За Епщайн-бар тествали ли сте се?Това ми идва на първо четене.Сърбежите при мен са от щитовидната, а често са от висок инсулин.Иначе втрисания имам и аз, като тръпки през тялото, най-често тръгват от средата на гърба.
Виж целия пост
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №37
- Публикувана: 20 март 2026, 19:38 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2026, 19:53 ч.
# 226
11 апр. 2026, 21:37 ч.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
Много благодаря за мнението. Тези дни ще взема да я купя и да пробвам как ще ми действа.
Виж целия пост
Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
# 227
12 апр. 2026, 09:12 ч.
Да помрънкам, че само вие ще ме разберете. Пети ден тормоз, болки в корема и гърдите, и не тръгва и не тръгва тоя цикъл. В комбинация с простуда съм такъв парцал, че не мога да се вдигна. А, още една сравнително нова "екстра" - сърцебиене. Гадост.
За да не е само мрън, светъл празник!
Виж целия пост
За да не е само мрън, светъл празник!
# 228
12 апр. 2026, 09:30 ч.
Благодаря за съвета!Ще пусна тест за ЕП Щайн още другата седмица.
Виж целия пост
За Епщайн-бар тествали ли сте се?Това ми идва на първо четене.Сърбежите при мен са от щитовидната, а често са от висок инсулин.Иначе втрисания имам и аз, като тръпки през тялото, най-често тръгват от средата на гърба.
# 229
12 апр. 2026, 12:24 ч.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
Много благодаря за мнението. Тези дни ще взема да я купя и да пробвам как ще ми действа.
Родиолата с Л-Tirozin беше предписана на мъжа ми от психолог, заради високи нива на стрес.. Казва че се чувства по-добре с тях.
Виж целия пост
Момичета и аз чета тези дни пак за хранителните добавки . За някаква радиола розеа. Пише, че е адаптоген при тревожност и регулира кортизола. Някой има ли опит с нея. Никакви отзиви не откривам за нея в нета, а искам нещо билково за тревожността и за това, че много бързо се напрягам за глупости. Гледах и ашвагандата, но изкуствения интелект казва,че не е добре да се пие при нормални нива на TSH, но в долна граница.
Аз съм пила Родиола и много ми помогна в момент, в който не се чувствах добре. За мен действието беше мигновено - цялата тежест и мъгла, които усещах в съзнанието си, просто изчезнаха. За съжаление, тялото привиква към нея и след време спира да действа и трябва да се направи почивка. Правила съм няколко цикъла на прием, докато в един момент не спря да ми действа и се наложи да търся други решения.
От тогава драстично промених начина си на живот - спортувам повече, храня се редовно и здравословно и гледам да имам някаква по-адекватна умствена активност - писане или четене. За себе си съм установила, че ако пренебрегна някое от тези неща за по-дълго време, сънят ми се нарушава и от там ставам по-нервна, което ми коства повече енергия и т.н. Освен всичко това, за съня много ми помогна и магнезия, който освен за мускулите, подпомага и функциите на нервната система.
# 230
12 апр. 2026, 13:34 ч.
Аз мислех, че перименопаузата започва към 45г и за това си казвах, аааа имам време...Ама, ме започна доста по-рано.
Това не спане направо ме побърква. И аз от млада не спя добре, ама сега е ужас. Чувствам се като парцал постоянно.
Две са нещата, които ме отчайват : как да сваля тези кила и как да мога да спя нормално ?
Някой, някакви билки да препоръча ?
Виж целия пост
И аз рязко качих кила след като навърших 40г. При мен беше по-скоро около 42г. Явно си е от възрастта.
По принцип не спя добре, защото заспивам трудно от тийнеджърка (нощна птица съм, вечер съм активна), така че не мога да преценя дали има някакви отклонения заради възрастта в това отношение.
По принцип не спя добре, защото заспивам трудно от тийнеджърка (нощна птица съм, вечер съм активна), така че не мога да преценя дали има някакви отклонения заради възрастта в това отношение.
Аз мислех, че перименопаузата започва към 45г и за това си казвах, аааа имам време...Ама, ме започна доста по-рано.
Това не спане направо ме побърква. И аз от млада не спя добре, ама сега е ужас. Чувствам се като парцал постоянно.
Две са нещата, които ме отчайват : как да сваля тези кила и как да мога да спя нормално ?
Някой, някакви билки да препоръча ?
# 231
12 апр. 2026, 13:41 ч.
Магнезиев бисглицинат вечер (около 400 мг) помага за съня. Може и мелатонин (аз, ако не заспивам, вземам по 1 мг една, или 2 макс таблетки). Може и валерианче, ако има тревожност.
Тези не са тежка артилерия, тоест не знам дали помагат при тежко безсъние.
За килограмите - храненето е най- важно, движение, ако няма противопоказания - силови тренировки. Но храната е от най-голямо значение.
Виж целия пост
Тези не са тежка артилерия, тоест не знам дали помагат при тежко безсъние.
За килограмите - храненето е най- важно, движение, ако няма противопоказания - силови тренировки. Но храната е от най-голямо значение.
# 232
12 апр. 2026, 13:44 ч.
Ще ти бъда много благодарна ако се сетиш за комбинацията от билки и за какъв проблем ти ги е препоръчал ендото
Виж целия пост
Ох, забравих да кажа, че ендокр. ми предписа и чай от розмарин и мента или джинджифил и мента, забравих.Но аз не обичам и чай, та не съм го купила.
Ще ти бъда много благодарна ако се сетиш за комбинацията от билки и за какъв проблем ти ги е препоръчал ендото
# 233
12 апр. 2026, 14:01 ч.
За тревожност и депресия.За безсилие и обща липса на енергия.
Сега гледам, че
има джинджифил и маточина, може и този да каза, ама аз нали не обичам чай, та не го слушах много внимателно 😅
Виж целия пост
Сега гледам, че
има джинджифил и маточина, може и този да каза, ама аз нали не обичам чай, та не го слушах много внимателно 😅
# 234
12 апр. 2026, 14:04 ч.
За килограмите няма какво да се лъжем, иска се балансирано хранене и калориен дефицит заложен според нуждите, мерките, ежедневието, наличие на спорт или липсата му.
Виж целия пост
# 235
12 апр. 2026, 22:14 ч.
Аз се сдобих с проблемна жлъчка, не е от перименото, просто се сдобих с нея и сега свиквам. Ще трябва още да променям начина на хранене.
Виж целия пост
# 236
13 апр. 2026, 13:57 ч.
Искам да питам тези, които имат и цикъл, и топли вълни. Когато сте в цикъл, вълните променят ли се? От вчера цъфнах и днес направо не се трае. Вариант 1, вълните се влошават. Вариант 2, от вчера не се мажа с прогестероновия крем и той наистина действа и сега без него усещането е по-зле. Вие имате ли подобни наблюдения?
Виж целия пост
# 237
13 апр. 2026, 14:16 ч.
Аз съм с цикъл но нямам вълни. Знам, че не помагам, само заради прогестероновия крем се включвам, че бях попаднала на материал, който го отрича, че помага. Материалът беше във връзка с хормонозаместителната терапия, но пусно не запазих нито линка, нито запомних името на лекаря, а си казах, че трябва, може да ни е полезно....Ако някой някъде попада на материали в тази връзка може да ги слага, пък всеки да си изважда полезното за него.
Аз понеже съм решила, ако имам тежка симптоматика, да си искам ХЗТ.
Виж целия пост
Аз понеже съм решила, ако имам тежка симптоматика, да си искам ХЗТ.
# 238
13 апр. 2026, 15:52 ч.
От перименоаузата се сдобих с повишена горна граница на кръвното налягане и ако преди ми беше 90-95, вече отива на 105 на 65, с пулс 80-88 и главата ми пулсира или ме боли. Не бях предполагала, че има такова нещо...
Виж целия пост
Препоръчани теми