Променете, това което ядете на вечеря. Трябва да се издържа поне 4-5 часа между храненията.
Виж целия пост
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
# 690
25 май 2026, 17:09 ч.
# 691
25 май 2026, 17:28 ч.
Това ми звучи малко като - ако не е бяло, е черно, и всичко различно от бяло е грешно за всички, винаги.
Обобщенията винаги са грешни.
Виж целия пост
Обобщенията винаги са грешни.
# 692
25 май 2026, 18:05 ч.
Аз бих казала, че винаги има някой, който да мрънка, че виждаш ли" имам ИР, но ще ям, когато ми се яде" .
Искате ли, резултати, трябва дисциплина , ограничения и труд. Не искате ли, тогава търсете под вола теле.
Поздравления, за всички останали, които излизат от зоната си на комфорт и постигат успехи.
Виж целия пост
Искате ли, резултати, трябва дисциплина , ограничения и труд. Не искате ли, тогава търсете под вола теле.
Поздравления, за всички останали, които излизат от зоната си на комфорт и постигат успехи.
# 693
25 май 2026, 18:08 ч.
И аз се боря безмилостно, абсурд да се оставя по течението....но твърдо съм решила ХЗТ, защото максимални усилия и минимален резултат ме демотивират...та я разбирам Irene!
Виж целия пост
# 694
25 май 2026, 18:33 ч.
Хич не обичам някой да ми казва кои от решенията, които съм взела за себе си, познавайки собственото си тяло и метаболизъм, са правилни или не. Особено във форум. Ям късно, лягам късно, нямам ИР, нямам наднормено тегло, смятам се за здрава. Компенсирам вредните си навици с разни полезности, които смятам, че са по-важни. Толкоз.
Щото...едно е да изкажеш мнение, съвсем друго е критикуваш и набиваш канчета...
Виж целия пост
Щото...едно е да изкажеш мнение, съвсем друго е критикуваш и набиваш канчета...
# 695
25 май 2026, 18:41 ч.
За себе си знам - имам малък обем на стомаха /около 250г/, ям по 3-4 пъти обикновено протеин и зеленчук, че обичам и ми е лесно. Но си огладнявам и винаги е било така. Ще пробвам все пак, зная, че сте прави.
Виж целия пост
# 696
25 май 2026, 20:04 ч.
Може би е свързано с инсулина/кз. Доколкото знам има два вида диабет с нисък инсулин/кз и с висок инсулин/кз. По-честото ядене май е при ниски нива, а по-рядкото при високи. За себе си съм забелязала, че по-раздалечено хранене ми се отразява по-добре, при мен има леко повишение на кз и инсулина с възрастта. На колега с диабет, но с нисък инсулин му бяха казали на често да яде. Всеки организъм е различен, дори и да нямаш проблем настройките са различни, а и донякъде както го свикнеш, защото тялото като знае, че идва храна започва да произвежда хормони. Случвало ми се е да заспивам гладна, но явно като е научено, че не се яде, не ме кара да ставам.Но знам за хора, на които им прималява ако не хапнат нещо / слаби хора, но явно с падаща кз/. Обаче следобед след кафе, което също сваля инсулина и захарта, може да ме подлуди, но тогава знае, че не мога да устоя.
Виж целия пост
# 697
25 май 2026, 20:08 ч.
Чести пикове на КЗ и инсулин не са хубаво нещо. Не е проблем да се яде и четири пъти, но да се избира такава храна, която да държи сито достатъчно дълго, а не след два часа отново да се яде. Аз това го пиша и говоря за себе си, също. Имала съм моменти, когато обядвах в 12,30 и вече към 15-16 часа задължително трябваше да ям нещо. Не ми се отразяваше добре на теглото, а и на тонуса.
Разбира се, всеки може да прецени за себе си, но както си говорехме днес със сина ми, често не съзнаваме какво точно сме изяли, докато не започнем да записваме и хоп - тук една хапка, там една хапка и едни "кухи" 200-300, че и повече калории остават "невидими".
Виж целия пост
Разбира се, всеки може да прецени за себе си, но както си говорехме днес със сина ми, често не съзнаваме какво точно сме изяли, докато не започнем да записваме и хоп - тук една хапка, там една хапка и едни "кухи" 200-300, че и повече калории остават "невидими".
# 698
25 май 2026, 20:14 ч.
Да, не са, но мисълта ми беше ,че някои организми може да са склонни, по наследство да им варира по-често, да не се задържа стабилна захарта и затова да имат нужда да хапват начесто по малко. Сещам се за двама такива.Но наистина ядат малко и са слаби.
Виж целия пост
# 699
25 май 2026, 20:29 ч.
И аз вечерям рано, имам дълга пауза без храна до закуска, над 12ч. Просто така се чувствам добре. Гледам да вечерям около 17:30, не ми пречи и да огладнея, пречи ми да съм преяла или да съм закъсняла с вечерята.
Също имам стомах с малък обем, да
ям салата и основно или супа и основно е някакъв абсурд. Понякога трябва да ям по-калорични храни, за да не ми става лошо. Ям 3-4 пъти дневно, като между обяд и вечеря почти през два часа. Ужасно е, но така ми е добре. Смятам, че на нашите години трябва да познаваме телата си - от какво качваме, от какво сваляме, как се чувстваме добре. Достъпът до информация е огромен, но човек, ако реши да изпълни всичко, ще се
побърка.
За съжаление и аз оставам без цици и кожата на лицето ми увисва, когато отслабна. На тия години няколко кила в повече
вършат чудеса. Те и без тва са невъзможни за сваляне. Важно ми е да съм здрава, без да изпадам в крайности. Все пак съм си отгледала децата, вече нямам мераци и за кариера, искам да се наслаждавам на живота и да ми е спокойно.
Виж целия пост
Също имам стомах с малък обем, да
ям салата и основно или супа и основно е някакъв абсурд. Понякога трябва да ям по-калорични храни, за да не ми става лошо. Ям 3-4 пъти дневно, като между обяд и вечеря почти през два часа. Ужасно е, но така ми е добре. Смятам, че на нашите години трябва да познаваме телата си - от какво качваме, от какво сваляме, как се чувстваме добре. Достъпът до информация е огромен, но човек, ако реши да изпълни всичко, ще се
побърка.
За съжаление и аз оставам без цици и кожата на лицето ми увисва, когато отслабна. На тия години няколко кила в повече
вършат чудеса. Те и без тва са невъзможни за сваляне. Важно ми е да съм здрава, без да изпадам в крайности. Все пак съм си отгледала децата, вече нямам мераци и за кариера, искам да се наслаждавам на живота и да ми е спокойно.
# 700
25 май 2026, 21:38 ч.
Яденето вечер не е задължително да е свързано с проблеми с кръвна захар и инсулин и не винаги значи, че има проблем. Това, че някой си е казал да не се яде след 18ч не е еднозначно за всички. Аз съм с ИР и не съм гладна след вечеря ако ще и в 3-4 часа да си легна, даже на вечеря ям малко, защото не ми се яде. Като тийнейджърка обаче бях направо слаботелесна и в 0-1ч вечерта имах втора вечеря 
Виж целия пост
# 701
25 май 2026, 21:41 ч.
Аз вечерям около 21-22 часа, защото работя до късно и такъв ми е ритъмът, но и си лягам след полунощ, т.е. имам минимум 3 часа от вечерята до съня, както и активност през тях - не лягам пред телевизора. Слаба съм през целия си живот, нямам ИР, но имам Хашимото, нося същия номер дрехи като на 14 години - сега съм на 50.
Заради проблеми със стомаха се храня задължително 3 или 4 пъти на ден (благодарение на това почти съм се справила с тях), без големи порции, без пържено и без полуфабрикати - но задължително с въглехидрати и млечни. Всяко гладуване и нередовно хранене, каквито са се случвали в по-младите ми години, ми се отразява зле.
Виж целия пост
Заради проблеми със стомаха се храня задължително 3 или 4 пъти на ден (благодарение на това почти съм се справила с тях), без големи порции, без пържено и без полуфабрикати - но задължително с въглехидрати и млечни. Всяко гладуване и нередовно хранене, каквито са се случвали в по-младите ми години, ми се отразява зле.
# 702
25 май 2026, 21:52 ч.
Да и аз съм с Хашимото и също си оправих проблемите със стомаха с редовно хранене и малки порции. Само вечер не ми пречи да не ям, затова и така с времето просто си вечерям рано.
Виж целия пост
# 703
25 май 2026, 22:04 ч.
И аз имам проблеми със стомаха и червата. Затова закусвам, обядвам и вечерям. На обяд ям най много, вечер най малко. Най ми е добре на корема като не ям нищо в промеждутъците и не смесвам много храни. Никога не съм яла през нощта...!
Виж целия пост
# 704
25 май 2026, 22:30 ч.
Ох, аз продължавам да чакам цикъл.
Както ми идваше няколко месеца на 20 дена, сега последният ми дойде на 24 април и от тогава нищо. Трябваше да ми дойде на 18 май.
Обаче толкова много ми се засили сухата и сърбяща кожа, по цялото тяло, екземи по ръцете, че направо откачам! Чеша се като крастава!
Онази вечер напипах и едно топче на лявата мишница. На пипане болеше. Сега отшумя болката. И топчето е по малко.
Вечер почти не ям. Ако го направя е само салата или таратор и бира. Без бира не мога. Основното ми хранене е на обяд. Закуската е предимно кисело мляко с овесени ядки и ябълка.
Виж целия пост
Както ми идваше няколко месеца на 20 дена, сега последният ми дойде на 24 април и от тогава нищо. Трябваше да ми дойде на 18 май.
Обаче толкова много ми се засили сухата и сърбяща кожа, по цялото тяло, екземи по ръцете, че направо откачам! Чеша се като крастава!
Онази вечер напипах и едно топче на лявата мишница. На пипане болеше. Сега отшумя болката. И топчето е по малко.
Вечер почти не ям. Ако го направя е само салата или таратор и бира. Без бира не мога. Основното ми хранене е на обяд. Закуската е предимно кисело мляко с овесени ядки и ябълка.
Препоръчани теми