На мен отслабването ми се отрази на бюста и на кожата на лицето, уви.
И аз си огладнявам късно вечер.
Виж целия пост
И аз си огладнявам късно вечер.
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
# 676
24 май 2026, 17:35 ч.
Като бях на 20-25 ходех на купони всеки уикенд и се прибирах най-рано в 2-3 сутринта. Огладнявах, но пиех вода и най-много една ябълка да залъжа глада и така се тренирах. Много вредно е яденето късно вечер или нощем, това ти обърква метаболизма и качва кръвна захар и кила.
Виж целия пост
# 677
24 май 2026, 17:44 ч.
Аз пия 1-2 чаши вода, в краен случай хапвам нещо малко, но задължително протеин, а не въглехидрат, обикновено котидж сирене, но като съм вечеряла между 18 и 19ч, а си лягам 22-22.30ч, Рядко се случва да прегладнея
Виж целия пост
# 678
24 май 2026, 17:47 ч.
Точно и лягането в един и същ час е доста важно, наскоро слушах един подкаст за най-ценната част от нощта е между 22 и 2, тогава се отделя хормон на растежа.
Виж целия пост
Аз пия 1-2 чаши вода, в краен случай хапвам нещо малко, но задължително протеин, а не въглехидрат, обикновено котидж сирене, но като съм вечеряла между 18 и 19ч, а си лягам 22-22.30ч, Рядко се случва да прегладнея
# 679
24 май 2026, 19:16 ч.
Ако през деня правилната храна е достатъчно не би трябвало да се охладнява след вечеря.
Метаболизма на 20 и 50 е много различен.Огромно значение е и ежедневието.Не могат да се сравняват дневна работа на бюро и физическа работа с движение нощна смяна.Тогава общите правила не важат,колкото и да се повтарят.Пиша го от опит с години работа на смени и сега на бюро.Вече общите препоръки за движение ,спорт ,подходящата храна,почивката не дават резултат.
Виж целия пост
Метаболизма на 20 и 50 е много различен.Огромно значение е и ежедневието.Не могат да се сравняват дневна работа на бюро и физическа работа с движение нощна смяна.Тогава общите правила не важат,колкото и да се повтарят.Пиша го от опит с години работа на смени и сега на бюро.Вече общите препоръки за движение ,спорт ,подходящата храна,почивката не дават резултат.
# 680
24 май 2026, 21:33 ч.
Работа на смени или нощни смени- са много вредни за женските хормони. Или въобще късното лягане.
Аз не огладнявам повече вечер. Тогава приемам и магнезий, прогестерон с повечко вода, после мелатонина, който ми е, като желирано бонбонче. Но и аз, си лягам рано - 2 стр. от книга и съм готова.
Виж целия пост
Аз не огладнявам повече вечер. Тогава приемам и магнезий, прогестерон с повечко вода, после мелатонина, който ми е, като желирано бонбонче. Но и аз, си лягам рано - 2 стр. от книга и съм готова.
# 681
25 май 2026, 08:15 ч.
Има професии, които не минават без нощен труд. Аз не съм работила, но ето, дъщеря ми е основно нощни смени. Аз пък съм седнала, обездвижен труд до безобразие, това да седиш с часове е ужасно. Да, ставам да се раздвижа, но напоследък не помага. То всичко те заболи от седене.
Аз съм в очакване на овулация, цервикалната слуз придоби характерната консистенция и чувствам лек дискомфорт, утре според мен ще е, но ще видим.
На този етап пия само магнезий и то заради едно играене на окото, притреперва ми, да видим ще ми повлияе ли, предния път да. И донякъде заради спорта, той не е много тежък, но доста пот лея в залата. По темата за спорта и килограмите и възрастта вчера се огледах да ви кажа. Ами да, всякакви има, слаби, дебели, нагласени, млади, стари, шарено е. Ние понякога ходим и семейно, аз с децата.
Виж целия пост
Аз съм в очакване на овулация, цервикалната слуз придоби характерната консистенция и чувствам лек дискомфорт, утре според мен ще е, но ще видим.
На този етап пия само магнезий и то заради едно играене на окото, притреперва ми, да видим ще ми повлияе ли, предния път да. И донякъде заради спорта, той не е много тежък, но доста пот лея в залата. По темата за спорта и килограмите и възрастта вчера се огледах да ви кажа. Ами да, всякакви има, слаби, дебели, нагласени, млади, стари, шарено е. Ние понякога ходим и семейно, аз с децата.
# 682
25 май 2026, 08:25 ч.
Аз също не ям след вечеря, която гледам да е около 18 ч., но организмът ми е свикнал, това ми е правило от години.Трябва изобщо да не ям за да отслабна или да ям символично. Ако някога се случи по празници да ям и пия по-късно вечер ми е много тежко, отскоро взимам ензими в такива ситуации.
При мен забелязвам един парадокс-когато правя гимнастика започват разни болежки тук и там, особено ако засиля натоварването.
Виж целия пост
При мен забелязвам един парадокс-когато правя гимнастика започват разни болежки тук и там, особено ако засиля натоварването.
# 683
25 май 2026, 09:43 ч.
Ако ми пригладнее вечер беля 2-3 моркова, засищат за да заспя без да се въртя
Виж целия пост
# 684
25 май 2026, 12:05 ч.
За колко време може да свикне човек с голяма пауза между храненията?
Пробвах вчера - вечерях в 20 ч, легнах в 23:30, заспах към 04... Ставах към 02 да загризя малко ябълка и вода.
Виж целия пост
Пробвах вчера - вечерях в 20 ч, легнах в 23:30, заспах към 04... Ставах към 02 да загризя малко ябълка и вода.
# 686
25 май 2026, 12:47 ч.
На мен ми трябват 2-3 седмици и свиквам с всякакви режими, но аз от десетина години се боря с наднормено тегло и като стане наложително, бая ограничавам храната
Виж целия пост
# 687
25 май 2026, 13:00 ч.
Сетих се за позната, която ядеше през два часа, аз му казвах на това-като бебетата. Прималяваше и ако не яде ли, не помня каква беше нуждата при нея. В този смисъл допускам, че може някой да огладнее дори след вечеря в 20 часа, но реално до 23 часа не е голям диапазон от време без храна, даже е малък. Бих разгледала менюто си и защо няма усещане за ситост.
Бях чела и аз, че най-качественият сън е между 22 и 4, при възмможност бих изместила лягане в 22 в крайна сметка, 23:30 си идва късничко. Наясно съм, че и ангажименти налагат такъв час, но при възможност бих наместила лягането.
Виж целия пост
Бях чела и аз, че най-качественият сън е между 22 и 4, при възмможност бих изместила лягане в 22 в крайна сметка, 23:30 си идва късничко. Наясно съм, че и ангажименти налагат такъв час, но при възможност бих наместила лягането.
# 688
25 май 2026, 16:19 ч.
Не се мъчете. Щом ви се яде яжте. Аз не огладнявам вечер, дори и да си легна много късно, но ако съм гладна ще ям, няма да се наливам с вода или да гриза ябълки, че от това само ще ми се разбълбука корема и ще ми стане гадно, а може и спешно да се изстрелям в тоалетната и съвсем няма да заспя.
Виж целия пост
# 689
25 май 2026, 16:53 ч.
Това са пълни глупости: "ако ви се яде вечер/през ноща-яжте". Ако това се случва, значи има проблем. Дали с не достатъчна вечеря/ дали с липса на сън/ или нещо друго. Не замитайте проблема под килима. Просто го намерете и оправете. Вечер тялото трябва да почива, да се регенерира, да поправя щетите от деня - не му трябва да продължава да мели.
Виж целия пост
Препоръчани теми