В перименопауза съм. Забелязвам окръгляне на бедрата, отпусната кожа на ръцете, косопад, забравяне.
Виж целия пост
С грижа към себе си по време на менопауза – открийте Solgar® MenoPrime
- Публикувана: 30 март 2026, 15:30 ч.
- Последно мнение: 6 апр. 2026, 16:06 ч.
# 46
30 март 2026, 20:02 ч.
Забелязвам промени в настроението, често не мога да се сетя за някоя дума, топли вълни постоянно или ми е студено много често и така.
Виж целия пост
# 47
30 март 2026, 20:27 ч.
Преди 2 години навлезнах в перименопауза с много оплаквания. Те отминаха и в момента се стремя да живея здравословно и да спортувам. При мен много помогна изчистеното хранене и спорта. Взимам витамини.
Виж целия пост
# 48
30 март 2026, 20:31 ч.
Горещи вълни само вечер. Напълняване. По тънка коса и без блясък.
Виж целия пост
# 49
30 март 2026, 20:41 ч.
Сравнително леко преминах този период, но за съжаление натрупах килограми и имам косопад.
Виж целия пост
# 50
30 март 2026, 20:50 ч.
Чудех се от какво е забравянето, но явно си има обяснение 😊 По-лесно се и уморявам. Старая се да ке движа и приемам добавки - според необходимостите на организма и според сезона 🙂
Виж целия пост
# 51
30 март 2026, 20:52 ч.
При мен най-осезаема е промяната в енергията – в един момент съм „пушка“, в следващия батерията ми е на 0%. Най-голямата изненада обаче беше колко непредсказуемо стана всичко: от метаболизма, който сякаш спря, до емоционалните амплитуди.
А за концентрацията... там е истинско предизвикателство! Редовно влизам в стаята и забравям за какво съм отишла или ми „бягат“ думи по средата на изречението. Справям се с много списъци в телефона, магнезий за успокоение и голяма доза самоирония – просто се смея на „мозъчната мъгла“, вместо да се ядосвам. Приемам го като период, в който тялото ми просто има нужда от малко повече разбиране и по-бавно темпо.
Виж целия пост
А за концентрацията... там е истинско предизвикателство! Редовно влизам в стаята и забравям за какво съм отишла или ми „бягат“ думи по средата на изречението. Справям се с много списъци в телефона, магнезий за успокоение и голяма доза самоирония – просто се смея на „мозъчната мъгла“, вместо да се ядосвам. Приемам го като период, в който тялото ми просто има нужда от малко повече разбиране и по-бавно темпо.
# 52
30 март 2026, 21:27 ч.
В период на предменупауза, да доста промени като умора, топли вълни и болки в ставите и костите.
Виж целия пост
# 53
30 март 2026, 21:32 ч.
В този период усещам много от симптомите му-и нощно изпотяване, и мозъчна мъгла, промяна в продължителността на цикъла, засилена тревожност, умора, суха кожа и намалено либидото, но най-неочакваното са болка в ставите.
Виж целия пост
# 54
30 март 2026, 21:37 ч.
Често имам промени в настроението,от непукизъм до нервна криза,за разсеяноста няма да я споменавам,тя май си е там от ранна детска възраст,забелязвам промени в цикъка,по чести главоболия и болежки в колената,косата ми оредя,стана суха и чуплива.Промени по кожата .
Виж целия пост
# 55
30 март 2026, 21:42 ч.
Ако се намирате в перименопауза или менопауза, какви промени забелязвате при себе си и кое ви изненада най-много в този период? Има ли моменти, в които усещате разсеяност или промени в концентрацията, и как се справяте с тях в ежедневието?
Да, да, да и да! И освен всичко изброено - отвратителни горещи вълни, липса на сън от тях!
И не, не мога да се справя - опитах всичко, което се предлага по темата в аптечната мрежа+разни билки -> без особен ефект.
Виж целия пост
Да, да, да и да! И освен всичко изброено - отвратителни горещи вълни, липса на сън от тях!
И не, не мога да се справя - опитах всичко, което се предлага по темата в аптечната мрежа+разни билки -> без особен ефект.
# 56
30 март 2026, 21:55 ч.
От няколко месеца съм в менопауза с пълна програма- горещи вълни, студени вълни, нервност, мозъчна мъгла, качване на килограми, косата ми стана много тънка.
Виж целия пост
# 57
30 март 2026, 22:07 ч.
На цял букет промени се 'радвам" - силна тревожност, горещи вълни, налълняване, раздразнителност, раздразнен стомах, изтъняла коса. Изненада ме продължителността на този период...
Виж целия пост
# 58
30 март 2026, 22:36 ч.
Да, забелязвам липса на концентрация, прекомерна умора, разсеяност,вариране на кръвното налягане и често главоболие. Опитвам се да си почивам по-често, но не винаги успявам.
Виж целия пост
# 59
30 март 2026, 22:47 ч.
Покачване на теглото без да има промяна в храненето, колебания в цикъла, раздразнителност....Започнах да правя редовно силови упражнени и нещата донякъде се регулираха.
Виж целия пост
Препоръчани теми