Истинската Красота започва със Здравето

Линдичка, аз съм по същия начин и това много ме тормози - непоносимости към какво ли не, скоро си купих колаген - при първия прием ми се поду гърлото (лимфите)
Почти нищо не мога да пия, мажа, правя като процедури и т.н.
Залагам на естествена красота, спорт и храна. Съвсем натурална, чак био съм 
Лошото е, че и от полезни храни така ми става - ядки, риба, понякога от черен шоколад...

Аз имам фамилна обремененост за рак и сърдечни проблеми, така че правя пълна здравна профилактика, която за тази година вече минах.Само гинеколог и мамолог посещавам по-често, на 6м. задължително.През Супердок много лесно се намират лекари и часове, така че не ги пропускайте.Покрай няколко операции последните години съм тествана многократно за Спин, сифилис и хепатит( нямам ваксина).
Ако някой ме слуша ще ме сметне за хипохонричка.😀 Не съм!

Дам хистаминовата непоносимост е отвратителна. Повечето храни които ти изброи aDream са такива, които провокират освобождаване на хистамин. Аз имам и такава, но по-изявена ми е медикаментозната алергия. Когато съм болна, с нисък имунитет или най-вече преди цикъл опасността от кризи е по-висока. "Натрупването" на хистамина провокира алергичен отговор и край. С това се боря като засилвам приема на витамини седмица преди цикъл. Тука скоро изядох две ябълки от Лидл и така се обринах, че се стигна до орбазон. Ни витамини ни Ксизал помогнаха да не се обрина после още 3 пъти предцикълно. Имам чувството, че и чиста изворна вода да консумирам в такъв момент пак ще се обрина. Каквото и да си намажа кожата ми пари и щипе все едно съм със слънчево изгаряне. Представям си ако пиех какво чудо щеше да е. не близвам и капка.

Благодаря за темата Алена!
Има много да се говори по темата и се надявам да обменяме опит и знания.
Сега, освен всичко друго да спомена, че почти година откакто взимам NAD, като че ли кожата ми е в най-добрата си форма от почти 20 години.
Иначе не правя почти нищо особено - малко дермапен, когато се сетя. Пред правех всяка зима по 2-3 серии пилинг, но последната година ми беше натоварена в професионално отношение и не съм правила нищо, затова се впечатлих от резултатите от NAD.

Алена, благодаря ти за темата! 💥🌸
Изключително важно за нас самите като жени, майки и съпруги, да обръщаме внимание на здравето на семейството, както и нашето.
Не мога да се сетя какво точно ме доведе тук във форума, но факт е, че в последните години откакто открих форума, научих много ценни съвети.
Аз също залагам на добавки и балансирано хранене, но в последно време имам проблем със съня. А не спя ли добре, се чувствам като смазана.

А профилактиката и профилактичните прегледи - абсолютно задължителни! 👌

Сега намирам темата,която ми допада.
На 54 години,проблеми поне засега нямам
Нито съм имала каквито и да симптоми относно менопаузата.
Пия Magnesium Glycinate,ходя редовно на фитнес минимум 2 пъти в седмицата
Внимавам с храната,пия вода
Имам късмета да живея на място с хубав климат,лично на мен ми влияе много добре.
Единственият ми проблем е със съня,но там имам обяснение.
От известно време си имам мой ритуал който ми помага да подобря съня.
Благодаря за хубавата тема Алена !

Благодаря за темата, Алена!
От анкетата не мога да избера само три от посочените варианти. За мен всички са важни, интересни и от значение.

За проблеми със съня съм пила GABA или Ашваганда  на Now Foods и съм изключително довона особено от GABA-та. И от двете не съм се обривала, но е препоръчително да се консултирате с лекар преди да ги приемате.

В "мамата" ме доведе раждането на дъщеря ми - във форума съм от създаването му, даже и на живите срещи едно време съм присъствала.
Сега фокусът е изместен повече към нас самите.

Здравейте. Във форума съм отдавна- предимно е теми, свързани с образование, здраве и красота.
В менопауза съм,  на 46 години, имам си някои хронични здравословни проблеми заради които приемам много добавки според дефицитите ми. Всичко споделено ще ми бъде интересно.

Открих форума с първата си бременност преди повече от 20 години.
Всеки ден научавам много полезни неща и ми е незаменим другар сутрин с кафето. Ще ми е интересно как ще се развие тази тема.

Менопаузата за мен беше тема, към която поглеждах с някакъв ужас. Бях чела разни истории - как една жена изведнъж се събужда сбабичкосана и край. Имаше някакъв фатализъм в тези "разкази". Представях си как една сутрин се събуждам и виждам друг човек в огледалото ... Е, кой би искал точно това ...

Първите крачки към спокойствието направих с книгата "Наръчник за регулиране на хормоните" на Лара Брайдън. В нея авторката не поднася "настъпването на менупаузата", като внезапен и шоков период, а като дългогодишен преход от едно състояние в друго, което продължава над 10 години и започва след 35 г. възраст.

Дадох си сметка, че четейки книгата (на около 45 г.), тези промени отдавна са започнали и такъв е ходът на времето. Също отчитах, че до момента нищо фаталистично не е станало. Междувременно виждах и доста жени 50+, които "си бяха добре". Мозъкът ми търсеше доказателства ... нали така е устроен.

Следващата голяма промяна настъпи, когато взех решението да се регистрирам в скрининг програма. Посоката ми бе дадена след един подкаст епизод с д-р Стаменов (Медкаст), в който той аргументирано споделя своето професионално мнение, в т.ч. и за ХЗТ.

До този момент за мен тя бе пълна анатема ... нали води до рак... Той поясни как е било злоупотребено с резултатите от популярното проучване. Все повече леакри около мен говореха за това. И се включих в програмата.

Решението да опитам ХЗТ беше много трудно. Медикаментите не са скъпи. Купих ги с неохота и над месец оставаха недокосвани. Някак да пия хормони ... как така ... Беше ми страшно, че ще разбъркам природният коктейл, който ми се е паднал от житейската лотария.

Но избрах да се доверя и съм благодарна за това.

Моментът, в който започнах - беше подходящ. Все още имах цикъл, добро състояние на органите в малкия таз ... Нямах вълни и прочие, но и майка ми не е имала. Основното ми оплакване беше от висцералното омазняване и загубата на талията. Имаше, като една мастна възглавничка на корема, която започваше от под гърдите. И не бее въпрос на хранене или спорт - беше се бетонирала там. От 1-2 години си я отглеждах.

Още първия месец се ликвидира, като с магическа пръчица. Бях толкова изумена. Доволна съм и на всеки 6 месеца се преглеждам. Чувствам се защитена и някак по-сигурна.

В този период и напуснах "сигурната" корпоративна работа ... "на заплата" и започнах да посвещавам повече време на себе си.

Винаги съм спортувала, но прецених, че ми липсва гъвкавост и включих калистеника - всеки ден, като прогресивно увеличавах сложността. Добавих дишане (и диафрагмално), медитация. Започнах да се наспивам и това беше истински game changer.

И не само това, фокусирано започнах да измествам лягането към по-нормални часове...

Грижата за стойката / позата, костната плътност ... както се казва, трябваше да наближа 50-те, за да се взема в ръце и да стана човек.

Преди това, ако има нещо да се прави - газ, газ ... може още - за сметка ... на себе си. Сега поставям себе си във фокуса и преценявам дали си заслужава, какво реурси ще ми коства и искам ли изобщо.

На моменти имам чувството, че живея нов живот и съм друг човек. Като след рестарт, пълен рестарт. Но хубавото е, че "предишната ми опитност" ми е под ръка и с радостите и с уроците

Чудесно и мотивиращо! Благодаря ти Алена за споделянето! 💜
Аз също доста четох, интересувах се, но така и не ми стигна смелостта да започна ХЗТ.
И сега до ден днешен, си задавам въпроса, дали правилно съм постъпила...
Продължавай да споделяш.🍀💜

Говорих с моя гинеколог за ХЗТ, каза, че като дойде момента, ще включим.Не знам кога е момента, още имам цикъл и овулация( видя се на ехограф), макар да имам изменения в цикъла- през 2м имам зацапване между цикъла.Засега пия хранителни добавки за регулиране.

Момичета това за ХЗТ ми е много интресно като тема, защото трърдо съм решила да го направя, но не съм говорила ни с лекар ни с никой още. Вие ми припомнихте да се заинтересувам. А колко са медикаментите Алена?  Заради алергията ми ще ми се наложи да ги проуча преди да решавам и взимам, но не вярвам хормонални препарати да ми се отразят зле. Знае ли човек. Не ми се ще да ги взема и да не мога да ги приемам. Ще споделиш ли малко повече?