ОКР

Много хора има тук.
В какво се изразява твоя проблем.

натрапливи мисли и страх, че нещо лошо може да се случи, магическо мислене

през 2012та имах най-стресиращото събитие което ми се е случвало
оттогава постепенно развих окр

Проблемът започна от един мой съученик около който или поне аз така съм го запомнил не ми вървеше. През 2012та ми се счупи зъб и трябваше да ми слагат коронка. В момента който ми я поставиха се сетих за това момче. И мисълта някак заседна в главата ми и постепенно започна силна тревожност.  Имах чувството че не ми върви, че постоянно съм уязвим, че нищо добро повече няма да ми се случи. Бях убеден че докато не махна коронката това няма да свърши. Изтърпях два дена така в постоянен ужас и отидох да ми я махнат. Срязаха я с машината. И оттогава ми мина. Лошото стана по-нататък. Като получа някой нов предмет, който дълго време ще е покрай мен или на мен и се страхувам да не го асоцирам с това момче и пак да получа агония или тревожна атака ли не знам какво беше това. И започнах да правя ритуали, набивам си в главата други хора с които ми е хубаво и около които чувствам, че ми върви. Това ми е като спасителна котва. Като малък така ми бъгваше мозъка, спира на някаква натраплива мисъл и ми седи поне две седмици и имам чувството че ходя с брадва забита в челото. Имал съм го това забиване няколко пъти и всеки път е на някой около който съм си мислел че няма да имам късмет. Като дете бях на сероксат, от няколко различни психиатъра ми беше изписан, накрая и с него имах проблеми, последния ми доктор ми предписа Анафранил и оттогава нямам проблем с тревожност освен ако не стане дума за зъби, пломби или нещо по крайно, което остава дълго време с мен. Даже при зъболекар не мога да отида заради това и определено без лекарства не мога да карам. И трябва пак да ходя при психото да ми дигне дозата, каквато бях преди, тогава за пръв път не ми пукаше за късмет и други глупости. Проблема е , че трудно ще се вместя (той има много пациенти)и в момента съм безпаричен. Трябва да занимавам нашите пак и да им искам пари. Баща ми ме караше преди при тоя доктор.

Въпреки лекарствата в момента пак имам разни сценарии и страхове. Дори само един боклук да сляза да хвърля и често ме връхлита някаква мисъл за нещо ново което имам и правя асоциации с това момче и лошият късмет.

Стана много дълъг пост ама това е положението. Призовавам други като мен с натрапливи мисли или каквато и да е форма на окр да не се притесняват да споделят. Не е срамно, не е ваша вината че имате такова състояние. Със съмишленици по-лесно се преживяват нещата.

Самите ни мозъци са с такава повреда. Здравите хора изхвърлят неприятните мисли, които са безполезни, в „спама“. При ОКР те се задържат там и не могат да се изчистят. Трябва да намерите точния антидепресант, който Ви действа. Има клипове, сайтове по темата, хора които го овладяват и без хапчета. Важно е да посетите психиатър, ако нямате осигуровки, позвънете на 112 и попитайте има ли някъде безплатни прегледи.

112 е за спешна помощ, не е за консултации.

Как да разбера дали и аз имам ОКР?
Брутална хипохондрия, страх, че нещо ще се случи. Отивам на лекар, успокояват ме. Няколко часа след това си мисля, че някой друг от семейството ми е зле, че се самоубивам от мъка и всякакви такива мисли. Имам си разни ритуалчета от 16 годишна, които изпълнявам за да не се случи нещо. Тип обиколи масата. Не съм луда, срам ме е. Това нещо с хипохондрията ми е в мозъка. Сега ме боли гърдата и мисля, че е смъртоносно, после гърлото, после крак. Едно идва, отива си, но идва на негово място друго. Умъртвен зъб да ме боли - едва ли...
Мислите ли, че психиатър ще помогне. Почти не съм споделяла с мъжа ми, той знае само за малка част от хипохондрията, но казва че го е срам.

Срам ги е невежите, без да се обиждате.
Все едно някой да го е срам, че е диабетик, или вдига кръвното...
Консултирайте се с психиатър, вероятно ще ви изпише лекарства.
Ако можете да си го позволите работете и с психотерапевт, като това е дълга и скъпа инвестиция в здравето. Много ще ви се подобри качеството на живот.
Има книги за това как работи ума, и те са полезни. Работете на всички фронтове.
Психичното ви здравето е важно не само за вас но и за съпруга и деца.

Благодаря Ви много! Може би проблема идва точно, защото психически се боря срещу разума и сърцето вече дълги години и заради това отключих тези неща...

Всеки има проблеми, някои от тях вдигат кръвно, други получават нервен стомах, а трети ОКР или друго.
Потърсете психиатър.

Здравейте! Аз имам ОКР от може би 6 годишна, сега съм на 24. Започнах да се лекувам преди 3 години и затова проблемът при мен е по-задълбочен. Дори като разказах на психолога си, тя ме попита как съм издържала толкова много години, това си е мъка.

Имам почти всеки вид ОКР, магическо мислене, религиозно, педофилия, микроби и каквото там още се сетите. Имало е моменти в които влизам в страшна спирала и се страхувам дори да заспя, защото мозъка ми просто не ме оставя на мира.

Разбира се ОКР-то върви ръка за ръка с тревожност и паник атаки.

Като бях дете си мислих, че не съм добре и нашите нарочно не ми казват. Постоянно се чудих дали нормалните хора имат такива мисли и защо точно аз ги имам. Беше много объркващо за едно малко дете.
Ритуалите ми се изразяваха главно в “ако не направя еди си какво майка ми ще умре”, “ако не си чукна на главата 3 пъти и не кажа Пази Боже, майка ми ще умре”. Това много ме мъчеше и имаше моменти в които просто не мога да се отпусна и да заспя, докато не извърша ритуалите. После пък имах проблем с ходенето по малка нужда. Като легна да заспя, не мога да се отпуска, ако не стана и не отида до тоалетна и така няколко пъти. Просто беше много изморително.


В момента нямам физически ритуали, но ритуалите са ми мисловни. Мислите ми атакуват най-големите ми страхове. Дори имах период в който бях постоянно с тревожност, бягаща до спешното или търсеща помощ дали от форуми, близки, видеа и тн, защото мозъка ми просто не млъкваше. Идваше лоша мисъл след лоша. Изпаднах и в нещо като депресия.

Постоянното “ами ако?” ме побърква.
Ами ако лекарствата не помагат?
Ами ако трябва цял живот да ги пия,
Ами ако не съм нормална?
Ами ако се преструвам и не е ОКР?
Ами ако съм педофил?
Ами ако съм лош човек?
Ами ако това и онова.
Общо взето ОКР атакува моралът на човек, неща които те отвращават и се страхуваш да не се случат или да не ги предизвикаш с мислите си, както и при мен.

Дълго време си мислех, че имам тревожност от нищото и изобщо не ми беше минавало през ум, че главно ОКР-то е виновно за всичко.
Отидох при психиатър ( още ходя) и ми изписа антидепресант, който наистина ми помага и мога да смея да твърдя, че спаси живота ми.
Все още си имам лоши мисли, но не им отдавам такова значение, въпреки, че понякога е много трудно.

В Понеделник имам час за психолог. Ще правя ERP терапия, която много помага при ОКР.

ERP терапията (Exposure and Response Prevention) е един от най-ефективните научно доказани методи за лечение на ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство). На български се нарича експозиция и превенция на реакцията. Тя е специализиран вид когнитивно-поведенческа терапия (КПТ).

При ОКР се получава следния цикъл:

1. Натрапчива мисъл “ами ако еди си какво?”
2.Тревожност ( страх, съмнение, усещане, че трябва да направиш нещо)
3.Компулсия или неутрализиране ( проверяване, търсене на сигурност, ритуал)
4.Временно облекчение и всичко се връща отново.

ERP помага постепенно да прекъснеш този цикъл, като се научиш да понасяш несигурността, без да изпълняваш компулсията и без да се опитваш да премахнеш мисълта на всяка цена.

Упражняваш се да

1. Оставиш мисълта да присъства, без да спориш с нея.
2.Издържиш несигурността и тревогата, ако се появят.
3.Не извършиш действието само за да предотвратиш предполагаемата опасност.
4.Не проверяваш впоследствие дали всичко е наред единствено за да се успокоиш заради мисълта.


Тоест, както Вие казвате, че имате натрапчиви мисли от този Ваш приятел, който ви “носи” лош късмет. Терапевта ще ви накара да се изправите срещу страховете си, до неутрализиране на мисълта.

Пример: Човек с ОКР има страх от микроби.
Психолога го кара да яде от пода, за да види, че няма нищо страшно и нито ще умре, нито нещо лошо ще се случи.
Много е трудно, защото едва ли не сам си докарваш тревожност и паника, но целта е мозъка да свикне до такава степен, че когато имаш тази мисъл, просто да я подминаваш, без да и отдаваш значение.

Чела съм много по темата и всички твърдят, че тази терапия + правилните лекраства им помага почти на 100%. Но се иска много работа и финанси.

До колкото за лекарствата, които приемате, може да говорите с вашият психиатър. Обяснете, че нямате вече такъв страх, но мислите остават. Общо взето всичко което чувствате. Може би лекарството не е вашето, може би дозата е ниска. Не съм специалист и не мога да кажа, само предполагам.

Важното е да знаете, че не сте сам. Има толкова много хора по света, които страдат от ОКР, някои не казват, защото ги е срам, че ще ги помислят за луди, други пък дори не знаят, че е ОКР.

В България особено тази тема не е много разпространена и повечето хора изобщо не са наясно с заболяването. Мислят си, че е главно да поддържаш чисто, което далеч не е така.

Не губете надежда. Вие вече сте с една крачка напред , защото сте потърсили помощ, в което няма нищо страшно и приемате лекарства. Късмет!

Кой антидепресант успя да ви помогне ?

Пия Ципралекс + Флуанксол. Психиатърката каза, че ОКР е като гъбичките, продължително време се лекува. Бях започнала схема за намаляване, но накрая вече ми се върнаха всички симптоми, затова отново съм на старата доза. От 5 месеца съм на нея и нито веднъж не съм получила тревожност или паник атака. Мислите още си ги имам, но се пробвам да работя по този въпрос.