Защо жените трябва да тренират тежко?

  • 19 739
  • 255
# 195
Добре де, ама не разбрах колко ти е голям (обръчът  Laughing). Щото тия наистина са малки и като размери, имам чувството, че няма да мога да ги завъртя хубаво.

Обръча ми е дървен  Peace
Стандартен..на времето са играли с такива художествената гимнастика Wink

ОК, ясно, значи може и да се откажа от обръча, тук за съжаление са все такива мънички.
Мерси все пак!
Виж целия пост
# 196
 hahaha Joy Laughing
Виж целия пост
# 197
Embarassed LaughingНеее не съм аз.Мацката е Адриана Лима Peace
   Не понасям колела.Явно ще продължа с ТаеБо
Жалко Wink Hug Peace
http://bg.fotoalbum.eu/si_reni/a159717/00000015
Виж целия пост
# 198
много интересна темичка сега и аз ще се изкажа и ако има нещо грешно нека Поци каже.занимавам се с фитнес 3 години и не знам много за тренировките.тренирала съм по различни начини за да видя ефекта и да избера най добрия за мен.аз знам че една жена да придобие релеф трябва да тренира с по леки кг и с повече повторения.правила съм го това в началото до като мускулатурата не ми беше развита имаше голям ефект,но после краката започнаха много да ми се наливат,незнам защо и още незнам май е генетично newsm78
тренирала съм и с тежки килограми(клек 60 кг) с по малко повторения и интересно беше че когато го правих това не пораснах но го правих отдавна и не знам сега как ще ми се отрази.
тренирала съм и с тежки кг с тежки кг-това не го препорачвам
и така всичко съм пробвала и много пъти пак се чудя как да тренирам newsm78 задължително обаче трябва да има кардио и диета
Виж целия пост
# 199
Embarassed LaughingНеее не съм аз.Мацката е Адриана Лима Peace
   Не понасям колела.Явно ще продължа с ТаеБо
Жалко Wink Hug Peace
http://bg.fotoalbum.eu/si_reni/a159717/00000015
Не ти трябва колело..вярно....изглеждаш Crazy Crazy Crazy  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 200
много интересна темичка сега и аз ще се изкажа и ако има нещо грешно нека Поци каже.занимавам се с фитнес 3 години и не знам много за тренировките.тренирала съм по различни начини за да видя ефекта и да избера най добрия за мен.аз знам че една жена да придобие релеф трябва да тренира с по леки кг и с повече повторения.правила съм го това в началото до като мускулатурата не ми беше развита имаше голям ефект,но после краката започнаха много да ми се наливат,незнам защо и още незнам май е генетично newsm78
тренирала съм и с тежки килограми(клек 60 кг) с по малко повторения и интересно беше че когато го правих това не пораснах но го правих отдавна и не знам сега как ще ми се отрази.
тренирала съм и с тежки кг с тежки кг-това не го препорачвам
и така всичко съм пробвала и много пъти пак се чудя как да тренирам newsm78 задължително обаче трябва да има кардио и диета

Сама трябва да намериш начина Peace
При едни действа едно ,а при други ,друго Peace
На едни са им нужни много серии и упражнения за дадена мускулна група .а на други им стигат 3 упражнения с по 3 серии Peace
Фитнеса е такъв спорт ,че винаги трябва да експериментираш..за да намериш коя тренировка ти действа добре Peace
На времето когато Арнолд Шварценегер е започвал....е тренирал с много упражнения и серии ...и по-старите"кучета" му казвали ,че с тези тренировки е по -вероятно да си гори мускулите..защото ги претоварва..но виж какъв е бил ефекта Peace
За това ти казвам намери твоята тренировка Peace
Аз понякога съжалявам ,че давам така съвети ,без да съм видял човека....но така е по нета..има рискове Peace
Виж целия пост
# 201
 LaughingБлагодаря ти за комплимента  Mr. Green
Проблемно ми е коремчето и талията.Ще си купя обръч-щом е толкова ефектен  Wink
Не може да не спортувам,но ми писна от фитнес.Ще помисля какъв уред да купя   Peace
Виж целия пост
# 202
LaughingБлагодаря ти за комплимента  Mr. Green
Проблемно ми е коремчето и талията.Ще си купя обръч-щом е толкова ефектен  Wink
Не може да не спортувам,но ми писна от фитнес.Ще помисля какъв уред да купя   Peace
Щом не искаш колело-кростренажор Hug Peace
Виж целия пост
# 203
 Peace
Виж целия пост
# 204
LaughingБлагодаря ти за комплимента  Mr. Green
Проблемно ми е коремчето и талията.Ще си купя обръч-щом е толкова ефектен  Wink
Не може да не спортувам,но ми писна от фитнес.Ще помисля какъв уред да купя   Peace
Щом не искаш колело-кростренажор Hug Peace
Кво стана с уреда Wink
Виж целия пост
# 205
Поцка, нали се сещаш, че по принцип се тренира с програма и някакъв замисъл, на етапно.  Една закръглена жена или дебела, според зависи, може да избере първо да смъкне достатъчно кг.-и като същевременно тренира и мускулатурата, но с по-леки тежести, за да не стане една разплута отслабнала женичка и плюс това първо с малки тежести, докато укрепнат мускулите като с времето тежестите се увеличават. След като е смъкнала достатъчно може да трупа после мускулна маса (ММ), след което, ако има нещо за смъкване допълнително, да премине към релеф. Иначе нали се сещаш, че ще стане една жена с добре развита мускулатура и не знам си колко мазнини отгоре - нещо подобно като бактковците, с развита мускулатура, ама неизчистени от манзини, които после преминават към смъкване и релеф.  Peace Flutter

ПС: Аз вече се ориентирах към програма и съм разпределила дните, редувайки се тежести с кардио единия ден като се набляга на тежести, другия предимно кардио (90%), после като първия и т.н.
Виж целия пост
# 206
Супер  bouquet
Виж целия пост
# 207

Даааа, даааа Simple Smile
Доволна от резултата - след тренировката 1 кг. надолу. Wink Естествено пия вода, докато тренирам - така трябва.
Пфу, имам мускулна треска от вчерашната тренировка - това е добре.
Виж целия пост
# 208
Вземай хранителни добавки Peace
Виж целия пост
# 209
Вземах "Chitosan Diet Formula" Optimum Nutrition, но свършиха. Имах и Л-Карнитин на Нутрим, но ефект нулев, но и нормално - тогава не тренирах, когато го взимах. Предпоследния път на залата взех 1 ампула Л-Карнитин, но забравих на коя фирма беше (с вкус на цитрус, много хубавичко  Blush 1,500, на 2,50-3 лв. ампулата). Сега нямам финансии за добавки, но когато имам ще си взема някакъв Фат Бърнар или Ампули Л-Карнитин.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия