Да и при мен забелязват. Освен и аз да го поръчам тоя креатин. Като идиот съм на моменти.
Виж целия пост
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
# 556
17 май 2026, 22:13 ч.
Мармолета, благодаря...ако някой е пил друг и е доволен да сподели!
Моите познати не забелязват нищо за забравянето ми...😀 Колежката в стаята от години е така / по голяма е/ и аз не й вярвах, че не помни неща, които съм й казала вчера! Ето на и мен ме сполетя...🤭
Виж целия пост
Моите познати не забелязват нищо за забравянето ми...😀 Колежката в стаята от години е така / по голяма е/ и аз не й вярвах, че не помни неща, които съм й казала вчера! Ето на и мен ме сполетя...🤭
# 557
17 май 2026, 22:56 ч.
Моя е: "ESN ultrapure creatine", има си малка мерителна лъжичка вътре. Занесла съм си на работа и го пия към 11ч., ММ го пие вечер.
Виж целия пост
# 558
18 май 2026, 01:53 ч.
Моят е този https://www.iherb.com/pr/allmax-creatine-pharmaceutical-grade-un … 11-oz-400-g/67690
Има голям избор и в бг сайтове, например https://fitness1.bg/category/kreatin-monohidrat
Виж целия пост
Има голям избор и в бг сайтове, например https://fitness1.bg/category/kreatin-monohidrat
# 559
18 май 2026, 09:09 ч.
Сега и аз зачетох за този креатин. Обаче нищо не пише за забравяне, тревожност и такива неща. Пише, че е за хора, които много тренират и е подходящ за мускулен тонус. Пише, че от него се качват килограми. Аз ли не гледам правилния? Защото аз не тренирам изобщо. Има ли и други, които го пият да дадът отзиви?
Виж целия пост
# 560
18 май 2026, 09:26 ч.
Надя Петрова напоследък го представя, мисля, че има видео, но не помня дали го гледах и ако съм го гледала, защо нищо не съм запомнила 
Виж целия пост
# 561
18 май 2026, 10:08 ч.
Здравейте, някой опитвал ли е да приема по-високи дози магнезий с цел подобряване на съня?В момента приемам 200мг вечер, но мисля да започна 400 и се чудя дали ще има ефект.
Виж целия пост
# 562
18 май 2026, 10:12 ч.
Аз взимам по 400. Не мога да кажа, че със сигурност помага. Веднъж спя "добре" (разбирай само с 2-3 събуждания, друг път се будя 20-30 пъти).
Виж целия пост
# 563
18 май 2026, 10:28 ч.
Аз приемам по 400 мг и не съм забелязала ефект в тази насока.
Виж целия пост
# 564
18 май 2026, 11:13 ч.
цялата информация, която има в нета, за креатина, е насочена все още в посока фитнес. Новите проучвания в посока Биохакинг, говорят, че креатина помага за менталния статус на хора в напреднала възраст. Това е все още висока топка, ако не сте наясно, не се занимавайте или изслушайте видеа по темата (много пълно от Надя Петрова ) и съберете информация. При хора с бъбречни проблеми не се препоръчва. При мен няма покачване на кг., в следствие на креатина , водата се задържа в мускулите, т.е. те да набъбнат, няма да ви се залепи на дупето или корема, не се бойте. Колкото и да не искате, трябва да правите някакъв спорт, за да се борите с бъдещата остеопения/остеопороза , към които сме предразположени щом цикълът ни спре окончателно, че даже и преди това.
Виж целия пост
# 565
18 май 2026, 11:16 ч.
Относно креатина, той работи в посока „енергиен буфер“. Намалява енергийния спад, при стрес, като подпомагага работата на митохондриите, които са един вид енергията на клетките. Но не мисля че трябва да гледате на него като лекарство за мозъка. По-скоро е в помощ при спортуващи хора и понеже в нашия случай се препоръчват тернировки с тежести, той ще бъде страхотна добавка.
Аз лично приемам когато спортувам. Забелязах че само с него успявам да се изпотявам, при тренировка, при мен това е доста по-трудно, а за за да бъде ефективна тренировката човек трябва да освободи от токсини.. При мен доста трудно става.
Няма да напълнеете от креатина! Напротив.
За магнезия, ако искате да ви помага за съня, то приемайте формата бисглицинат, тя има такова действие. Пие се вечер. Това е една от най-хубавите формули на магнезия.
И най-недразнещата стомаха, както е например цитрата.
Виж целия пост
Аз лично приемам когато спортувам. Забелязах че само с него успявам да се изпотявам, при тренировка, при мен това е доста по-трудно, а за за да бъде ефективна тренировката човек трябва да освободи от токсини.. При мен доста трудно става.
Няма да напълнеете от креатина! Напротив.
За магнезия, ако искате да ви помага за съня, то приемайте формата бисглицинат, тя има такова действие. Пие се вечер. Това е една от най-хубавите формули на магнезия.
И най-недразнещата стомаха, както е например цитрата.
# 566
18 май 2026, 11:24 ч.
Моята дъщеря взема този. Но тя го приема, защото тренира с тежести и й е препоръчан креатин, като подходяща добавка..
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-pure-cre … -1-lb-454-g/71026
Виж целия пост
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-sport-pure-cre … -1-lb-454-g/71026
# 567
18 май 2026, 11:29 ч.
То и жените след 40 е добре да тренират с тежести и собствено тегло. Лично аз тренирам леко, защото не съм особено спортна натура, с ластици и ми е много приятно. Отделям по 20-30 минути почти всеки ден. Ако не успея - старая се да имам поне 5 леки тренировки, а когато ММ почива се разхождаме по 7000-8000 крачки.
От мен спортист няма да излезе, но го правя за кондиция и мускулен тонус.
Виж целия пост
От мен спортист няма да излезе, но го правя за кондиция и мускулен тонус.
# 568
18 май 2026, 11:30 ч.
Мога да препоръчам д-р Людмил Еленчев, в Надежда работи, преглежда в МОЛ Парадайс в София. Не се чака дълго време за час. Добър специалист, но е малко груб. Правих хистероскопия при него, като още при първоначалния преглед всичко което каза се потвърди в последствие, не само от хистерото а и от друг специалист.
Виж целия пост
Дами, ще ми е полезно да прочета мнения...
При рутинен преглед АГ-то ми каза, че имам удебелена и разнородна лигавица на матката. Аз нямам оплаквания никакви, цикъл имам редовен, не е обилен, минава за 3-4 дена.
Искам да взема второ мнение в София.
Чета за хистероскопия оперативна..
Да ме насочите към онкогинеколог?
При рутинен преглед АГ-то ми каза, че имам удебелена и разнородна лигавица на матката. Аз нямам оплаквания никакви, цикъл имам редовен, не е обилен, минава за 3-4 дена.
Искам да взема второ мнение в София.
Чета за хистероскопия оперативна..
Да ме насочите към онкогинеколог?
# 569
18 май 2026, 11:30 ч.
Креатина е най-новата модерна добавка. Напоследък кой ли не говори за нея и я препоръчва. Инфлуенсъри, звезди, нутриционисти...
Аз съм скептична. Прочетох за действието и влиянието и както и тук се пише, препоръчва се предимно за активно спортуващи хора. Аз спортувам, но не смятам, че имам нужда от допълнителни добавки.
За сега нямам проблем с паметта и енергията и не мисля да товаря организма си с още една добавка. Тези, които пия, за момента са ми достатъчни.
На мен лично не ми допада факта, че от него се задържа вода. Аз по принцип имам лек проблем с отточността поради хипофункция и нямам намерение допълнително да си товаря тялото.
Четох и оплаквания, че при някои хора предизвиква дразнене в стомаха, което също не смятам да си причинявам, че моят стомах е чувствителен.
Виж целия пост
Аз съм скептична. Прочетох за действието и влиянието и както и тук се пише, препоръчва се предимно за активно спортуващи хора. Аз спортувам, но не смятам, че имам нужда от допълнителни добавки.
За сега нямам проблем с паметта и енергията и не мисля да товаря организма си с още една добавка. Тези, които пия, за момента са ми достатъчни.
На мен лично не ми допада факта, че от него се задържа вода. Аз по принцип имам лек проблем с отточността поради хипофункция и нямам намерение допълнително да си товаря тялото.
Четох и оплаквания, че при някои хора предизвиква дразнене в стомаха, което също не смятам да си причинявам, че моят стомах е чувствителен.
Препоръчани теми