🏋Как тренирам - 33 💪
- Публикувана: 3 апр. 2026, 09:23 ч.
- Последно мнение: 8 юни 2026, 11:51 ч.
# 465
7 юни 2026, 16:44 ч.
Много е трудно да се обясни, но по отношение на работата аз съм пълен работохолик, маниак и откачалка. Трябва всичко да е изпипано, перфектно, имам тежък, направо маниакален работохолизъм. И то трудно се постига и това ми коства тонове нерви и енергия и съм си така от абсолютно винаги. Именно тренировките, залата ме връщат обратно в кондиция и на фокус, разтоварват ме, укрепват ме, тонизират ме, зареждат ме с купища енергия и сила да се хвърля на коня на следващият ден.
Казвала съм го много пъти - спортът е нещото, което цял живот ми е помагало да баласнирам, защото иначе съм вулкан от емоции - вулкан от енергия и проклетия.
Виж целия пост
Лелеле, Чъби, направо се напрегнах като те чета и се прекръстих да не те срещам в залата 
Що си толкова напрегната? То сутрин, то вечер.... отпусни малко нервната система, нито клиентите ще свършат, нито вселената ще си накриви шапката
И аз като Нончето съм щастлива като ида в залата. Не винаги съм в топ форма и готовност, но съм с позитивна нагласа.
Що си толкова напрегната? То сутрин, то вечер.... отпусни малко нервната система, нито клиентите ще свършат, нито вселената ще си накриви шапката И аз като Нончето съм щастлива като ида в залата. Не винаги съм в топ форма и готовност, но съм с позитивна нагласа.
Много е трудно да се обясни, но по отношение на работата аз съм пълен работохолик, маниак и откачалка. Трябва всичко да е изпипано, перфектно, имам тежък, направо маниакален работохолизъм. И то трудно се постига и това ми коства тонове нерви и енергия и съм си така от абсолютно винаги. Именно тренировките, залата ме връщат обратно в кондиция и на фокус, разтоварват ме, укрепват ме, тонизират ме, зареждат ме с купища енергия и сила да се хвърля на коня на следващият ден.
Казвала съм го много пъти - спортът е нещото, което цял живот ми е помагало да баласнирам, защото иначе съм вулкан от емоции - вулкан от енергия и проклетия.
# 466
7 юни 2026, 19:53 ч.
И аз тренирам уикенда, когато мога, защото повечето пъти почивам 1-2 пъти през седмицата... вчера ходих да правя гръб, задно рамо и бицепс, днес сутринта ходих да плувам. Като и двата дни се разбиваме с разходки, 15 к крачки, много ми липсваше това време, че правихме едни обиколки по моловете.. :Д
Виж целия пост
# 467
8 юни 2026, 08:09 ч.
И аз тренирам уикенда задължително - в един от дните ми е дългата двучасова тренировка. Имам и повече ходене в сравнение с делничните дни. През седмицата ми е доста натоварено, и съм на кратки 35 минутни Пилатес или силови тренировки.
Виж целия пост
# 468
8 юни 2026, 09:52 ч.
Аз също тренирам уикенда, обикновено това са ми дългите тренировки и би трябвало да мога да се раздам повече от час. Напоследък обаче не ми се получава - докато приключа излежаването в леглото, да се замъкна в залата ранния следобед, после уговорките ми с приятели започват от ранна вечер и някак едвам ми остава време да хапна нещо след тренировката, да се изкъпя, оправя и все закъснявам.
Да се похваля, този уикенд най-накрая си постигнах целта в кг 58кг на 168см, мечтаех за тези цифри незнайно от кога, и установих че това изобщо не ми е целта вече 😅
Вече съвсем други неща ме вълнуват като сила, релеф, визия, и цифричките на кантара потъват в забвение.
Виж целия пост
Да се похваля, този уикенд най-накрая си постигнах целта в кг 58кг на 168см, мечтаех за тези цифри незнайно от кога, и установих че това изобщо не ми е целта вече 😅
Вече съвсем други неща ме вълнуват като сила, релеф, визия, и цифричките на кантара потъват в забвение.
# 469
8 юни 2026, 11:45 ч.
Прекрасна седмица на всички!🩷
Разписвам се със сутрешна тренировка за дупе и задно бедро.💁🏻♀
Когато дойде лятото, много оценявам това че тренирам сутрин.. в 6 сутринта не се усеща жегата, няма много хора във фитнеса и си правя крачки навръщане към вкъщи. Случвало ми се е да ходя през деня или късния следобед, ми аз ставам вир вода докато стигна.😆
Влязла съм в лек дефицит преди първото море (след месец планувано), но може и да идем до Бургас преди него, та дано смъкна 2 кг ей така леко..
Виж целия пост
Разписвам се със сутрешна тренировка за дупе и задно бедро.💁🏻♀
Когато дойде лятото, много оценявам това че тренирам сутрин.. в 6 сутринта не се усеща жегата, няма много хора във фитнеса и си правя крачки навръщане към вкъщи. Случвало ми се е да ходя през деня или късния следобед, ми аз ставам вир вода докато стигна.😆
Влязла съм в лек дефицит преди първото море (след месец планувано), но може и да идем до Бургас преди него, та дано смъкна 2 кг ей така леко..
# 470
8 юни 2026, 11:51 ч.
Привет и от мен!Традиционно работя много и след две дежурства по 12 часа открих седмицата със силова както винаги в 06.00 и от 08.00 спининг, но в друга зала.
Вторник и четвъртък съм на реформър, а преди това силова, а сряда и петък спинигн преди силовата.Събота ще е кардио на стълбите-минимум 30 мин на 13 степен.От неделя до края на месеца съм по 12 часа без почивка.
С голямата ми дъщеря започнахме диета, защото тя доста кг. е качила в САЩ и искрено се надявам до август да ги намали.Тя има 5 тренировки, три силови с треньор и 2 спининга.
Виж целия пост
Вторник и четвъртък съм на реформър, а преди това силова, а сряда и петък спинигн преди силовата.Събота ще е кардио на стълбите-минимум 30 мин на 13 степен.От неделя до края на месеца съм по 12 часа без почивка.
С голямата ми дъщеря започнахме диета, защото тя доста кг. е качила в САЩ и искрено се надявам до август да ги намали.Тя има 5 тренировки, три силови с треньор и 2 спининга.
Препоръчани теми