🏋Как тренирам - 33 💪
- Публикувана: 3 апр. 2026, 09:23 ч.
- Последно мнение: 16 авг. 2026, 23:11 ч.
# 735
16 авг. 2026, 14:37 ч.
Нонче, аз не познавам треньор, който работи само с 1-2 човека едновременно. Сигурно има, но предполагам, че цената е отчетливо по-висока. При тези, които ги търсят за този тип услуга, обикновено желаещите се концентрират в определени часове - сутрин и вечер.
Преди години тренирах с един човек, от който бях доволна, но от един момент нататък той записваше по 6-7 човека по едно и също време. Докато обърне внимание на всеки, голямо чакане падаше, което няма смисъл от никаква гледна точка. И спрях да ползвам услугите му, по-добре направо в групова тренировка да вляза.
Миналата година 6 месеца работих с един бивш бодибилдър. Пак бях доволна - аз обичам да имам треньор. Но тогава ходех в по-спокойто време и не беше лудница. После се върнах на работа и пак почнах да хващам час пик и продължих сама.
Виж целия пост
Преди години тренирах с един човек, от който бях доволна, но от един момент нататък той записваше по 6-7 човека по едно и също време. Докато обърне внимание на всеки, голямо чакане падаше, което няма смисъл от никаква гледна точка. И спрях да ползвам услугите му, по-добре направо в групова тренировка да вляза.
Миналата година 6 месеца работих с един бивш бодибилдър. Пак бях доволна - аз обичам да имам треньор. Но тогава ходех в по-спокойто време и не беше лудница. После се върнах на работа и пак почнах да хващам час пик и продължих сама.
# 737
16 авг. 2026, 16:20 ч.
Лайкче има, но явно като им потръгне и се самозабравят.
Реално ако са няколко човека вече не е индивидуално поне за мен. Нали ги виждам бягат от единия край на залата до другия, а трениращия си се мята там както може 😀
Сега, ако са 2- ма с една и съща програма и да се редуват и треньора да не се разхожда по залата да, ама да бягаш като муха без глава, незнам… не ми е индивидуално това, като оставят трениращия сам.
Виж целия пост
Реално ако са няколко човека вече не е индивидуално поне за мен. Нали ги виждам бягат от единия край на залата до другия, а трениращия си се мята там както може 😀
Сега, ако са 2- ма с една и съща програма и да се редуват и треньора да не се разхожда по залата да, ама да бягаш като муха без глава, незнам… не ми е индивидуално това, като оставят трениращия сам.
# 738
16 авг. 2026, 16:27 ч.
Не спирам да тренирам- превърнало се е в навик, като сутрешното ми кафа. Само искам да съм здрава и да мога да си изпълнявам всекидневните ритуали- друго не ми е нужно.
Индивидуална тренировка за мен е аз и треньорът, не го разбирам другото- 3,4 човека със съвсем различни нужди тренират успоредно с един треньор- нито ги гледа какво правят, нито как изпълняват упражненията, а за мен най- важното от такава тренировка е треньорът да те насочва и да се опита да покаже максимално точно упражнението, да следи за правилното изпълнение.
Виж целия пост
Индивидуална тренировка за мен е аз и треньорът, не го разбирам другото- 3,4 човека със съвсем различни нужди тренират успоредно с един треньор- нито ги гледа какво правят, нито как изпълняват упражненията, а за мен най- важното от такава тренировка е треньорът да те насочва и да се опита да покаже максимално точно упражнението, да следи за правилното изпълнение.
# 739
16 авг. 2026, 16:58 ч.
От два месеца не съм тренирала. Първоначално заради здравословен проблем, след това изчаквах отварянето на новата зала до нас (беше обявена за края на юни 
). Мисля да започна с домашните тренировки, докато я отворят. Иначе всеки ден съм 10 000 + крачки, но лелята все повече напира да се покаже 
Виж целия пост
). Мисля да започна с домашните тренировки, докато я отворят. Иначе всеки ден съм 10 000 + крачки, но лелята все повече напира да се покаже
# 740
16 авг. 2026, 18:20 ч.
След определена възраст крачките не правят нищо, трябва си силова тренировка да се напомпи този мускул и да опъва кожата….
Поради здравословен проблем и аз не бях влизала в залата за два месеца , правех по 16 000 и повече крачки- резултатът измършавяла фигура , полюшващи се кльощави кълки и дупе…..
Виж целия пост
Поради здравословен проблем и аз не бях влизала в залата за два месеца , правех по 16 000 и повече крачки- резултатът измършавяла фигура , полюшващи се кльощави кълки и дупе…..
# 741
16 авг. 2026, 21:42 ч.
Macadamia, разсмя ме! Точно теб не си представям с посоченото цветисто описание 😂
Принципно съм напълно съгласна с теб. От едни години нататък нищо не може да постигне ефекта на силовите тренировки - и в естетичен, и в здравословен аспект.
Говоря се с много жени 50+. Смятат, че теглото е най-важно и като са слаби, всичко е точно. Ама тя много се движела и ходела на ставна гимнастика и йога. Благодарение на това държала теглото под контрол.
Да, де, ама то всичко… виси 🙄 Skinny fat, както казват младите.
Аз съм от тези, които трудно качват мускулна маса и много лесно я губят. Затова железата са ми слабост. Само те са решението за прилична визия на моите почти 54 г.
На 30. август съм на Декса скенер.
Повече от любопитна съм да видя има ли промяна спрямо май 2025 г.
Виж целия пост
Принципно съм напълно съгласна с теб. От едни години нататък нищо не може да постигне ефекта на силовите тренировки - и в естетичен, и в здравословен аспект.
Говоря се с много жени 50+. Смятат, че теглото е най-важно и като са слаби, всичко е точно. Ама тя много се движела и ходела на ставна гимнастика и йога. Благодарение на това държала теглото под контрол.
Да, де, ама то всичко… виси 🙄 Skinny fat, както казват младите.
Аз съм от тези, които трудно качват мускулна маса и много лесно я губят. Затова железата са ми слабост. Само те са решението за прилична визия на моите почти 54 г.
На 30. август съм на Декса скенер.
Повече от любопитна съм да видя има ли промяна спрямо май 2025 г.
# 742
16 авг. 2026, 22:05 ч.
Vetrena, то и аз като се погледнех и се смеех на себе си, но нямах избор 😂 Че от това трамбоване по пътищата, петите ми след педикюр се бяха нацепили до кръв…
Истината е железа, железа и отново железа …. И здрава храна- балансирано протеин, въглехидрат и полезна мазнина.
Винаги са будили смях у мен “лелички” / употребявам го като манталитет, не като възраст /, които ядяли по две ябълки на ден и ходели на йога…. Ииии били 49 кг, ама на 47 най се харесвали…. Боже опази- кльощави кълки, сплескани задници и коремчета….. За това моето мнение е позволява ли ти здравето- здраво спорт и здрава храна.
Виж целия пост
Истината е железа, железа и отново железа …. И здрава храна- балансирано протеин, въглехидрат и полезна мазнина.
Винаги са будили смях у мен “лелички” / употребявам го като манталитет, не като възраст /, които ядяли по две ябълки на ден и ходели на йога…. Ииии били 49 кг, ама на 47 най се харесвали…. Боже опази- кльощави кълки, сплескани задници и коремчета….. За това моето мнение е позволява ли ти здравето- здраво спорт и здрава храна.
# 743
16 авг. 2026, 23:11 ч.
Визия стил Анджелина в Томб Райдър не става с ябълки и йога, а с протеин и гирички
Виж целия пост
Препоръчани теми