Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
Последно мнение: 27 май 2026, 16:28 ч.

11 410
312

𝒮𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔 𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈

Д

Потребител

# 60 29 март 2026, 20:50 ч.

Аз съм
правила тест за непоносимости, но бях на 34г .Освен елиминирането на тези храни, минах на режим , правих и вид акупунктура, но с машина за биорезонанс.Тогава свалих 17кг за 2г.Имах периоди на плато- задържане на теглото.Оттогава поддържам килограмите си.Но с калориен дефицит свалих 5кг, които исках, плюс тренировки.За около 5-6м стана.На 49съм, все още в предменопауза.

Виж целия пост

𝒮𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔 𝓅𝓇𝒾𝓃𝒸𝑒𝓈𝓈

# 61 30 март 2026, 16:15 ч.

Прочетох следното: "При жените в този период тялото преминава в режим на оцеляване и се бори с всеки опит за отслабване, тъй като мастната тъкан се опитва да поеме ролята на ендокринен орган (да произвежда естроген)."

Тук намирам някакъв отговор защо се мъчим като грешници, но резултатите или са никакви или минимални. Ние се борим с природата, която ни иска дебели на тази възраст и затова всичко е толкова трудно.

Виж целия пост

J

# 62 30 март 2026, 16:58 ч.

Затова гледам да спазвам най- общо принципите за здравословно хранене, без да броя калории или да гладувам с минимални количества храна.Пък колкото толкова килограми, това,че не съм на килограмите преди 20 години не е голяма драма.

Виж целия пост

Потребител

# 63 1 апр. 2026, 13:24 ч.

Аз съм се примирила, че вече никога няма да бъда 54 кг. 64 са ми ок. Ама тръгнат ли нагоре и отеснеят ли ми дънките, се чувствам подута и грозна.

Виж целия пост

миленка_д

# 64 1 апр. 2026, 13:36 ч.

Пиер Дюкан пише в своята книга за отслабването, че за жените е нормално да добавят по 1 кг. към теглото си на всеки 10 години и по 2 кг. за всяко родено дете т.е. ако на 20 години си била 60 кг. на 50 г. и с 2 деца е нормално да тежиш 67 кг. Малко жени имат щастието да запазят теглото си от младостта, дори и след раждане.

Виж целия пост

B

Ентусиаст

# 65 1 апр. 2026, 13:41 ч.

И аз също отдавна вече нямам мераци да съм 50-52 кг. както на 20 години, сега гоня 58-62кг., за ръст 162-163 см., че в момента съм над 75 кг. Между другото за нашата вече средна възраст препоръчителното тегло е сантиметрите минус 100-105, прекалено слабите жени са застрашени от остеопороза и сърдечни заболявания

Виж целия пост

Д

Потребител

# 66 1 апр. 2026, 13:49 ч.

В момента варирам между 58,5-59,5кг и за моите близо 49г. и 163см, се чувствам много добре.

Виж целия пост

B

Ентусиаст

# 67 1 апр. 2026, 13:56 ч.

Да, ДХЗ, направо са ти супер килограмите, освен здравните вреди, прекалено ниското тегло след определена възраст води и до голямо сбръчкване на кожата и допълнително сбабичосване, забелязвам разни супер слаби дами на възраст са направо като стафиди

Виж целия пост

# 68 1 апр. 2026, 15:36 ч.

Пазила съм диетата на Дюкан като ученичка или в началото на студентството (не помня кога - кога излезе първата книга?). Действа, но не ми хареса и не е здравословна. Единственото, което би могло да е примамливо, е че ти казва "да ядеш колкото си искаш", стига да е от изброените неща (основно немазни меса).

Предпочитам да броя калории, но да се храня с по-разнообразна храна.
А, впрочем, той силно препоръчва диетичната кола - поне в старото издание на книгата беше така - сега може да е преработена... Аз пия кола зеро понякога, но да ти препоръчат да я пиеш колкото ти душа иска, също не е най-здравословният съвет.

Виж целия пост

миленка_д

# 69 1 апр. 2026, 16:05 ч.

В случая не съм прокламирала режима на Дюкан, а просто цитирам негово становище относно женското тегло. Все пак независимо дали ви харесва неговия режим или не, той е безспорен авторитет в качеството му на лекар и диетолог.
Аз съм спазвала целия режим на Дюкан за около 8 месеца, когато бях на 30 години и ми се отрази изключително добре на организма, въпреки многократните предупреждения на някои хора колко било вредно. За този период отслабнах с повече от 10 кг., а кожата и проблемните зони станаха много стегнати и без грам целулит. Чувствах се невероятно, а кръвните ми изследвания бяха идеални. Няколко месеца след края на диетата забременях с дъщеря ми и имах една нормална бременност и раждане. За съжаление след раждането и кърменето отново се сдобих с няколко излишни килца, та не успях "да отслабна завинаги". Всъщност мотивацията ми за спазване на режима беше именно влизане във форма за нова бременност т.е. доста силна Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 70 1 апр. 2026, 17:15 ч.

Цитат на: ДХ3 в сб, 28 мар 2026, 13:18

Значи нещо грешите в схемата.И аз преди мислех, че не ям много и сравнително добре се храня, но като ми направиха режим и калории на ден-нищо подобно.

ДХЗ, може ли да ми пратиш на лични кой ти е правил режима за хранене?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 71 2 апр. 2026, 09:44 ч.

Хм, дори не съм сигурна, че има жени, които запазват теглото си отпреди бременността, да речем едни 20 години напред.
Всъщност не са проблем няколкото килограма, натрупани през годините, а това, че често покачването на тегло е свързано с нездравословни състояния като ИР и преддиабет. Килограмите са ми най-малкия проблем, свикнала съм с тях, каквото и да правя, няма отново да стана на 20 години. Моята цел е да съм здрава - сега и занапред, да поставя ИР в ремисия и да не попадам в състояние на преддиабет.

Виж целия пост

Потребител

# 72 2 апр. 2026, 11:24 ч.

Моята цел е да не се подувам и да ми стават дънките. Може би в свалянето на кг, при мен има принос и това, че нямам цикъл от декември.

Виж целия пост

Потребител

# 73 2 апр. 2026, 12:08 ч.

Рокси, точно със спирането на цикъла започва "освинването" Grinning

Grinning

Естрогените играят голяма роля при метаболизма.
По себе си установих, че проблемите не започват веднага. Едно 7-8 години след спиране на цикъла нямах проблеми. Но и много внимавах де.

Виж целия пост

Д

Потребител

# 74 2 апр. 2026, 12:13 ч.

Аз запазих теглото си.След втората бременност имах. 3г, в които си бях дебеличка, но после свалих и застанах на килограми, преди да забременея с голямото дете.През годините имах леко покачване, но пак ги връщах и в момента умишлено свалих,преди менопаузата, така че сега тежа малко повече, отколкото в моминството си.Доста мои приятелки държат все още тегло.едната даже е в ранна менопауза.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

1 459
9

Диети и отслабване

Целулит 14

1 451
31

Диети и отслабване

🏋Как тренирам - 33 💪

13 169
413

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.