (всеки го пие , когато му харесва, по принцип).

Здравейте, виждам че се е заформила дискусия за креатина. Споменах го, защото видях, че много се оплакват от забравяне и т.нар. мозъчна мъгла и понеже доста се интересувам от хранителни добавки, реших да го спомена. Да, до сега основно спортисти го използват и са запознати с него, но в последните години доста изследвания са ориентирани към ползите му за мозъка. Аз чета и гледам материали основно на английски и в нета има доста информация за това. Всеки може да се поразрови и прочете повече, за да си прецени дали си заслужава да опита.
https://www.youtube.com/watch?v=UJqzHV1OiiU

Накарах чата да ми го синтезира, но най-общо тревожността, паник атаки освен с вагус нерва може да са свързани със заразяване с вируса на херпес или цитомегаловирус, защото се загнездва по нервните окончания.

В споделеното видео се обяснява, че вирусът на херпес (и по-конкретно високите титри на херпес тип 1 и 2, както и цитомегаловирусът) може да бъде скритата фонова причина за хронично напрежение, тревожност и панически атаки (6:58).Акцентите по темата от видеото включват:Връзка с нервната система и тревожността.Любимо място за развитие: Любимото място на херпесния вирус в организма са нервните ганглии (9:00).Фоново напрежение: Когато титрите на вируса в кръвта (имуноглобулините) са завишени десетки пъти, той създава постоянно фоново напрежение и стрес, които не могат да бъдат премахнати само с дихателни техники или медитация (8:03).Връзка със стреса: Стресът и хормоните на стреса улесняват проникването на херпеса в нервните тъкани, като действат като своеобразен „трансфер“ за него (9:59).

За вагус нерва

Симптоми при нарушена функция (нисък вагусов тонус):

Хронични храносмилателни проблеми (киселинен рефлукс, запек, СРД).
Трудности при преглъщане или промяна в гласа (пресипналост).
Хроничен стрес, тревожност и невъзможност за релаксация.
Сърцебиене или резки промени в пулса.

Естествени методи за стимулация:

Дълбоко и бавно дишане: Удълженото издишване активира незабавно нерва.
Студова стимулация: Измиване на лицето със студена вода или студен душ.
Пеене, тананикане или гаргара: Вибрациите в гърлото стимулират гласните струни, инервирани от вагуса.
Грижа за чревната микрофлора: Консумация на пробиотици и ферментирали храни.

Мине се не мине време и някаква нова добавка става "модерна". Аз по едно време взимах всичко, за което прочета и съм се напълнила с цяла аптека. Някои още не съм ги почнала, някои съм ги зарязала.
Пробрема е, че забравям да ги пия, а някои даже съм забравила, че съм ги купила и се трупат в едно шкафче в кухнята. Хем някои ги слагам на видимо място на плота за да са ми пред очите и пак забравям да ги взема. Трагедия. Смятах да си сложа аларми на телефона, но и това забравям да направя.

И, да, мъжа ми отдавна ми натяква, че положението не е добре.

И за вагус нерва се говори много напоследък. Има доста книги в Амазон. Един уред ми го рекламират  по радиото , доста е скъп сега видях . Уреда е за стимулиране на вагус нерва и подпомагане на съня.  Аз проблемите с киселини и рефлукс ги почнах с перименопауза и тревожността. Сега видях, че и вагус нерва влияе върху много органи.
За кортизола също  слушам непрекъснато- как влияе на стреса и как кафето го вдига също в зависимост кога го пиеш. С напредването  на науката излизат много неща, но например дори с приемането на протеин трябва да се внимава. Аз добавките си ги пия през ден, но и предимно  само ходя.
Магнезиев треонат също е за паметта, но още не съм купувала .

Здравейте!
Дойде и моят ред да пиша в тази тема.Преди години споделях бебешки неволи, а сега бабешки( шега, разбира се)😀
На 48г.съм, като последната една година МЦ е като виенско колело( на моменти по 18 дни, другия месец разлика 28)
Все още го има, но този месец вече станаха 30 дена закъснение и липса.
Не съм изследвала хормони, но според гинеколога ми съм се запътила към "златната възраст"😌
Симптоми никакви от типа на горещи вълни, нервност,безсъние, но пък качих 10 кг.за изминалата година и заформих любовни дръжки в областта на корема 🤣
Ежедневието ми е динамично, движение има, но не съм спортуваща.От няколко години съм на безглутенов режим на хранене и определено се чувствам добре.
Търся мнение относно  приема на Витекс таблетки.Доколко биха повлияли върху ежемесечното включване на драгите гости, кога и по колко е приема, има ли прекъсване?Четох, че повлиява добре при болезнен цикъл, а аз от девойка съм така винаги.
Поне в тази посока да действа положително, пък ако удължа някоя друга година в репродуктивна фаза ще е бонус.
Благодаря предварително за всеки отговор!

Репродуктивна фаза..едва ли на нашите години.
Цикълът е имитационен на нашиге години.
Овулация няма.  Ще е чудо ако има

Да, не се изразих правилно, макар и на шега.
Мисълта ми беше, да удължа някоя друга година с цикъл, колкото и да звучи странно за някои от вас.
Иначе съм се отчела с две  пораснали деца отдавна и нямам намерение да потретвам 😉

То май не е много ок да сме с цикъл.
И аз още имам.
Рискът да се изродят нещата се увеличавал...

Има си рискове и при липса на цикъл.Относно добавките,всяка влияе по различен начин на всеки организъм.Това не е математика.

За това със забравянето, аз съм се организирала с куп бележки, моята външна  памет - пиша всичко. Задачите в календара на тел, покупки за седмицата, покупки от Интернет, служебните задачи на бюрото, списък за всяко пътуване, добавям, задрасквам и много добре си ми върви. Нищо  не пропускам с тези бележки и ми доставят удоволствие.

Моят лекар ми беше казал, че колкото по-дълко/естествено в границите на нормалното/ имам цикъл, токова по-добре....изтъкна доста ползи от това.

teta75 - може ли да споделите какъв е  "Рискът да се изродят нещата"