Във форма след 40!

Така. Винаги има изключения. Не бъдете толкова категорична давайки проценти. Самите фармацевти не са!  Има цикли с Урбазон, които са животоспасяващи като в моя случай. Ако не го приложа ще се задуша и умра! Страничните ефекти се проявяват в част от пациентите. Затова са описани като такива-странични. Никой фармацевт няма да ви гарантира дали ще се появят или не! На никой не съм казала и пропагандирала да си бие Урбазон под път и над път. Това е медикамент предписан от лекар и само такъв може да го назначи като подходящо и адекватно лечение след направени лабораторни изследвания и тестове, които точно за алергиите са доста ограничени в България. Не подвеждам никой-напротив! Представям го като парадокс и крайност, до която не трябва и на никой не пожелавам да се стига! За това кой как ще го интерпретира не нося отговорност!

Зависи какво точно се е случвало в организма.
Тя самата написа, че не си е пуснала изследвания тогава, а е била много зле.
Мъжа ми, когато беше с пневмония свали 10кг за една седмица. Не е само от неядене.

И за да не съм оффтопик - бях болничен за около три месеца. След първия месец се чувствах достатъчно добре и реших да се пробвам да поотслабна, защото след като минах 42г стана страшно. Висока съм 165см и тогава бях около 65кг 😨. (Цял живот съм била слаба - между 45 и 55кг). За около два месеца, без много ограничения и повечко кардио смъкнах на 60кг. Върнах се на работа, заседях се пред компютъра, доста намалих кардиото и резултатът е налице - пак съм 65кг. Направо съм в потрес. Явно ми липсва мотивация или правилен подход. Знам ли...

Няма смисъл да превръщаме темата в спор, но аз също като Al бях впечатлена заради личен опит с кортикостероиди. Два пъти съм била на цикъл с тях и двата пъти съм качвала много килограми. Била съм на преднизолон и медрол, не на урбазон, но всички те променят метаболизма, задържат вода и повишават апетита. Не случайно му казват стероидно напълняване. Отделно се преразпределят мазнините и се повишава кръвната захар, което пък блокира изгарянето на мазнини. Дори и да е имало някакъв надбъбречен срив и да отслабнеш, вместо да напълнееш (което пък щеше да има други сериозни последствия), за 14 кг изгубено тегло смятай какъв дефицит трябва да има, за да се случи. Над 100000 калории, ако не се лъжа, докато дневно базовият метаболизъм е около 2000. Говорим средно, без да се вглеждаме мъж/жена/кила ала-бала. Дори и нищо да не е приемано като храна и вода за 4 дни, дори да не е загубена мазнина, а само водна задръжка, чисто физиологично няма как да стане. Просто тялото няма как да изгори толкова много за толкова кратко време,  а дехидратацията също има лимит.

С това не целя да убеждавам някой в правота или грешка, а само да кажа, че разбирам реакциите, защото и моята беше такава. Може би ще е по-добре да се махне тази част от първия пост, иначе на всяка страница ще има коментар по нея.

Здравей Cristi Радвам се, че се включи
Няма да променям нищо в първия пост, защото това е историята ми!
Написала съм всичко с ясното съзнание, че може да създаде дискусия и както виждате не бягам от нея и не крия нищо. Фактите са такива, а дали те звучат достоверно за някой или не, аз не мога да контролирам. Науката-що се отнася до алергиите и автоимунните заболявания често пъти е безсилна. И до ден днешен никой лекар не може да ми обясни и да ми даде ясна диагноза към кои медикаменти съм алергична и защо. Няма лабораторно изследване, което да е потвърдило целия диапазон от упойки и лекарства, на които реагирам. Понякога съм правила реакция на хомеопатичен продукт. Науката е до някъде, оттам нататък всеки организъм реагира и се справя различно със състоянията. Моя явно е реагирал по този начин - с драстично отслабване!
Нямам  притеснения и всеки втори пост да е такъв - на всеки ще отговоря по точно този начин.
Това не променя основната идея на темата ми, нито пък може да ме отклони от желанието ми да споделя опита си, с който има това желание.

Не кликва нещо.....
Едноседмична терапия с кортикостероиди, за да Ви подготвят за ковид ваксина, следва ваксина и Вие за 4 дни сваляте 14 кг....

Не кликва за вас и много хора. Разбирам го много добре, но разказаното от мен е факт, дори на вас да ви се струва изключително невероятно. За съжаление стана точно така. Единственото хубаво в цялата история, е че това беше преломния момент в който осъзнах, че трябва да ме интересува само едно - здравето ми!
Не забравяйте, че Модерна не бе ваксина на десетилетия. Нито Пфайзера, който си бих преди това.
За бустерни ваксинации почти никой не беше чувал преди пандемията. Аз лично бях наясно, че такива има само за тетанус, дифтерия и коклюш. Всеки се залавя за кортикостероидите ми, но никой и дума не продумва за ваксините за Ковид, които бяха тествани тогава.
Аз лично не се наемам да гадая, дали влизам в статистиката за странични ефекти от ваксинациите или са ми повлияли по някакъв начин. Вие наемате ли се да го направите?

Знаете ли, тази невероятна история не бих я разказала.
Дори и да ми се беше случила лично.
За да се възползва някой от метода Ви на отслабване, трябва да му се случат същите неща - лечение с урбазон и веднага след това Модерна. Ад и ужас в моите очи.
Не разбирам защо така настървено защитавате "чудото" което Ви се е случило.
То е опасно за здравето.
Да не говорим че с хилядите Ви алергии са Ви подготвили за ваксината с кортикостероиди.
Разбирате ли, имаме лекари вкъщи и затова не ми кликва.

Какъв метод за отслабване?!

Тези 14кг изобщо не се акцентът на темата. Какво се хванахте за тях...

Метод за отслабване? Къде видяхте подобно нещо?

Точно така - не бихте я разказала Вие, а го правя аз! И не Вие заставате с лицето и името си!
Всеки сам решава пред кого да се разкрие, за какво и доколко. Това е моя избор, не вашия! И стоя зад всяка дума!
Опасявам се обаче, че не сте разбрала акцента на темата. Никъде не представям случилото се като метод за отслабване. Напротив – това не беше никакво чудо, а тежък за мен период, който не бих пожелала на никого.

Методите, които защитавам и за които говоря, са съвсем други: ежедневна физическа активност, тренировки, балансирано хранене, добра хидратация и чисти мисли – към себе си и към света. Именно те ми помогнаха да възстановя здравето си, да възвърна част от загубеното тегло и да запазя резултатите си след това.

А ако след всичко написано продължавате да смятате, че темата ми е за ваксини, а не за възстановяване, тренировки и здравословен начин на живот (в моя случай след 40), явно се намираме и двете в  различни теми.

Хванах се, защото не пасва 🙂
С най-добри чувства 🙂

Какъв е този спор? Имала кг. свалила ги е. Не е тръгнала никого да агитира Линдичка.
Много благодаря, Линдичка, ще си открадна съвета за банан преди тренировка😀. Като цяло сутрин изобщо не ми се яде,, първото ми хранене е след 13-14 часа.

10 НЕЩА КОИТО ПРОМЕНИХА ЖИВОТА МИ СЛЕД 40

Тялото ми се променя, но това не е пречка, а ново начало! С правилния за мен подход успях да се почувствам по-силна, по-здрава и по-уверена от всякога.

1. ТРЕНИРАМ РЕДОВНО И УМНО

Започнах със силови тренировки и упражнения за мобилност. 2–4 пъти седмично е идеално начало.
Комбинацията силови тренировки и кардио не беше най-подходящата за мен, но за много жени с наднормено тегло би била подходяща.

2. ПРОГРЕСИВНО НАТОВАРВАНЕ

Увеличавам натоварването постепенно. Мускулите се изграждат тогава, когато тялото е предизвикано.
Избирам подходящата тежест: не тази която ми е лека до края, не тази с която не изпълнявам правилно упражнението, а тази, която ме затруднява.

3. ПРОТЕИН ВЪВ ВСЯКО ХРАНЕНЕ

Здравословното ми състояние позволява и се старая да приемам качествен протеин във всяко хранене. Той подпомага поддържането на мускулната маса, силата и ситостта ми. Ям основно: пуешко, пилешко и телешко месо, яйца (част от тях само белтъци), всякаква риба (предпочитам лаврак или риба тон), много обичам пилешки дроб и сърца. Често ям и тофу но не прекалявам като цяло със соевите продукти.

4. ХРАНЯ СЕ БАЛАНСИРАНО

Фокусирам се върху истинска, прясна храна – качествени източници на въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Не пия алкохол, газирани и подсладени напитки. Изобщо съм изключила преработените храни. Готвя у дома - не пържа нищо. Избягвам ресторантите. Ако имам повод подбирам храна от менюто съобразена с хранителния ми режим. Не съм крайна-позволявам си от време на време храна, която ми се дояде. Не се наказвам след това във фитнеса.

5. ХИДРАТИРАМ СЕ

Пия достатъчно вода всеки ден. Дехидратацията забавя метаболизма ми и ме уморява. Целулита ми се увеличава ако не пия достатъчно.

6. СПЯ ДОКОЛКОТО МОГА ПЪЛНОЦЕННО

Качественият сън от 7–9 часа е ключов за възстановяването, хормоналния баланс и контрола на апетита.
Аз имам проблем с това, тъй като по принцип никога не съм заспивала рано. Нощна птица съм. Това е много грешно и вреди на прогреса. Затова се боря с недоспиването. Налагам си да изключа всички електронни устройства и да се отпусна. Това е правило, в което за сега често се провалям в стремежа си да свърша всичко и да не оставям за утре. Знаете - домакинска работа, две професии, дете. Времето през деня често не стига.

7. УПРАВЛЯВАМ СТРЕСА

Хроничният стрес повишава нивата на кортизол, което влияе неблагоприятно както на здравето, така и на резултатите. Моите антистрес терапии са времето прекарано със сина ми, в пътуване, с приятели, в компанията на интересна книга и любимата ми музика.  Обичам сериали и кулинарни предавания. Тренировките и треньорството са моя храм – вляза ли в залата, душата ми се смирява. Щастлива съм да бъда полезна на хората, които са ми се доверили.

8. ПОСТОЯНСТВОТО - КЛЮЧА КЪМ МОЯ УСПЕХ

Резултатите идват от малките, но постоянни действия. Аз съм на принципа - малка крачка всеки ден, а не едно грандиозно постижение веднъж месечно. Всеки ден съм активна. Не съм шофьор и ходя или се връщам пеша от офиса. Избягвам градския транспорт особено през лятото - предпочитам да се разходя до срещата, която имам. Когато работя от вкъщи ставам на всеки половин час и се раздвижвам.

9. СЛУШАМ И НЕ СЛУШАМ ТЯЛОТО СИ

Почивам когато е нужно. Уважавам сигналите на тялото си. Не всяка болка е „нормална“. Грижата за тялото е част от прогреса. Не се вслушвам в него само когато се стреми към комфорт по време на тренировките.  Тренировките не трябва да са лесни и леки, освен ако няма физиологична причина да бъдат такива. Допускам го само около месечния цикъл.

10. МИСЛЯ ПОЛОЖИТЕЛНО И ВЯРВАМ В СЕБЕ СИ

Нагласата е всичко! С чисти мисли, самоуважение и търпение се стига по-далеч от всяка диета.
Разбрала съм за себе си да не се стремя към бързи резултати, а към нов начин на мислене и живот, които ще ми донесат здраве, енергия и увереност за дълги години напред.

МОИТЕ 10 СТАНАХА ВЕЧЕ ЧАСТ ОТ МЕН, А КОИ СА ВАШИТЕ?

Много полезна тема.
И аз в переменопаузата качвям бързо....
Бях свалила 1и кг, но тази годеня атнава качих 9 кг.
Сега съм 89 кг, 172 см.
Искам да ведя 7 на кантара, та дари и 79.
Хадя минимум по 12 000 крачки.
Ходя на танци, а преди комбинирах и с пилатес, в събота - планина.
Трябва да оправя храненето, но трайно.
За мен темата е полезна.
Благодаря!
Трябва да се подкрепяме жените!