От добавки до добавки има разлика. И след като една жената има на нощното си шкафче 20 шишенца с добавки, вместо с парфюми, значи не е защото се чуди за какво да си даде парите.
За съжаление нутриционистите не са популярни в България, а западните взимат скъпо. Затова всеки се спасява сам като прави изследвания и чете коя форма организмът му би усвоил най-добре.
За мен най-опасни са фитохормоните уж в билкови добавки за менопауза. След това са любимите ми индийски билкови добавки. Много са ефективни и много помагат, но се опасявам, че описаните индийски билки могат също да причинят хормоно зависими карциноми.
Витамините и минералите в "препорачителната дневна доза" описана на шишенцата нямат никаъв проблем. Тя обикновено е в пъти по-ниска от максимално безопасната дневна доза. Има сайтове, където може да се сметне според килограмите на човек. По-вероятно е да са пари хвърлени на вятъра, тъй като в някои страни добавките не подлежат на контрол и дето се казва, може да са ви насипали пудра захар или олио в капсулите. Или просто да не се пият правилно (водо и мастно разтворими) или с друга добавка, необходима за правилното усвояване. Или това да не е правилната форма, която да се усвоява от съответния организъм, или просто дозата да е прекалено ниска.
Има аминокиселини, за които досега не съм срещнала лекар, който да е против употребата им. Аз например мога да заспя само с капсула глицин и наистина ми действа, за разлика от прехваления мелатонин.
Отделно са и пробиотиците, и лаксативите, и още, и още
Още нещо в защита на 20-те хранителни добавки: Преди години лекар ми предписа за щитовидната жлеза прескъпа хранителна добавка на български производител. На кутийката бяха описани съставните витамини, минерали и аминокиселин. Аз лично предпочетох да си взема тези 6 съставки по отделно в същата доза и в същата форма, от доказан производител, вместо от българския, който нищо не ми говореше. И да, налагаше се да пия 6 капсули, вместо една.
Виж целия пост
За съжаление нутриционистите не са популярни в България, а западните взимат скъпо. Затова всеки се спасява сам като прави изследвания и чете коя форма организмът му би усвоил най-добре.
За мен най-опасни са фитохормоните уж в билкови добавки за менопауза. След това са любимите ми индийски билкови добавки. Много са ефективни и много помагат, но се опасявам, че описаните индийски билки могат също да причинят хормоно зависими карциноми.
Витамините и минералите в "препорачителната дневна доза" описана на шишенцата нямат никаъв проблем. Тя обикновено е в пъти по-ниска от максимално безопасната дневна доза. Има сайтове, където може да се сметне според килограмите на човек. По-вероятно е да са пари хвърлени на вятъра, тъй като в някои страни добавките не подлежат на контрол и дето се казва, може да са ви насипали пудра захар или олио в капсулите. Или просто да не се пият правилно (водо и мастно разтворими) или с друга добавка, необходима за правилното усвояване. Или това да не е правилната форма, която да се усвоява от съответния организъм, или просто дозата да е прекалено ниска.
Има аминокиселини, за които досега не съм срещнала лекар, който да е против употребата им. Аз например мога да заспя само с капсула глицин и наистина ми действа, за разлика от прехваления мелатонин.
Отделно са и пробиотиците, и лаксативите, и още, и още
Още нещо в защита на 20-те хранителни добавки: Преди години лекар ми предписа за щитовидната жлеза прескъпа хранителна добавка на български производител. На кутийката бяха описани съставните витамини, минерали и аминокиселин. Аз лично предпочетох да си взема тези 6 съставки по отделно в същата доза и в същата форма, от доказан производител, вместо от българския, който нищо не ми говореше. И да, налагаше се да пия 6 капсули, вместо една.
