Истинската Красота започва със Здравето

Препарати има много и различни, лекар решава кое е най-добре за всеки организъм.

ХЗТ е само 1 продукт и цената е няколко евро (Трисеквенс ми беше предписан). Не са скъпи, с рецепта са В България, доколкото коментират лекарите, има малко одобрени препарати. Пазарът ни е малък и темата се неглижира, но виждам пробуждане.

Като започне приема, има вторични прегледи, за да се проследи за поносимост.

Моя близка е с ранна менопауза и вече сменя няколко препарата, като последно е на един орален и добавяне на гел за мазане( от чужбина).С предните нямаше добра реакция.Друга моя близка беше на друга терапия, дермални пластири.Няма еднозначно решение, затова казах, че има много варианти.
Едното лекарство на моята позната беше доста скъпо.
Ще видим като дойде време за мен, какво ще ми назначат.

И на мен ми е интересно. Благодаря за отговорите - ще проуча като му дойде времето

Аз съм все още сравнително далеч от менопауза, но в тийнгодините ми и ранните студентски, буквално бях жертва на провинциален АГ. Общо взето от началото на моя МЦ (към 5ти клас) съм пила хормони. Пила съм Диане и разните други, уж по-леки и безвредни. При мен доведе до поликистоза и разни други проблеми, в последствие и проблемно забременяване. Имах и ужасни странични ефекти. Без да се ангажирам, че знам нещо по темата за менопаузата, давам мнение, като човек, който дълги години (сигурно 15) е приемал хормони.

Според гласувалите в анкетата - най-голям е интересът към грижата за лицето, следвана от тази за тялото. Споделете какъв е Вашият избор към момента.

Как се грижите? Има ли нещо, за което не Ви достига смелост или време или средства?

Да се запиша и аз Честно казано, не помня какво ме доведе тук, но знам едно - БГ мама е страшна сила. Много преди да има Chat GPT и производните, тук съм намирала отговор на всичко, което ме интересува. Така че, гласувам за естествения интелект (да се чете с усмивка, ползвам и другия). Моите 5 стотинки по темата - цял живот супер слаба и ям като ламя. Е да, ама вече не. Като качих от нищо едни 6кг в последната година и половина, които на всичкото отгоре и не изчезнаха в момента, в който орязах сладкото и ненужните калории (а това работеше преди), събрах 2 и 2 и почнах да чета. Разбрах, какви екстри ме очакват и реших, че аз ще "дирижирам парада" а няма да се нося по течението. На 48, почти 49 съм, с редовен цикъл и никакви симптоми, освен кг, Нямам вълни, мъчат ме само проблеми със съня, но те са ми от 30г, както и отвратителна мигрена, която също е с мен от дете. Разбрах, че съм в най-рисковата група за остеопороза, защото цял живот съм с поднормено тегло (и то имало минуси), грацилна структура, че и пуша за разкош. Иначе не съм се изследвала засега. Това, което промених, е че смених спорта и от кардио минах на тренировки с тежести. Промених и храненето, наблягам на протеин и зеленчуци, но не мога без сладко. Приемам колаген, витД и К2, омега, магнезий и засега това ми стига. За 6 месеца с новия спорт, мисля доста се подобриха нещата, киолграмите са само 2 надолу, но имам първото си подобире на мускули и доста се поприбрах, та мисля, че някое и друго килце е заменена мазнинка с мускул. Всичко свързано със здравето и красотата ме вълнува, така че, с удоволствие ще следя темата.

Алена, на мен би ми било полезно да съберем информация за масажи за лице в домашни условия- с лесни линкове.Същото за добавки, свързани със здравето и красотата.Чета няколко теми, в които се коментират и ми е каша в главата.
Същото със спорта и силовите тренировки у дома.Имам купища инфо., но нищо не разбирам.
Нещо такова ми се върти в главата.

SitaraB, благодаря за споделеното и поздравления за резултатите   Много вдъхновяваща промяна

Бих искала да те насърча да направиш един DXA скенер и да си следиш прогреса във времето (примерно на 6 месеца) - и за костната плътност, и за съотношението мускули, мазнини, висцеларна мазнина и т.н.

За костната плътност правят още едно измерване с ултразвук, но то е различно - с фокус върху качеството на костната структура (колагеновата архитектура, микроархитектурата, еластичността и организацията на костната тъкан).

Аз поне за себе си - тези неща бих мерила Висцеалрната мазнина особено ме интересува

---

ДХ3, напълно подкрепям твоята идея и за мен ще е интересно, мога да добавя линкове към масажи и т.н. в 1 пост на следващата нова тема. Мисля, че Жаки е споделяла, че е редовна с фейс йога и ще се радвам да припомни какви препоръки дава.

Аз все още съм в етап на проучване за остеопатия и остеоестетика. Виждам фантастични резултати и вярвам в метода, но все още съм трупам впечатления.

За тренировките у дома - аз дълго време бях по залите, но с раждането на първото дете - продължих у дома с в импрозивирана заличка - гладиатор, лежанка, тежести, кростренажор ... Най-големият ми коз бяха постоянството и дисциплината - не съм прекъсвала от 2004 г.

Обмислям да опитам с ластици и тежести, за да освободя пространство, но ще видим.

Тествах и Age Hack тренировките с Power Plate (вибрациите много променят "играта" и укрепват стабилизиращата мускулатура), както и BioDensity за костната плътност.

От миналото лято включих калистеника в домашни условия с едно приложение, което много ми допадна. Предполагам, който е имал такива интереси - алгоритмите по социалките са му предлагали реклами на подобни. Споделяш информация за възраст, пол, цели, продължителност... и то ти формира програма. Навлизането е по-плавно с по-леки упражнения и постепенно стават по-ефективни.

Ето, че и аз те залях с информация, без да ми беше това целта, но бих те насърчила да опиташ. Вече не мога да си представя друг старт на деня Ако имам по-ранен ангажимент през деня, умишлено ставам по-рано, за да имам време за тренировка и съответно и гледам да легна на време, за да не е за сметка на съня.

Алена, инфото  е полезно, но като е разпиляно и аз се разпилявам къде -какво съм запазила.

Алена, кои Age Hack тренировки с Power Plate правиш?

За протокола, след един час съм на остеоестетика.

Момичета и по-специално прекрасната alena, с удоволствие се включвам в тази, тема!
Какво ме доведе във форума, дори не си спомням, но със сигурност съм търсила някакви решения свързани със здравето на тялото ми и ментално такова. Знам какво ми е интересно тук сега, а то е свързано с това, да го запазя колкото се може повече време, както и да събирам вдъхновение за процедури за красота, мода и конкретно за мен-  боря се с по-ранни процеси на менопауза, още от преди 40. Имам семейна обремененост и много тежки симптоми при сестра ми, която не беше взела никакви мерки и го понесе с всички бонуси и до днес когато е вече на 53 все още има неприятна симптоматика.
Искам да запазя колкото е е възможно здравето и младостта си, все още изглеждам по- млада, за годините си (43) и често срещам странните погледи на лекарите, които посещавам със симптоматика и хормони като за менопауза. След това като научат на колко съм реално и видят изследванията, разговора става сериозен,
Знам че в голяма част нещата са върешно здраве и психика и затова се интерусвам от  хранителни добавки, като например кой колаген е подходящ за мен, тренировки и т.н.
Също така чета много за ХЗТ и със сигурност аз ще потърся начини да ползвам, защото не искам да преживявам неприятните усещания на сестра ми и майка ми. Сестра ми напълня доста, последните години, въпреки че вече от 10 на години е без цикъл, има висок кортизол и остеопорозни наченки.
И така.. оплаках се, но съм тук , за да се справя с всичко това..и да помагам , с каквото аз съм научила по пътя до сега.
Чета доста литература по темата, и доста започнах да познавам тялото си, което за мен е един вид победа

ДХА скенерът показва и съотношението мускули и мазнини ли? Т.е. докато изследва костната плътност може да се възползвам и от другите измервания, само трябва да ги заявка.
Joana85, много добър завършек на твоя пост, припознах се!

Във форума съм от 2006г - не знам как го намерих, вероятно, защото чета много и всичко.
По отношение на остеостетиката - миналата седмица направих 4 процедура заради конкретен проблем. Има напредък, но съм далеч от търсения резултат. мисля да започна сама вкъщи, имам запазени десетки клипове и обяснения и наистина човек си загубва, когато информацията не се представя систематизирано. От редовната фейс йога също има ефект, да.
Наближава времето от годината, в което ходя профилактично на гинеколог и зъболекар. Миля да отида и на измерване на костната плътност.
Какви изследвания си пускате профилактично?

Ежегодно си проследявам Vit D. До преди  4 години, изобщо не бях пускала това изследване, както и не мислех, че организма ти страда, в случай на недостиг. Поради факта, че имах постоянна умора, отпадналост, безсилие, ежедневен работен стрес, а и се бяха отключили и други проблеми,  си направих изследване за вит.Д, което се оказа в критични стойности. Дълго време  ми отне, за да достигне що- годе прилични стойности и затова го следя ежегодно.
Друго от профилактичните, задължително ПКК както и чернодробни.