🏋Как тренирам - 33 💪

Аз, когато започнах да ходя на зала, си плащах. Ами по много хора бяхме. Показваше как се ползва машината, каква е техниката и колко повторения трябва да направя, задържаше се за няколко повторения и отиваше при следващия. Иначе е лесно, не се налага да мислиш какво следва и коя мускулна група да натовариш. но не е моето . Ако ще тренирам с треньор /дори за седмица или месец/тренировка,  искам цялото внимание върху мен и техниката ми на изпълнение. Разбира се, тогава пък цената няма да ми хареса

Да кажа и за бойните спортове - там също си се изгражда много добър релеф на цялото тяло, дори и без да посещавате железата.
ММ ходи от 20 год на такива, преди отричаше тотално фитнеса, но сега ги комбинира - ефекта над 45 е още по-добър.
Щерката настоява да се води на айкидо / тренирала съм като дете кик-бокс и карате/ - щерката тренираше първо джудо, после айкидо, после карате - сега пак айкидо. И понеже хем да не вися в доджото цял час, хитреците са направили комбо - възрастни и деца.
Та ще го подновим и това занятие, за сметка на народните хора, щото не ще маймун още да мята краци. Та така.

Аз пиша моите наблюдения. Всякакви треньори има. Но кой каквото ще да ми говори група от 5 човека НЕ е индивидуална работа!
Това , че хората си затварят очите не означава, че е правилно!

Какво значи хората си затварят очите?!

Т.е. не са доволни от тренера си, ама продължават да плащат като попове и да нямат никакви резултати

Ако си топ атлет и намериш клиенти по 300-400 евро на калпак, може и да го играеш тоя филм, ако наистина си вадиш сериозно хляба от тая работа, а не ходиш там като хоби, да си запълваш времето. Но иначе просто няма да ти излезе математиката.
Имаше един период ЗЛ ги беше събрал и 10 души - по-тренираните им даваше сплита и те си го правеха, тренирахме всички заедно в определени части на залата. На всеки обръщаше внимание, показваше, коригираше техника, следеше - наистина имаше вид на сторъкият Шива. Питала съм и другите - защо оставате? Продължавате да плащате и прочие, някои са там от години даже, както съм писала - изглеждат ънбеливъбъл - едната ми довери, че първо - никога не умее така добре да си направи сплита и второ - респектира се от него и не се помайва около уредите.Този тип наистина има шесто чувство и от другият край на залата като те стрелне с някой тежък, скорпионски поглед, се стягаш във войнишка поза.
Но съвсем не мисля, че всеки може да се оправи с такова стълкновение.
Има и такива заради които ходи в залата в 7 ч сутринта, те плащат три пъти на моите пари и цял час ЗЛ посвещава на тях. Та ...така.
Сега е спрял всякакви нови клиенти и има списък на чакащите. Две се отписаха и сега има две нови. Максимума е 6 човека за час. Надявам се да не мине на тарифата час-човек, че аз лично много ще плача.

Чуби, добре не си затварят очите, невежи са. Защото нямат база за сравнение .

Спирам спора, никой не визира твоя ЗЛ 😃 Споко.

Аз съм невежа.
Във фитнес никога не съм ходила с треньор.
Във фитнес влязах преди точно 27 години за първи път, щото имах много енергия, очевидно и свободно време щото не знаех как да го запълня между йогата, народните хора и каратето от ония години.
Първите ми "учители" бяха батките в залата, имаше трибойци, културисти, шматки като мен и така.
После дойде нета и всякакви фитнес инфлуенсъри, следвах тоя, следвах оня - един сплит така, един сплит онака - абе получаваха се нещата горе-долу, ама не така като на батките.
После като смених залата ми предложиха един безплатен час с тренер. Аз отдавна бях достигнала до извода, че няма да стане така работата без тренер и във всяка зала наблюдавах тренерите и ги остявах при кой да се запиша.
За всеки си имах едно наум и по природа съм много мнителна, а пари на вятъра не обичам да хвърлям.
Първото нещо, което ми направи силно впечетление беше нимфите дето ги тренираше. Начина по който се държеше, слушах го какво говори, как тренира, а след като се нави да направиме една пробна тренировка, го изрових в нета и го проверих / доколкото нета позволява/. Приклещих и някои от неговите нимфи в съблекалнята да ги поразпитам / сумата си беше не малко/. Платих първо 10 тренировки, които си бяха тест от всякъде, е мина го с отличен. И така.

Нещата с това да допуснеш един човек до себе си, до личните си проблеми / не е приятно да сервираш на някой какви хемароиди имаш и как се изпускаш като скачаш след раждането, къде точно те боли гърба, какво ядеш и пиеш и прочие, честно казано не е приятно, трябва да се развие процес на доверие/.

Процеса на доверие между треньор и клиент е много важен. Без него не се получава нищо.

А съм тотално off, поради случили се поредица от неприятни събития. За капак, по-миналата седмица ме захапа куче по крака и същия ден си паднах на опашката и все още ме боли седалището. От няколко дни пък съм с диагноза херпес зостер и съм мат, дори и да плувам в морето ми е забранено, заради ситуацията. Опитвам се просто да ходя, не всички дни успявам да направя 10 000 крачки, но каквото, такова. Като се оправя ще влизам в релси. Пак ще си върна свалените килограми сигурно, но здравето е на първо място, няма две мнения. Също разбрах, че ми затварят фитнеса и на негово място ще правят VIP бутик фитнес само с Риформер пилатес. Но това ще го мисля края на септември. Поздрави и хубаво лято на всички !

Само да допълня, че по ирония на съдбата днес куриерът ми достави комплектът тежести, които така настървено си бях поръчала, за да не излизам от форма на вилата и да продължа тренировките. Закъсня и той 10 работни дни.
Абе, понякога нещата не се подреждат по начина, по който си ги мислим, да не кажа нещо друго.

мамаЛина - бързо възстановяване!

Ходенето е едно от най-базовите раздвижвания, така че и то ще дава резултат.

Чъби ти обаче не четеш!!!
Казах какво виждам във фитнеса , теб не съм те виждала и твоя ЗЛ. Ако Ви видя тогава мога да си създам мнение, затова не приемай всичко лично!

mamaLina, да оздравяваш! Много ти се е насъбрало Ходенето е добре за опашката - да раздвижва кръвта и натъртеното да е добре кръвоснабдено, и да минава по-бързо.
Chuby, ЗЛ е pure gold - добре сте се намерили!
Макадамия, хич не мога да си те представя да не си във форма - ти си п-е-р-ф-е-к-т-н-а!
Аз съм в почивка от началото на август и не тренирам - разходки всеки ден и през ден - по 3-4 серии лицеви опори и едни 2 упражнения (едно за адуктор и едно за абдуктор), и туй то. Другата седмица от вторник съм на линия във фитнеса.
Минус 2кг (дотук) съм от почивката  - и аз ще видя зор с тежестите като се върна, но полека-лека - ще станат нещата.
Иначе съм така - почти всеки ден: