Тренировки в домашни условия - 126

Публикувана: 3 юни 2026, 19:15 ч.
Последно мнение: 25 окт. 2026, 21:23 ч.

21 816
347

Agent Provocateur - Редовен потребител

Home raider

Потребител

# 330 23 окт. 2026, 21:32 ч.

Днес сутринта просто реших да се наспя и да не ставам рано нито да тичам, нито за тренировка. Просто имах нужда от почивака. Реших да "почувствам тялото си".
На обяд все пак направих кръгова тренировка в дамския фитнес - добре беше - основно корем и кардио.

Виж целия пост

C

# 331 23 окт. 2026, 23:10 ч.

Не издържах и излязох в бурята на обяд и си направих 3те километра. За психиката ми повече, отколкото за физиката 😁

Скрит текст:

Днес клиентка ми каза, че не иска новозавършила млада докторка да й лекува кучето и ми напълни душата. Аз съм завършила 2008 🤣 Не че не го знаем, но тренировките наистина ни поддържат млади. И някои хора трябва да си сменят очилата.

Виж целия пост

# 332 24 окт. 2026, 11:27 ч.

Хахаха Коста Joy

Joy

Отчитам ден 6 на Билд. Таман ми доскуча и започна кардиото. Установих (за пореден път всъщност), че подскоци тип джъмпинг джак са крайно неподходящи за настоящата ми телесна композиция. Мазнините и кожата подскачат и те и ми причиняват болка. Та смених подскоците с тичане из вкъщи.

Не мога да установя как се прави този тест за диастаза. Пише да потънат пръстите... ми те моите на всякъде потъват Joy

Joy

просто защото има доста маса, в която да потънат.

Вече не гледам толкова пулса и калориите при тренировки. Искам да повиша качеството си на живот, което за момента означава да спрат да ме болят глезените и петата. Според ММ съм си направила планетарен фасцит на дясната пета, който не зная как ще боря, но по описание е точно това, което изпитвам последните два месеца.
Та съм си начертала план за действие първо с консултант по сън за малкия, да махаме вече млякото и шишето, и да се връща в неговото легло, за да мога да спя нормално. Очаква се следващата седмица адът да се отвори, но после уж сме щели да спим.
Стриктно ще следвам едно хранително предизвикателство, което правих 2016, наскоро си намерих материалите от него. Тогава за месец махнах 10 см от корема, при свалени само 3 кг, но аз тогава си бях слаба.
И разбира се, редовни силови тренировки.

Та това е съботния ми отчет. Хубав уикенд.

Виж целия пост

# 333 24 окт. 2026, 11:44 ч.

С bg mamma ново двайсе, докато не се убеди, че не съм робот , не ми дава да сложа ок под поста!
Коста😅🤗 Чудесен комплимент! Отминаха ли бурите? Вчера по нашата тв казах, че вашето правителство е препоръчало, всички живущи да си приготвят кит за бедстващо положение😳
Аз все така разтягам ластици. Поне ръцете да не изостават 😂💁
Дух,😍🤞🏻

Виж целия пост

Ентусиаст

# 334 24 окт. 2026, 21:42 ч.

Цитат на: Дух в сб, 24 окт 2026, 11:27

Установих (за пореден път всъщност), че подскоци тип джъмпинг джак са крайно неподходящи за настоящата ми телесна композиция. Мазнините и кожата подскачат и те и ми причиняват болка. Та смених подскоците с тичане из вкъщи.

Аз също не ги харесвам и избягвам да ги правя. Изобщо нищо с подскоци не правя. Джъмпинг джакс има модифициран вариант, без да се скача или тича, и аз така ги правя.

Аз също не мога да разбера как се проверява за диастаза. Преди две години бях при личната и тя провери и каза, че имам. Което обяснява, защо коремът ми не спада дори след упражнения и хранене.

Виж целия пост

# 335 25 окт. 2026, 12:19 ч.

https://youtube.com/shorts/u-wlgtNw984?is=D5I2A626o6BDo-0f
Ето какво намерих в ютуб за диастаза. На италиански е, но мисля че се разбира. Лягаш по гръб забиваш пръсти на разстояние 3 пръстанад пъпа, после повдигаш глава и рамене и ако се появи разстояние на мястото, ВЕРОЯТНО ИМАТЕ ДИАСТАЗА.

Виж целия пост

Потребител

# 336 25 окт. 2026, 12:22 ч.

Дух, при наднормени килограми (поне ти така се описваш, не знам дали е така) подскоците могат да увредят ставите. Млада си още, пази се.

Аз напоследък нещо все съм болна. Явно хоумофисът много ми е понижил имунитета. Така че бавно продължавам с „Ед и Еди“ (Costa, още веднъж благодаря за идеята).

Не помня дали съм споделяла тук, но съм луднала на тема лимфа. (Всеки с глупостите си.) Та всеки ден редувам вибрираща платформа, батут и Revitive (това е уредче, което подава електрически импулси през стъпалата и така стимулира кръвообращението).

Скачането на батут ми е най-любимо.

Виж целия пост

# 337 25 окт. 2026, 14:15 ч.

Цитат на: danilu в нд, 25 окт 2026, 12:19

https://youtube.com/shorts/u-wlgtNw984?is=D5I2A626o6BDo-0f
Ето какво намерих в ютуб за диастаза. На италиански е, но мисля че се разбира. Лягаш по гръб забиваш пръсти на разстояние 3 пръстанад пъпа, после повдигаш глава и рамене и ако се появи разстояние на мястото, ВЕРОЯТНО ИМАТЕ ДИАСТАЗА.

Да, обаче човек като е пълен няма как да усети това разстояние. Поне аз не мога. Но мисля да почна да правя упражнения за нея, няма да навреди.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 338 25 окт. 2026, 17:23 ч.

Цитат на: Costa в ср, 21 окт 2026, 16:25

Момичета, немислимото се случи. Днес беше Епик 2 ден 8,lower body
Направих го със същите тежести като Каролайн 😅 Само 2х10кг,да не си помислите, че съм Арнолд. НО! И тя беше с толкова.

Не съм забравила, че трябва официално и в писмен вид да те поздравя за това постижение, Costa! Само жена тренирала с ирландския терминатор Каролин може да го оцени истински! Не си Арнолд и не трябва да бъдеш, но си lean & mean fighting machine Grinning

Grinning

Браво, момиче!
(и имаш страхотна професия! Моята щерка се е запътила натам!)

Цитат на: Sprinkles в ср, 21 окт 2026, 16:51

... а една разходка върши чудеса!

Абсолютно!

Цитат на: Nuclear в нд, 25 окт 2026, 05:22

Не помня дали съм споделяла тук, но съм луднала на тема лимфа. (Всеки с глупостите си.) Та всеки ден редувам вибрираща платформа, батут и Revitive (това е уредче, което подава електрически импулси през стъпалата и така стимулира кръвообращението).

Скачането на батут ми е най-любимо.

Не си сама, сестро, не си! А батутът ми е на списъка за Коледа и има голям шанс ММ да се разведе с мен за да си спести И това Wink

Wink

Но майтапът настрана, аз лично препоръчвам виброплатформата под бюрото и краката въху нея! И споделяй всичко интересно по въпроса, което намериш тук в темата, моля! А покрай лимфата зачекни и фасцията!

Цитат на: Дух в чт, 22 окт 2026, 10:39

Агент, радвам се, че те разсмивам. Ами... изроди не е политически коректно някак си. Тасманийски дяволи предполага прекалено много правописни грешки, а пък термити отговаря до сущ на техния благ, спокоен, ненатрапчив и благороден характер (по две).

Тас ми е любимият анимационен герой и още си пазя плюшената играчка, която ММ ми подари преди 22 год Grinning

Grinning

Смея се, защото намирам твърде много корелации - толкова години най-нежното ми обръщение към моите беше "чудовища" Grinning

Grinning

Общо взето ми бяха сладки и мили само когато спяха Grinning

Grinning

Grinning

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 339 25 окт. 2026, 17:48 ч.

Мъжът ми е най-големият фен на батута ,няма страшно....само трябва да ги побутнеш към благините и те вече не могат без тях 🤣

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 340 25 окт. 2026, 17:51 ч.

Бич, за голям нямам място, препоръчай и ти колко компактен е ОК и какво не е ОК!

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 341 25 окт. 2026, 18:27 ч.

Най-доброто е Bellicon,прежали парите и си вземи такъв ,това е моят съвет .
При никакви обстоятелства не взимай с пружини ,само с ластици.
Моят е от декатлона -БАТУТ FIT TRAMPO500, С ДРЪЖКА - DECATHLON https://share.google/iFzk4k9EQBLNYRcSO

Така или иначе следващия ще е Беликон ,толкова го ползваме и ни харесва .

Виж целия пост

Ентусиаст

# 342 25 окт. 2026, 19:20 ч.

Здравейте момичета!
Чета ви отдавна и също тренирам в къщи, но сега ме бъзнахте с тези виброплатформи и батути Satisfied

Satisfied

Имам въпрос за виброплатформите - аз имам разширени вени на единия прасец, но никога не съм имала тромби или нещо подобно(за сега поне) и искам да питам дали са безопасни при разширени вени тези вибриращи платформи. Иначе пробвах една в един мол и много ми хареса усещането, много релаксиращо.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 343 25 окт. 2026, 19:48 ч.

Кори, ние не сме медицински лица все пак!
https://chatgpt.com/s/t_6ade3f37ccb48191943d9f76f6d75625

Бич, ти искаш да ме разведеш! Grinning

Grinning

Такива пари няма да дам, това е ридикюлъс за метална рамка и няколко бънджи кордс. Брандът се води сериозен лукс, изглежда по-стилен и не се съмнявам, че са качествени, но к'мон!
Малко сравнения:

^^^ коментарите са интересни и полезни!

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 344 25 окт. 2026, 19:59 ч.

Кори ,не вярвам някой да се ангажира с такъв съвет .Най-добре се посъветвай с лекаря си .

Агент да кажеш какъв си избрала .

За днес 30 мин пилатес на Хедър и два часа и половина следобеден сън ,юхууууу😍

Виж целия пост

Препоръчани теми

Въпрос за прием в първи клас

3 137
7

Основно образование

Покажете си детските стаи - тема 28

64 967
819

Нашият дом

Тренировки по футбол за деца в София – къде?

5 270
18

Извънкласни занимания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.