Тренировки в домашни условия - 126

  • 21 431
  • 334
# 330
Днес сутринта просто реших да се наспя и да не ставам рано нито да тичам, нито за тренировка. Просто имах нужда от почивака. Реших да "почувствам тялото си".
 На обяд все пак направих кръгова тренировка в дамския фитнес - добре беше - основно корем и кардио.
Виж целия пост
# 331
Не издържах и излязох в бурята на обяд и си направих 3те километра. За психиката ми повече, отколкото за физиката 😁
Скрит текст:

Днес клиентка ми каза, че не иска новозавършила млада докторка да й лекува кучето и ми напълни душата. Аз съм завършила 2008 🤣 Не че не го знаем, но тренировките наистина ни поддържат млади. И някои хора трябва да си сменят очилата.
Виж целия пост
# 332
Хахаха Коста Joy

Отчитам ден 6 на Билд. Таман ми доскуча и започна кардиото. Установих (за пореден път всъщност), че подскоци тип джъмпинг джак са крайно неподходящи за настоящата ми телесна композиция. Мазнините и кожата подскачат и те и ми причиняват болка. Та смених подскоците с тичане из вкъщи.

Не мога да установя как се прави този тест за диастаза. Пише да потънат пръстите... ми те моите на всякъде потъват Joy просто защото има доста маса, в която да потънат.

Вече не гледам толкова пулса и калориите при тренировки. Искам да повиша качеството си на живот, което за момента означава да спрат да ме болят глезените и петата. Според ММ съм си направила планетарен фасцит на дясната пета, който не зная как ще боря, но по описание е точно това, което изпитвам последните два месеца.
Та съм си начертала план за действие първо с консултант по сън за малкия, да махаме вече млякото и шишето, и да се връща в неговото легло, за да мога да спя нормално. Очаква се следващата седмица адът да се отвори, но после уж сме щели да спим.
Стриктно ще следвам едно хранително предизвикателство, което правих 2016, наскоро си намерих материалите от него. Тогава за месец махнах 10 см от корема, при свалени само 3 кг, но аз тогава си бях слаба.
И разбира се, редовни силови тренировки.

Та това е съботния ми отчет. Хубав уикенд.
Виж целия пост
# 333
С bg mamma ново двайсе, докато не се убеди, че не съм робот , не ми дава да сложа ок под поста!
Коста😅🤗 Чудесен комплимент! Отминаха ли бурите? Вчера по нашата тв казах, че вашето правителство е препоръчало, всички живущи да си приготвят кит за бедстващо положение😳
Аз все така разтягам ластици. Поне ръцете да не изостават 😂💁
Дух,😍🤞🏻
Виж целия пост
# 334

Установих (за пореден път всъщност), че подскоци тип джъмпинг джак са крайно неподходящи за настоящата ми телесна композиция. Мазнините и кожата подскачат и те и ми причиняват болка. Та смених подскоците с тичане из вкъщи.

Аз също не ги харесвам и избягвам да ги правя. Изобщо нищо с подскоци не правя. Джъмпинг джакс има модифициран вариант, без да се скача или точа, и аз така ги правя.

Аз също не мога да разбера как се проверява за диастаза. Преди две години бях при личната и тя провери и каза, че имам. Което обяснява, защо коремът ми не спада дори след упражнения и хранене.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия