Тренировки в домашни условия - 126

  • 11 643
  • 164
# 120
Тренировки за цялото тяло - компромис?!
Аз само такива правя и не понасям тези за различни групи. Някак си ме карат да се чувствам като, че не съм направила никаква тренировка и не ми изглеждат ефективни.
Виж целия пост
# 121
tedicence, аз съм от хората, които като хванат една програма, си я следват. Може да направя размествания в рамките на седмицата, но само дотам и се случва рядко.
Много по-лесно ми е да следвам програма, отколкото да губя време да проучвам и комбинирам тренировки, за да съм сигурна, че съм работила в достатъчна степен за всички мускули.
Обичам да тренирам в сплит, обичам и цяло тяло.
При първите усещам, че наистина съм изцедила докрай конкретните мускулни групи, а при вторите ми харесва усещането за добре поработило цяло тяло, особено ако има и кардио елементи.
Виж целия пост
# 122
Аз през лятото прявя каквото си искам ,късна есен ,зима и ранна пролет уж следвам програми ,но лесно заменям ,ако нещо не съм на кеф .Гледам да не се напрягам психически ,че нещо трябва непременно ...ето например като си взех гребния имах някакви идеи ,че трябва  непременно една сесия да е около 40 мин...еми не ми се получи ,направо като го погледнех се изтощавах ,освен това не ми се отразяваше добре чисто физически .Откакто въведох фитнес снаковете по 15-20 мин ми е супер лесно да инкорпорирам малко кардио.Прави каквото ти се прави и не го мисли толкова.
Виж целия пост
# 123
Резултати при мен виждам само с програма. Програмите на Каролайн ми идват бая тежки и затова или редувам една седмица с нея (5 тренировки) и една седмица с програма от друг треньор или правя 4 тренировки от нея и  добавям от Хедър, Мишел и Kaykay.
В края на септември почвам Epic 3 и ще редувам една седмица от нея и една седмица от Buld 2 с Крис и Еди. Общо 20 седмици.
Kaykay има програма също, но е платена и там гледам, че има сплит, не е само цяло тяло.
Имо още една мацка (Ариана актив)  , която съм си набелязала и тя има програми като Хедър и Каролайн. Ще я включа нея към епик 2 от януари. Аз съм по плановете Joy
Ето линк, ако искаш да погледнеш Hug
https://youtube.com/@aryanaactive?si=RIanlPYMM35ZCcYU
Виж целия пост
# 124
Ще се абонирам и за нея Simple Smile
Виж целия пост
# 125
Инсталирам си нова апликация за джима и се бях засилила да ви моля за акъл и препоръки, но реших, че може би не е лоша идея да имаме отделна тема за това. Ако споделите опит ще ми (ни) бъдете много полезни. Мерси!

Тема Фитнес апликации и тракъри
Виж целия пост
# 126
Вчера пътувахме и нямах време за тренировка, но отдих на танци вечерта за 2 часа.
Днес Fuel 12&13. След първата имах енергия и време за още и затова реших да направя още една. Довечера - пак на танци.

Не мога да съм полезна с апп-ове. Когато ходих в залата си записвах повторенията и килограмите на index card 😂

Costa, браво на теб за програмата и плановете! Преди години сякаш бях по-организирана и аз. Сега просто се старая като започна програма да я завърша. Аз в момента обмислям дали да направя Iron Pro, PE или новия Fuel, когато приключа с този Fuel.
Виж целия пост
# 127
Sprinkles - на какъв вид танци ходиш?
Виж целия пост
# 128
Sprinkles - на какъв вид танци ходиш?

Разнообразявам ги - този месец Waltz, Quickstep & Foxtrot. Foxtrot много ми харесва и смятам да ходя няколко месеца. Другите ги сменям - понякога ходя на салса, румба, ча-ча, т.н. Ходя по месец-два - след това като зацикля сменям. Това за класовете, иначе редовно си ходя на разни партита с танци. От малка ми е мечта да ходя на танци и ето на "стари" години най-после започнах малко по-сериозно да се занимавам.
Виж целия пост
# 129
Sprincles ех, много ти завиждам за танците. Те са ми в по-дългосрочните планове, като се пенсионираме с половинката. Вече съм го информирала. Така ще сме все на дансинга на пенсионерските круизи някой ден Joy
Според мен почни новия Fuel, защото ще го правиш с всички останали. Поне това за мен би било страшна мотивация.
Агент и аз съм гола вода с аповете. Аз всеки ден си записвам тренировката в един тефтер и си принтирам календарите на хартия, че да си задрасквам квадратчето Joy После като свърша програмата си слагам задраскания календар в една папка. То това ми е удоволствието.
Едит: пардон, забравих че си логвам храната в mfp всеки ден религиозно, без пропуск. Но това май не се брои към фитнес аповете.
Виж целия пост
# 130
Разнообразявам ги - този месец Waltz, Quickstep & Foxtrot. Foxtrot много ми харесва и смятам да ходя няколко месеца. Другите ги сменям - понякога ходя на салса, румба, ча-ча, т.н. Ходя по месец-два - след това като зацикля сменям. Това за класовете, иначе редовно си ходя на разни партита с танци. От малка ми е мечта да ходя на танци и ето на "стари" години най-после започнах малко по-сериозно да се занимавам.

Звучи чудесно, браво!
Виж целия пост
# 131
Х.Р. е пуснала много приятна тренировка Глутс ,направих я днес ,много ми напомня на тази програма на Отъм -Мастър Хамър и Чизел ли беше ?! ...или нещо такова ...има качванки на лежанка ,сядане и ставане на един крак,малко плийо ...много са ми любими тия .До началото на сезона (октомври) може да карам на Хедър и Лес Милс 🙃
Едит: Забравих тренировката да пусна 😅
https://youtu.be/qnLAXQavkfo?is=DLcfC9OoYN6MwnNY
Виж целия пост
# 132
Х.Р. е пуснала много приятна тренировка Глутс ,направих я днес ,много ми напомня на тази програма на Отъм -Мастър Хамър и Чизел ли беше ?! ...или нещо такова ...има качванки на лежанка ,сядане и ставане на един крак,малко плийо ...много са ми любими тия .До началото на сезона (октомври) може да карам на Хедър и Лес Милс 🙃
Едит: Забравих тренировката да пусна 😅
https://youtu.be/qnLAXQavkfo?is=DLcfC9OoYN6MwnNY
bitch това е от новата й програма Shape. Цялата е за дупе и малко  ядро. Четири тренировки на седмица, три са за дупе. Три седмична е, почнах я заедно с Tempo на Каролайн в понеделник . Абонаментът ми с Хедър изтича в края на септември, та гледам да отметна всичко, което качва. Бях решила, че няма да го продължа след това. Тя пък взе че пусна тая Shape, първата наистина по-различна програма от обичайния й стил. И сега пак се чудя Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 133
Как ти се струва ? Много ли идва три пъти седмично една мускулна група? Четвъртата горна част ли е ? Може и аз да почна ,малко да изляза от зоната Карълайн .
Много съм доволна от Шейпс на Лес Милс ,глътка свеж въздух ми е 😀
Виж целия пост
# 134
Costa, Sprinkles, Magi, благодаря ви, че се включихте и се извинявам, че пиша с такова закъснение. Не успях да прегледам предложенията... Децата не са на градина, а дъщеря ми имаше и лек инцидент, който ми се отрази много зле психически. Всичко е наред, дреболия, но аз продължавам да съм зле. Минавам през нещо като паник атаки и голяма тревожност и най-вероятно ще ми се отрази добре да поспортувам, но нямам никакви сили. Благодаря отново, че си направихте труда да отговорите на питането ми ❤️
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия